Kifungu hiki cha Manduka Yoga Ndio Kila Kitu Unachohitaji kwa Mazoezi ya Nyumbani

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa hivi karibuni umejaribu kununua seti ya dumbbells, bendi zingine za kupinga, au kettlebell ya kutumia kwa mazoezi ya nyumbani wakati wa janga la coronavirus, labda tayari unajua kuwa looooot ya vifaa vya mazoezi ya nyumbani imeuzwa. Womp.

Lakini hiyo hakika inafanya la inamaanisha kuwa uko SOL inapokuja suala la kukaa sawa na mwenye afya njema wakati huu wa karantini kwa muda usiojulikana. Kwa kuanzia, kuna tani ya mazoezi ya uzani wa mwili unaweza kufanya (na, ndio, ni ngumu vya kutosha). Wakufunzi pia wanapata ubunifu mzuri kwa kuonyesha mazoezi ya nyumbani kwa kutumia vitu vya nyumbani kwenye media ya kijamii. Na, mwisho kabisa, kutekeleza yoga katika utaratibu wako-bila shaka ni moja ya mazoezi bora na mazoea ya kukumbuka kwa wakati huu usio na uhakika-zinaweza kunufaisha mfumo wako wa kinga na kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.

*Jambo kuu* kuhusu yoga, ni kwamba unaweza kuingia kwa urahisi kwenye zulia lako (au hata kitandani mwako)—hata hivyo, mazoezi yako yatanufaika sana kutokana na kuwekeza kwenye mkeka wa ubora wa yoga. Kwa kweli, kuna chaguzi nyingi za vitanda vya yoga huko nje - karibu nyingi sana - na, kwa bahati nzuri, hazijakamatwa kabisa katikati ya ununuzi wa hofu wa COVID-19. Lakini ukiwa na idadi kubwa ya mikeka ya yoga ya kuchagua kutoka, unawezaje kuifanya iwe rahisi moja? (Kuhusiana: Hii Lululemon Yoga Mat ilinipitia kwa Masaa 200 ya Mafunzo ya Ualimu wa Yoga)

Hapa kuna mahali pazuri pa kuanza: Ikiwa kawaida hukopa mkeka kutoka studio yako ya karibu, kuna nafasi nzuri ya kutumia Manduka Pro Yoga Mat (Nunua, $ 120, manduka.com). Imefungwa vya kutosha kutumia kwenye zulia au sakafu ngumu, ina muundo mzuri sana kwa madarasa ya yoga yasiyokuwa na joto (aka sebule yako), na imetengenezwa na ujenzi maalum wa seli iliyofungwa ambayo huzuia unyevu kuingilia ndani ya mkeka, kuzuia mkusanyiko wa bakteria.

Ikiwa unaunda studio yako ya nyumbani ya yoga kutoka chini kwenda juu, unaweza kutaka kufikiria kuwekeza katika vifaa vingine vya yoga pia, ikiwa ni pamoja na vitalu vya yoga, kamba, na kisafisha mkeka (kwa sababu ikiwa kuna wakati wowote wa kuwa na bidii kuhusu kusafisha vitu. nyumbani kwako, ni RN). Na unaweza kunasa zana hizi zote kutoka kwa Manduka, pia: Vitalu vya Cork Yoga vya chapa (Nunua, $20, manduka.com) vina uzani mzuri kwao, ili visisogee kwa urahisi kama povu nyepesi; Kamba ya Yoga iliyofunuliwa (Inunue, $ 12, manduka.com) itakusaidia kupata mkao zaidi; na machipukizi machache ya Osha Madafu ya Manduka ya Manduka (Nunua, $ 14, manduka.com) itaacha mkeka wako safi, unanuka safi, na uko tayari kwa kikao chako kijacho.

habari bora, ingawa? Manduka alikusanya vitu hivi vyote kwa pamoja - kitanda cha Pro, vizuizi viwili vya cork, kamba, na safi ya mkeka - katika Bundle ya Studio ya Nyumbani (Nunua, $ 188, manduka.com), kwa hivyo una kila kitu unachohitaji kufanya mazoezi nyumbani .

Ichukue sasa, angalia mojawapo ya chaguo hizi za utiririshaji wa yoga nyumbani, na ujipatie yako om kuwasha. Mwili wako - na afya yako ya akili - itakuwa bora kwake, ahadi.

Nunua:Kifurushi cha Studio ya Nyumba ya Manduka, $ 188, manduka.com

Pitia kwa