Je! Ni Nini Kinachoweza Kusababisha Maumivu ya Mgongo Chini kwa Wanawake?

Content.

• Maumivu ya chini ya nyuma husababisha maalum kwa wanawake
• Ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)
• Ugonjwa wa dysmorphic wa kabla ya hedhi (PMDD)
• Endometriosis
• Dysmenorrhea
• Mimba
• Maumivu mengine ya chini ya nyuma husababisha
• Shida ya misuli
• Sciatica
• Hoja za Akili: Dakika 15 ya Mtiririko wa Yoga kwa Sciatica
• Diski ya herniated
• Kuzorota kwa disc
• Tiba za nyumbani kwa maumivu ya chini ya mgongo
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Maumivu ya chini ya nyuma kwa wanawake yana sababu nyingi zinazowezekana. Baadhi yanahusiana na hali maalum kwa wanawake, wakati zingine zinaweza kutokea kwa mtu yeyote.

Katika nakala hii, tutaangalia kwa karibu sababu zinazowezekana za maumivu ya kiuno kwa wanawake, na wakati ni muhimu kufuata na daktari wako kwa uchunguzi na matibabu.

Maumivu ya chini ya nyuma husababisha maalum kwa wanawake

Sababu zingine za maumivu ya chini ni maalum kwa wanawake. Hizi ni pamoja na masharti yaliyoorodheshwa hapa chini.

Ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)

PMS ni hali ambayo wanawake wengi hupata kabla ya vipindi vyao. Ina dalili nyingi zinazowezekana, na labda hautakuwa nazo zote. Kwa ujumla, dalili ni pamoja na:

• dalili za mwili, kama vile:
  • maumivu ya chini ya mgongo
  • maumivu ya kichwa
  • uchovu
  • bloating
• dalili za kihemko na tabia, kama vile:
  • Mhemko WA hisia
  • hamu ya chakula
  • wasiwasi
  • shida kuzingatia

PMS kawaida huanza siku chache kabla ya kipindi chako, na huisha ndani ya siku moja au mbili baada ya kipindi chako kuanza.

Ugonjwa wa dysmorphic wa kabla ya hedhi (PMDD)

PMDD ni aina kali zaidi ya PMS, ambapo dalili zinaingiliana sana na maisha ya kila siku.Watu wengine walio na PMDD wanaweza hata kuwa na shida kufanya kazi wakati wana dalili. Wanawake wachache wana PMDD kuliko PMS.

Dalili za kihemko, tabia, na mwili za PMDD ni sawa na zile za PMS. Walakini, aina zote za dalili zinaweza kuwa mbaya zaidi. Dalili kawaida huanza wiki moja kabla ya kipindi chako na kumaliza siku chache baada ya kupata hedhi.

Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya PMDD ikiwa una historia ya familia ya unyogovu na shida zingine za mhemko, au una historia ya familia ya PMDD.

Endometriosis

Endometriosis ni hali ambapo tishu ambazo zinaweka uterasi, inayojulikana kama tishu za endometriamu, hukua nje ya uterasi.

Na endometriosis, tishu hii mara nyingi hukua kwenye ovari, mirija ya fallopian, na tishu zingine zinazowekwa kwenye pelvis. Inaweza hata kukua karibu na njia ya mkojo na utumbo.

Maumivu ni dalili ya kawaida ya endometriosis. Dalili zingine ni pamoja na:

• maumivu ya maumivu ya hedhi
• maumivu wakati au baada ya ngono
• maumivu ya mgongo na kiwambo
• maumivu na haja kubwa au kukojoa unapokuwa na hedhi

Endometriosis pia inaweza kusababisha kutokwa na damu au kuona kati ya vipindi vyako. Maswala ya kumengenya kama vile bloating na kuharisha yanaweza kuwa ya kawaida pia, haswa wakati wa kipindi chako. Endometriosis inaweza kufanya iwe ngumu kwako kupata mjamzito.

