Michelle Obama Alishiriki Picha Fupi ya Siku yake ya Kujijali Jumapili kwenye Ukumbi wa michezo

Content.

• Pitia kwa

Michelle Obama anawapa mashabiki sura chache za kawaida katika mazoezi yake. Mke wa Rais wa zamani aliingia kwenye Instagram Jumapili kuonyesha nguvu zake kwenye picha yake kwenye ukumbi wa mazoezi, pamoja na nukuu inayowahimiza wafuasi kufanya utunzaji wa kibinafsi kipaumbele.

″Haijisikii vizuri kila wakati kwa sasa," aliandika chini ya picha hiyo, ambayo inamuonyesha akiwa amekaa kwenye mkao wa kuhema, akiwa ameshikilia mkupuo mkubwa. mpira juu ya dawa. "Lakini baada ya ukweli, ninafurahi kila wakati nilienda kwenye ukumbi wa mazoezi."

Kisha aliwaambia wafuasi wake moja kwa moja, akiuliza: all Je! Nyinyi nyote mmejitunzaje kwenye hii Jumapili ya #SelfCare?

Kwa kawaida, marafiki kadhaa mashuhuri wa Obama walikuwa wepesi kutoa maoni juu ya chapisho lake. "Yesssss," Tess Holliday aliandika, akiongeza emoji ya maombi. Kilima Mmoja cha Mti alum Sophia Bush, kwa upande mwingine, alimshangilia Obama, akiandika: ″Okaaaaay,″ kwa emoji kadhaa za moto, makofi na mlipuko.

Watu wengi wa kawaida walitoa maoni pia, wakishiriki jinsi walivyofanya miili yao kusonga mbele wikendi. ″Lengo ni kwamba kila asubuhi ninaenda matembezi ya maili mbili. Ninafanya siku 6/7 kwa wastani, person mtu mmoja aliandika. "Nimepumzika na [kuchukua bafu ya chumvi ya Epsom baada ya mbio yangu ya nusu marathon jana," alishiriki mtumiaji mwingine.

Ingawa Obama huenda asishiriki vipindi vyake vya mazoezi ya mwili mara kwa mara kwenye 'Gram, bado anajulikana kutumia muda wake mwingi wa kupumzika kufanya mazoezi ya mwili—hata alipokuwa na shughuli nyingi kama First Lady wakati mumewe, Barack Obama, alipokuwa ofisini.

Katika mahojiano na NPR, Cornell McClellan, mkufunzi wake wa zamani, alishiriki jinsi hata katika siku zenye shughuli nyingi, Obama kila mara alifanya mazoezi kuwa kipaumbele. Moja ya mambo ambayo niligundua mwanzoni ni kwamba hii ilikuwa jambo ambalo lilikuwa muhimu na kwamba aliweka kipaumbele na kupata njia ya kuitoshea, ″ alisema. ″ Nakumbuka kwamba wakati nilikuwa nikifanya naye kazi miaka hiyo mingi iliyopita, unajua, alikuwa kwenye ukumbi wa mazoezi wakati mwingine saa 4:30, saa 5 asubuhi. "Ongea juu ya kujitolea. (Kuhusiana: Faida 8 za kiafya ya Kufanya mazoezi ya Asubuhi)

Obama, ambaye alizindua rasmi Tusogee! kampeni ya afya ya umma katika juhudi za kupunguza unene wa kupindukia kwa watoto pia anajulikana kuwa mwenyeji wa mazoezi ya kambi ya boot na marafiki zake wa kike. Mtazamo wa uzoefu sio tu juu ya kuwa hai; pia ni juu ya kutumia wakati pamoja na kufanya mazoezi ya huduma ya kibinafsi inayohitajika sana. Riends Rafiki zangu wa kike wamekuwa wakinisaidia kupitia kila aina ya mabadiliko ya maisha kwa miaka-ikiwa ni pamoja na moja nzuri sana hivi karibuni, ″ alishiriki kwenye Instagram nyuma mnamo 2017. ″ Na tumefanya kila tuwezalo kukaa na afya pamoja. Iwe ni bootcamp au utembezi karibu na kitongoji, natumahi wewe na wafanyakazi wako mtapata wakati huu wa kiangazi kuwa na afya njema pamoja. "(Kuhusiana: Jinsi ya Kupata Wakati wa Kujitunza Ukiwa Hauna)

Hivi majuzi, wakati wa mazungumzo kwenye Tamasha la Essence huko New Orleans, Obama alifunguka juu ya umuhimu wa kutanguliza ustawi wako kama mwanamke, haswa ikiwa unajikuta unawatunza wengine mara nyingi zaidi kuliko wewe mwenyewe. ″ Sisi [kama wanawake] tunapaswa kumiliki afya zetu. Ni moja ya mambo haya ambayo hakuna mtu anayeweza kuchukua kutoka kwako," alisema kwenye jukwaa wakati akizungumza na Habari za CBS nanga Gayle King, kulingana na Watu. "Inapokuja kwa afya zetu kama wanawake, tuna shughuli nyingi sana za kutoa na kuwafanyia wengine hivi kwamba tunakaribia kuhisi hatia kuchukua wakati huo kwa ajili yetu wenyewe."

"Nadhani kwa sisi kama wanawake, wengi wetu, tuna wakati mgumu kujiweka kwenye orodha yetu ya vipaumbele, achilia mbali kuwa kileleni," aliongeza. "Ikiwa hatutakuwa na kitendo chetu pamoja kama wanawake, kama mama, kama bibi, hatutaweza kuwafanya watoto wetu wawe sawa. "

Pitia kwa