Hivi ndivyo Ninavyosawazisha Umama Wakati Ninaishi na Psoriasis

Content.

• Kula vizuri kwako mwenyewe na kwa watoto wako
• Kukubali zoezi linalolenga watoto - haswa
• Kazi nyingi zinaweza kujumuisha utunzaji wa ngozi
• Fungua wakati unahitaji msaada
• Kuchukua

Kama mama aliye na watoto wachanga wawili, kupata wakati wa kutunza miali yangu ya psoriasis ni changamoto inayoendelea. Siku zangu zimejaa na kupata watoto wawili wadogo nje ya mlango, kusafiri kwa saa 1/2, siku kamili ya kazi, safari nyingine ndefu ya kwenda nyumbani, chakula cha jioni, bafu, wakati wa kulala, na wakati mwingine kumaliza kazi iliyobaki au kufinya maandishi mengine. Wakati na nguvu hazipatikani, haswa linapokuja suala la kujitunza mwenyewe. Lakini najua kuwa na afya na furaha hunisaidia kuwa mama bora.

Ni hivi majuzi tu nimepata wakati na nafasi ya kufikiria juu ya njia tofauti ambazo nimejifunza kusawazisha akina mama na kudhibiti psoriasis yangu. Kwa miaka 3 1/2 iliyopita, nimekuwa mjamzito au uuguzi - pamoja na miezi michache wakati nilifanya yote mawili! Hiyo ilimaanisha mwili wangu ulilenga kukua na kuwalisha wasichana wangu wawili wenye afya, wazuri. Sasa kwa kuwa wame (kidogo) kushikamana na mwili wangu, naweza kufikiria zaidi juu ya chaguzi za kuzuia na kutibu miali yangu.

Kama familia nyingi, siku zetu zinafuata utaratibu uliowekwa. Ninaona ni bora ikiwa nitajumuisha mipango yangu ya matibabu katika ratiba yetu ya kila siku. Kwa kupanga kidogo, ninaweza kusawazisha kutunza familia yangu na kujitunza mwenyewe.

Kula vizuri kwako mwenyewe na kwa watoto wako

Mume wangu na mimi tunataka watoto wetu wakue wakila vizuri. Njia rahisi kabisa ya kuhakikisha kuwa wanajifunza jinsi ya kufanya uchaguzi mzuri juu ya chakula chao ni kufanya uchaguzi huo sisi wenyewe.

Kwa uzoefu wangu, chakula ninachokula pia huathiri afya ya ngozi yangu. Kwa mfano, ngozi yangu huwaka wakati ninakula chakula kisicho na chakula. Bado ninatamani wakati mwingine, lakini kuwa na watoto wadogo kumenipa motisha zaidi ya kukata.

Nilikuwa nikiweza kuficha vitafunio vizuri kwenye baraza la mawaziri la juu, lakini wanaweza kusikia kanga au kubana kutoka vyumba vitano mbali. Inazidi kuwa ngumu kuelezea kwanini ninaweza kuwa na chips lakini haziwezi.

Kukubali zoezi linalolenga watoto - haswa

Mazoezi yaliyotumiwa kumaanisha darasa la Bikram la dakika 90 au darasa la Zumba la saa moja. Sasa inamaanisha sherehe za kucheza baada ya kazi na kukimbia kuzunguka nyumba kujaribu kuondoka asubuhi. Watoto wachanga pia wanapenda kuokota na kuzungushwa, ambayo kimsingi ni kama kuinua uzito wa pauni 20-30. Mazoezi ni muhimu kudhibiti miali kwa sababu inanisaidia kupunguza mafadhaiko katika maisha yangu ambayo hufanya psoriasis yangu kuwa mbaya zaidi. Hiyo inamaanisha kufanya seti chache za "kuinua watoto wadogo" inaweza kweli kuboresha afya yangu.

Kazi nyingi zinaweza kujumuisha utunzaji wa ngozi

Kuwa mama na psoriasis kuna changamoto zake - lakini pia inakupa nafasi ya kujifunza njia mpya za kufanya kazi nyingi! Kwa furaha ya mume wangu, nimeweka mafuta na mafuta kila mahali kwenye nyumba yetu. Hii inafanya iwe rahisi kuyatumia wakati wowote inapofaa. Kwa mfano, ikiwa binti yangu yuko bafuni akiosha mikono yake kwa mara ya mia, naweza kumsimamia wakati huo huo wakati nikilainisha ngozi yangu.

Fungua wakati unahitaji msaada

Baada ya binti yangu mdogo kuzaliwa, nilijitahidi na wasiwasi baada ya kujifungua, ambayo naamini ilichangia mwangaza wangu wa hivi karibuni. Ilionekana kama nilikuwa na kila kitu ninachohitaji kuwa na furaha - mume wa kushangaza na binti wawili wenye afya nzuri, nzuri - lakini nilihisi huzuni ya kushangaza. Kwa miezi, siku haikupita wakati sikulia bila kudhibitiwa.

Sikuweza hata kuanza kuelezea ni nini kibaya. Niliogopa kusema kwa sauti kwamba kitu hakikuwa sawa kwa sababu ilinifanya nijisikie kuwa sikuwa mzuri wa kutosha. Wakati mwishowe nilifunguka na kuzungumza juu yake, nilihisi raha mara moja. Ilikuwa hatua kubwa kuelekea uponyaji na kuhisi kama mimi tena.

Karibu haiwezekani kupata msaada ikiwa hauitaji. Kusimamia kikamilifu afya yako ya kihemko ni sehemu muhimu ya kudhibiti psoriasis yako. Ikiwa unajitahidi na hisia ngumu, fikia na upate msaada unaohitaji.

Kuchukua

Kuwa mzazi ni ngumu ya kutosha. Ugonjwa sugu unaweza kuifanya iwe ngumu zaidi kufanya mambo yote unayohitaji kufanya kutunza familia yako. Ndiyo sababu ni muhimu sana kupata wakati wa kujitunza. Kuchukua muda kwako kuwa mzima, kimwili na kiakili, inakupa nguvu ya kuwa mzazi bora zaidi. Unapopiga kiraka mbaya, usiogope kuomba msaada. Kuuliza msaada haimaanishi kuwa wewe ni mzazi mbaya - inamaanisha wewe ni jasiri wa kutosha na mwenye busara ya kutosha kupata msaada wakati unahitaji.

Joni Kazantzis ndiye muundaji na blogger kwa justagirlwithspots.com, blogi inayoshinda tuzo ya psoriasis iliyojitolea kujenga uelewa, kuelimisha juu ya ugonjwa huo, na kushiriki hadithi za kibinafsi za safari yake ya miaka 19+ na psoriasis. Dhamira yake ni kujenga hali ya jamii na kushiriki habari ambayo inaweza kusaidia wasomaji wake kukabiliana na changamoto za kila siku za kuishi na psoriasis. Anaamini kuwa na habari nyingi iwezekanavyo, watu walio na psoriasis wanaweza kuwezeshwa kuishi maisha yao bora na kufanya uchaguzi sahihi wa matibabu kwa maisha yao.