Chlorophyll ya Kioevu Inaendelea Kwenye TikTok - Je! Inastahili Kujaribu?

Content.

• Pitia kwa

Wellness TikTok ni mahali pazuri. Unaweza kwenda huko ili kusikia watu wakizungumza kwa shauku juu ya mada za lishe bora na lishe au kuona ni mitindo gani ya kiafya inayotiliwa shaka inayosambazwa. (Tunakuangalia, kufungua meno na kubandika masikio.) Ikiwa umekuwa ukilala kwenye kona hii ya TikTok hivi karibuni, labda umeona angalau mtu mmoja akishiriki upendo wao wa klorophyll ya kioevu - na rafiki wa media ya kijamii, mzuri na mzuri swirls kijani inaunda. Ikiwa una uhusiano wa chuki-upendo na poda ya kijani na virutubisho, unaweza kujiuliza ikiwa inafaa kuongezea kwenye mzunguko.

Ikiwa umechochea darasa lako la sita la sayansi, basi labda unajua kuwa klorophyll ndio rangi inayowapa mimea rangi yao ya kijani kibichi. Inahusika katika usanisinuru, aka mchakato wakati mimea inabadilisha nishati ya mwanga kuwa nishati ya kemikali. Kwa nini watu wengi huchagua kuitumia? Chlorophyll ina antioxidants na ina faida kadhaa za kiafya zinazowezekana. (Kuhusiana: Mandy Moore Anakunywa Maji Yaliyoingizwa na Chlorophyll kwa Afya ya Utumbo - Lakini Je, Ni halali?)

"Kuna anuwai ya faida zinazodaiwa kuanzia kuongeza nguvu, kimetaboliki, na kazi ya kinga, hadi kusaidia katika kuondoa sumu ya seli, kupambana na kuzeeka, na ngozi yenye afya," anasema Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Walakini, data bora ya utafiti inayoungwa mkono ni katika uwezo wa klorophyll kusaidia kupunguza hatari ya saratani kwa sababu ya mali yake ya antioxidant." Kumbuka: Masomo haya kitaalamu yaliangalia klorofili na si klorofili. Chlorophyllin ni mchanganyiko wa chumvi inayotokana na klorophyll, na virutubisho vina klorophyllini badala ya klorophyll kwani ni thabiti zaidi. Wakati virutubisho vyenye klorophyllini, chapa kawaida huziita kama "klorophyll."

Labda unaweza kuwa tayari unapata klorophyll kupitia lishe yako wakati unakula - umekisia! - mimea ya kijani. Lakini ikiwa unataka kuongezea, klorophyllini pia inapatikana katika fomu ya kidonge au matone ya kioevu ambayo yamekuwa maarufu sana kwenye TikTok. Linapokuja suala la virutubisho vya klorofili, "sehemu ngumu ni kubainisha njia bora zaidi ([kioevu klorofili] dhidi ya kibao cha ziada) na kipimo kinachohitajika kwa manufaa kamili," anasema Jax. "Utafiti zaidi unahitaji kufanywa katika eneo hilo ili kubaini ni kiasi gani hudumu katika mchakato wa usagaji chakula."

Klorofili ya kioevu (iwe kutoka kwa matone ya klorofili ambayo ni maarufu kwenye TikTok au chupa za maji za klorofili zilizochanganywa kabla) haijulikani kuwa na sumu, lakini ina madhara yanayoweza kutokea.

"Kuna athari za kipimo cha kila siku cha virutubisho vya klorophyll kama vile utumbo wa tumbo, kuharisha, na viti vya kijani kibichi," anasema Jax. (Kwa kweli, ikiwa ulijaribu Burger King maarufu Burger wa Burger, labda wewe sio mgeni kwa yule wa mwisho.) "Dalili hizi zinaweza kutofautiana, lakini hakuna masomo ya muda mrefu yaliyofanyika kutathmini matumizi ya muda mrefu na afya mbaya inayoweza kutokea. matokeo, aidha. " (Inahusiana: Nimekunywa Kloridill ya Kioevu cha Wiki kwa Wiki Mbili - Hivi ndivyo Kilitokea)

Na kwa virutubisho vyovyote vya lishe ni muhimu kuzingatia kwamba Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) inasimamia virutubisho kama chakula na sio dawa (maana yake sheria ndogo ya mikono). FDA inakataza kampuni za ziada kutoka kwa bidhaa za uuzaji ambazo zimechafuliwa au ambazo hazina kile kilicho kwenye lebo, lakini FDA inawajibikia kampuni zenyewe kwa kuhakikisha zinatimiza mahitaji hayo. Na makampuni si mara zote kuzingatia; tasnia ya kuongeza ni mbaya kwa bidhaa za uuzaji ambazo zina uchafu kama dawa za kuulia wadudu, metali nzito, au dawa ambazo hazijainishwa kwenye lebo. (Tazama: Je! Poda yako ya Protini imechafuliwa na Sumu?)

Baada ya kupima faida na hasara zake, je! Chlorophyllin ya kioevu inafaa kujaribu? Jury bado iko nje. Wakati utafiti uliopo kwenye kiwanja unaonyesha ahadi, haitoshi kwa wakati huu kuthibitisha faida za kioevu za klorophyllini kujua kwa hakika.

"Mwishowe," anasema Jax, "siku zote ni wazo zuri kula chakula cha mimea ambacho kinajumuisha mimea mingi ya kijani ambayo sio tu itatoa klorofili, lakini pia virutubisho vingine vidogo na nyuzi zinazohitajika kwa afya bora."

Pitia kwa