Unacholamba Midomo Yako, Pamoja na Jinsi ya Kuacha

Content.

• Ni nini hufanyika tunapolamba midomo yetu
• Sababu za kulamba mdomo mara kwa mara
• Mazingira
• Hali ya matibabu
• Dawa
• Njia bora za kuacha kulamba mara kwa mara
• Wakati umepiga midomo
• Wakati ni tabia ya neva
• Ugonjwa wa ngozi ya mdomo na jinsi ya kutibu
• Dalili
• Matibabu
• Vidokezo vya kuweka midomo katika sura nzuri
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Kulamba midomo yako inaonekana kama jambo la asili kufanya wakati wanapoanza kukauka na kupigwa chafu. Hii inaweza kweli kufanya ukavu kuwa mbaya zaidi. Kulamba kwa mdomo mara kwa mara kunaweza hata kusababisha hali sugu inayojulikana kama ugonjwa wa ngozi ya mdomo.

Ngozi kwenye midomo ni nyembamba na maridadi. Inahitaji utunzaji wa ziada ili kuepuka kukauka, haswa wakati wa miezi ya baridi kali. Inaweza kuwa ya kuvutia, lakini unapaswa kuepuka kulamba midomo yako wakati imebanwa.

Soma ili ujue jinsi ya kuacha kulamba midomo yako na vidokezo kadhaa vya kuzuia ukavu kwanza.

Ni nini hufanyika tunapolamba midomo yetu

Mate yana enzymes za kumengenya, kama amylase na maltase, ambayo huvaa ngozi kwenye midomo. Kwa wakati, hii itaacha midomo iwe hatari zaidi kwa hewa kavu. Ngozi inaweza hata kufungua na kutokwa na damu.

Tunapolamba midomo yetu, mate huongeza unyevu kwenye uso wa midomo, lakini kwa muda mfupi tu. Kadiri mate hupuka haraka, midomo inaweza kuishia kukauka kuliko hapo awali.

Wakati mwingine kulamba midomo hakuwezi kusababisha shida yoyote. Walakini, kulamba kwa kuendelea kwa siku nzima kunaweza kukausha midomo na kusababisha kugonga, kugawanyika, kugongana, au kung'oa. Hii ni kweli haswa ikiwa unakaa katika hali ya hewa baridi, kavu au unatoka jua bila kutumia kinga ya jua.

Sababu za kulamba mdomo mara kwa mara

Unaweza kuhisi hitaji la kulamba midomo yako mara nyingi wakati una wasiwasi au wasiwasi. Hali ngumu ya mazingira pia inaweza kukausha ngozi na midomo na kutufanya tuhisi hitaji la kuzilowanisha.

Mazingira

Masharti yafuatayo yanaweza kufanya midomo yako ikauke:

• mfiduo wa jua au kuchomwa na jua
• upepo
• baridi ya nje, hewa kavu, haswa wakati wa miezi ya baridi
• joto kavu ndani
• moshi

Hali ya matibabu

Hali fulani za kimatibabu pia zinaweza kusababisha ngozi kavu kwenye midomo na kukufanya uhisi hitaji la kulamba zaidi:

• msongamano wa pua unaosababishwa na homa au mafua, ambayo inakufanya upumue kupitia kinywa chako
• matatizo ya autoimmune, kama vile ugonjwa wa damu, ugonjwa wa Sjögren, au ugonjwa wa Crohn
• hypothyroidism
• uharibifu wa neva kwa kichwa au shingo
• meno bandia yasiyofaa
• kuvuta sigara

Dawa

Pia kuna dawa chache ambazo zinaweza kusababisha midomo kavu, pamoja na:

• dawa zilizo na kiwango kikubwa cha vitamini A au retinoids, kama dawa zingine za chunusi
• diuretics
• dawa za kupambana na kichefuchefu
• dawa za kuharisha
• dawa za chemotherapy

Njia bora za kuacha kulamba mara kwa mara

Kulamba kwa mdomo kunaweza kusababisha mzunguko mbaya. Unalamba midomo yako ili kuinyunyiza na wanachagika, kwa hivyo unahisi kama unahitaji kuilamba zaidi, ambayo inafanya wazidi zaidi.

Wakati umepiga midomo

Kuanzisha tabia sio rahisi, lakini kuna njia chache za kukomesha mzunguko wa kulamba mara kwa mara:

• Paka mafuta ya mdomo yasiyokasirika mara kadhaa kwa siku, haswa kabla ya kwenda kulala.
• Weka dawa ya mdomo kwenye mkoba wako, gari, au kushikamana na funguo zako ili iweze kupatikana kila wakati.
• Kunywa maji mengi ili kuepuka kuwa na ngozi kavu na midomo. Unaweza kuweka chupa ya maji inayoweza kutumika tena karibu.

Wakati ni tabia ya neva

Ikiwa kulamba midomo yako ni tabia ya neva ambayo huwa ikifanyika wakati unasumbuliwa, jaribu moja ya mikakati hii ya kuacha:

• kutambua na kuepusha vichochezi vyako
• kujaribu mazoezi ya kutafakari au ya kuzingatia
• kuchukua pumzi nzito wakati unahisi wasiwasi
• kutafuna fizi
• kuona mtaalamu au mtaalamu wa afya ya akili
• kuzingatia dawa za kupambana na wasiwasi

Ugonjwa wa ngozi ya mdomo na jinsi ya kutibu

Ugonjwa wa ngozi ya mdomo, au cheilitis ya ukurutu, ni aina ya ukurutu, hali ya ngozi ambayo inaweza kusababisha upele mkali kwenye ngozi yako. Sababu ya ukurutu mara nyingi haijulikani, lakini inaweza kuhusishwa na mzio au ya kukasirisha, kama kulamba midomo yako mara kwa mara. Maumbile pia yanaweza kuchukua jukumu katika kukuza ugonjwa wa ngozi ya mdomo.