Dysmenorrhea

Hedhi yenye uchungu sana inajulikana kama dysmenorrhea. Ingawa kawaida hudhibitiwa, inaweza kuwa kali sana kwa watu wengine. Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya dysmenorrhea ikiwa:

• wako chini ya umri wa miaka 20
• ni mvutaji sigara
• damu nyingi wakati wa vipindi vyako
• kuwa na historia ya familia ya vipindi vyenye uchungu
• kuwa na hali ya msingi, kama vile:
  • endometriosis
  • nyuzi katika uterasi
  • ugonjwa wa uchochezi wa pelvic

Maumivu kutoka kwa dysmenorrhea kawaida hujisikia chini ya tumbo, nyuma ya chini, viuno na miguu. Kawaida hudumu kwa siku 1 hadi 3. Maumivu yanaweza kuwa mabaya na ya kuumiza au inaweza kuhisi kama maumivu ya risasi.

Mimba

Maumivu ya mgongo ni ya kawaida wakati wa ujauzito. Inatokea kama kituo chako cha mabadiliko ya mvuto, unapata uzito, na homoni zako hupumzika mishipa yako katika kujiandaa kwa kuzaliwa.

Kwa wanawake wengi, maumivu ya mgongo hufanyika kati ya miezi ya tano na ya saba ya ujauzito, lakini inaweza kuanza mapema zaidi. Una uwezekano mkubwa wa kuwa na maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito ikiwa tayari una shida za chini.

Mahali pa kawaida kuwa na maumivu ni chini ya kiuno chako na kwenye mkia wako wa mkia. Unaweza pia kuwa na maumivu katikati ya mgongo wako, karibu na kiuno chako. Maumivu haya yanaweza kuangaza ndani ya miguu yako.

Maumivu mengine ya chini ya nyuma husababisha

Pia kuna sababu za maumivu ya chini ya mgongo ambayo yanaweza kuathiri mtu yeyote wa jinsia yoyote. Baadhi ya sababu za kawaida ni pamoja na hali zilizoainishwa hapa chini:

Shida ya misuli

Aina ya misuli au ligament ni moja wapo ya sababu za kawaida za maumivu ya mgongo. Inaweza kusababishwa na:

• kuinua nzito mara kwa mara
• kuinama au kupindisha vibaya
• harakati ya ghafla isiyo ya kawaida
• kunyoosha misuli au kano

Ikiwa utaendelea kufanya aina ya harakati iliyochuja misuli, inaweza kusababisha spasms ya nyuma.

Sciatica

Sciatica ni dalili inayosababishwa na ukandamizaji au jeraha la ujasiri wa kisayansi, ujasiri mrefu zaidi katika mwili wako. Huu ndio ujasiri unaosafiri kutoka mgongo wako wa chini kupitia matako yako na kushuka nyuma ya miguu yako.

Sciatica husababisha maumivu ya moto au maumivu ambayo huhisi kama mshtuko mgongoni mwako. Kawaida hupanua mguu mmoja. Katika hali mbaya, unaweza pia kuwa na ganzi la mguu na udhaifu.

Hoja za Akili: Dakika 15 ya Mtiririko wa Yoga kwa Sciatica

Diski ya herniated

Diski ya herniated ni wakati moja ya diski ambayo inasisitiza vertebrae yako inashinikizwa na kuenea nje. Hii inaweza kusababisha diski kupasuka. Maumivu husababishwa na diski inayoendelea kushinikiza kwenye neva.

Diski ya herniated pia inaweza kusababishwa na jeraha. Inakuwa rahisi zaidi unapozeeka. Nyuma ya chini ni mahali pa kawaida kwa diski ya herniated, lakini pia inaweza kutokea shingoni mwako.

Kuzorota kwa disc

Unapozeeka, rekodi kwenye mgongo wako zinaweza kuanza kuvaa chini. Uharibifu unaweza pia kusababishwa na majeraha au mwendo wa kurudia. Watu wengi wana upungufu wa diski baada ya miaka 40. Sio kila wakati husababisha maumivu, lakini inaweza kusababisha maumivu makali kwa watu wengine.

Uharibifu ni kawaida katika shingo yako na nyuma ya chini. Maumivu yanaweza kuongezeka hadi kwenye matako na mapaja yako, na inaweza kuja na kwenda.

Tiba za nyumbani kwa maumivu ya chini ya mgongo

Ikiwa maumivu yako ya mgongo husababishwa na hali zinazohusiana na hedhi yako au shida ya misuli, unaweza kutaka kujaribu njia zifuatazo za nyumbani ili kupunguza maumivu yako ya chini ya mgongo:

• Pedi ya kupokanzwa. Pedi inapokanzwa inayotumiwa mgongoni kwako inaweza kuongeza mzunguko, ambayo, inaruhusu virutubisho na oksijeni kufika kwenye misuli nyuma yako.
• Umwagaji wa joto. Umwagaji wa joto unaweza kuboresha mzunguko na kupunguza maumivu ya misuli na ugumu.
• Vidonge vya OTC. Dawa za kuzuia-uchochezi za-over-the-counter (OTC) (NSAIDs), kama ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), na aspirini, inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo na aina zingine za maumivu zinazohusiana na kipindi chako.
• Zoezi. Kukaa hai kunaweza kuboresha mzunguko wako na kupunguza misuli ya wakati.
• Kunyoosha kwa upole. Kunyoosha mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo au kuizuia isirudi.
• Kifurushi cha barafu. Ikiwa maumivu yako ya mgongo ni kwa sababu ya shida ya misuli au jeraha, pakiti ya barafu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, maumivu, na michubuko. Pakiti za barafu hufanya kazi vizuri ndani ya masaa 48 ya kwanza ya shida ya misuli au kuumia.
• Mto. Kuweka mto kati ya magoti yako ikiwa unalala upande wako, au chini ya magoti yako ukilala mgongoni, inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya nyuma na usumbufu.
• Msaada mzuri wa lumbar. Kutumia kiti na msaada mzuri wa lumbar inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako ya mgongo wakati wa kukaa.

Wakati wa kuona daktari

Katika hali nyingine, ni muhimu kufuata na daktari ili kujua sababu ya maumivu yako ya mgongo. Angalia daktari wako haraka iwezekanavyo ikiwa unapata yoyote ya yafuatayo:

• huwezi kusimama au kutembea
• maumivu yako ya mgongo yanaambatana na homa, au huwezi kudhibiti utumbo au kibofu cha mkojo
• una maumivu, kufa ganzi, au kung'ata miguu
• maumivu yanaendelea chini ya miguu yako
• una maumivu makali ya tumbo
• maumivu yako ya mgongo ni makubwa na huingilia maisha yako ya kila siku
• una dalili za endometriosis
• una maumivu wakati wa ujauzito na damu ya uke, homa, au maumivu wakati wa kukojoa
• una maumivu ya mgongo baada ya kuanguka au ajali
• hakuna uboreshaji wa maumivu yako baada ya wiki ya utunzaji wa nyumbani

Kulingana na sababu ya maumivu yako ya chini ya mgongo, daktari wako anaweza kutoa matibabu zaidi ya tiba za nyumbani au hatua za kujitunza.

Chaguzi za matibabu zilizoamriwa na daktari wako zinaweza kujumuisha:

• kupumzika kwa misuli
• sindano za cortisone
• kudhibiti uzazi wa homoni kwa endometriosis, dysmenorrhea, PMS, na PMDD
• dawamfadhaiko, ambayo inaweza kupunguza dalili za PMS na PMDD, na pia kusaidia na aina fulani za maumivu ya mgongo
• upasuaji wa endometriosis kali, ambayo inajumuisha kuondoa tishu za endometriamu kutoka maeneo ambayo imekua nje ya uterasi
• upasuaji wa kutengeneza rekodi

Mstari wa chini

Maumivu ya chini ya nyuma kwa wanawake yanaweza kusababishwa na hali nyingi tofauti na sababu za msingi. Ikiwa ni karibu wakati wa mwezi unapata hedhi yako, maumivu yako ya mgongo yanaweza kuhusishwa na sababu zinazohusiana na mzunguko wako wa hedhi.

Maumivu yako pia yanaweza kusababishwa na hali ambazo zinaweza kuathiri mtu yeyote bila kujali umri au jinsia, kama shida za misuli, sciatica, au diski ya herniated.

Matibabu ya maumivu ya chini ya mgongo inategemea sababu ya msingi. Mara nyingi, unaweza kujaribu tiba za nyumbani kwanza. Lakini, ikiwa maumivu yako ya mgongo hayaboresha au yanazidi kuwa mabaya, fuata daktari wako kwa uchunguzi na matibabu.