Dalili

Dalili za kawaida za ugonjwa wa ngozi ya mdomo ni pamoja na:

• uwekundu au upele juu au inayozunguka midomo
• ukavu na ngozi kujaa karibu na midomo
• kuwasha
• kuongeza
• kugawanyika kwa midomo

Eneo lililoathiriwa mara nyingi ni mahali ambapo sehemu ya ndani ya kinywa hukutana na ngozi.

Matibabu

Ili kutibu ugonjwa wa ngozi ya mdomo, ni muhimu kuacha kulamba midomo yako. Kunyunyiza mara kwa mara na kupaka marashi ya mafuta au mafuta ya mafuta mara nyingi, kwa siku nzima inaweza kusaidia eneo kupona. Unaweza kupata mafuta ya mafuta katika duka lolote la dawa au mkondoni.

Chama cha ukurutu wa kitaifa pia kinapendekeza kupaka mafuta ya mbegu ya nazi au alizeti ili kupunguza dalili za ukurutu. Mafuta ya mbegu ya alizeti ya bikira yanaweza kusaidia kunyoa ngozi na kuhifadhi uadilifu wa kizuizi cha asili cha ngozi.

Vidokezo vya kuweka midomo katika sura nzuri

Hapa kuna mazoea machache bora ya jinsi ya kuweka midomo yenye unyevu na yenye afya:

• kutumia zeri ya mdomo na kinga ya jua (angalau SPF 15) na emollient, kama petrolatum, au nta inayotokana na mmea au mafuta kama vile nta, siagi ya kakao, mafuta ya nazi, au siagi ya shea
• epuka zeri ya mdomo na ladha, rangi, au harufu zilizoongezwa
• baada ya kuamka, onya kwa upole midomo na kitambaa cha uchafu au mswaki, ikifuatiwa na kupaka mafuta ya mdomo
• kuvaa kitambaa au kifuniko cha uso kufunika midomo ikiwa utakuwa nje wakati wa siku baridi ya baridi
• kuvaa kofia yenye ukingo mpana unaofunika uso wako wakati utakuwa nje kwenye jua
• kuendesha humidifier kuongeza viwango vya unyevu nyumbani kwako
• kunywa vimiminika vingi ili kuepuka upungufu wa maji mwilini
• kutibu msongamano kuhakikisha unapumua kupitia pua yako, sio kinywa chako, usiku wakati umelala
• epuka bidhaa zinazokasirisha midomo yako, kama bomba la mdomo au bidhaa zilizo na mawakala wa baridi, kama menthol, kafuri, na mikaratusi
• epuka vyakula vyenye viungo, vikali, vyenye chumvi nyingi, au tindikali ambavyo vinaweza kukasirisha midomo, kama matunda ya machungwa
• sio kuokota midomo kavu iliyopasuka
• wakati wa kusafisha, safisha uso na midomo yako na maji baridi, sio moto

Wakati wa kuona daktari

Ikiwa midomo yako iliyopigwa haiponyi baada ya kujaribu vidokezo vya kujitunza kwa wiki mbili au tatu, tembelea daktari wa ngozi. Midomo iliyochapwa au kavu inaweza kusababishwa na athari ya mzio au inaweza kuwa ishara ya maambukizo. Maambukizi ya midomo yanaweza kusababishwa na virusi, chachu, au bakteria.

Ingawa nadra, hali mbaya inayoitwa actinic cheilitis inaweza kufanya moja au midomo yako yote iwe kavu na yenye magamba. Dalili ni pamoja na:

• midomo kavu, inayopasuka
• nyekundu na kuvimba au kiraka nyeupe kwenye mdomo wa chini
• visivyo na uchungu, magamba kwenye mdomo ambao huhisi kama sandpaper (advanced actinic cheilitis)

Ukiona kiraka kwenye mdomo wako ambacho kinafanana na kuchoma au kugeuka kuwa nyeupe, mwone daktari. Ikiachwa bila kutibiwa, actinic cheilitis inaweza kusababisha aina ya saratani ya ngozi iitwayo squamous cell carcinoma.

Mstari wa chini

Kulamba midomo yako wakati tayari kumefanya shida kuwa mbaya zaidi. Kama mate huvukiza, huvuta unyevu mbali na midomo, na kuwaacha katika hatari zaidi ya mazingira magumu ya mazingira, kama hewa kavu ya msimu wa baridi au jua kali.

Ikiwa una tabia ya kukauka, midomo iliyokauka, tumia dawa ya mdomo mara nyingi, lakini hakikisha kuchagua zeri ya mdomo isiyo na harufu, ladha, au rangi yoyote. Pia ni wazo nzuri kunywa maji zaidi na kutumia humidifier wakati wa miezi ya baridi ya msimu wa baridi.

Ufunguo wa kuacha kulamba kwa mdomo mara kwa mara ni kuweka midomo yako ikilindwa na kunyonyeshwa ili usisikie hitaji la kulainisha.