Jinsi tiba ya muziki inaboresha afya ya wazee

Content.

• Faida kuu katika kuzeeka
• Mfano wa zoezi la tiba ya muziki

Tiba ya muziki ni mbinu ya matibabu ambayo hutumia muziki unaohusishwa na shughuli anuwai kutibu mabadiliko anuwai ya kiafya, kwani inaboresha mhemko, huongeza kujithamini, inachochea ubongo na hata inaboresha kujieleza kwa mwili. Jua faida zote za mbinu hii.

Kwa hivyo, tiba ya muziki inaweza kutumiwa na wazee kuwezesha mabadiliko kadhaa ya kisaikolojia yanayotokea na umri, na pia kuzuia shida za moyo na mishipa kama vile shinikizo la damu au kupungua kwa moyo, kwa mfano.

Katika mbinu hii, wazee wanahimizwa kushiriki katika aina tofauti za shughuli ambazo zinajumuisha muziki, kama vile kuimba, kucheza, kuboresha na kuunda, lakini wakati huo huo ni pamoja na wakati wa kujadili shida na wasiwasi.

Faida kuu katika kuzeeka

Tiba ya muziki inayohusishwa na mchakato wa kuzeeka inaweza kuwa na faida kadhaa kama vile:

• Kurejesha kasi ya gait: matumizi ya muziki na midundo iliyochorwa husaidia watu wazee walio na ugumu wa kuzunguka na kusawazisha;
• Kuchochea kwa hotuba: kuimba hutoa uboreshaji wa diction na shida za kuongea;
• Kuongezeka kwa ubunifu: uundaji wa muziki mpya huongeza ubunifu na huchochea uwezo wote wa utambuzi;
• Kuongezeka kwa nguvu na ufahamu wa mwilimdundo wa muziki huchochea harakati za mwili na sauti ya misuli;
• Kupungua kwa dalili za unyogovumwingiliano wa kijamii unaotumiwa katika tiba ya muziki hupunguza kutengwa, kwa kuongeza kuwa njia ya kuonyesha hisia;
• Kupunguza viwango vya mafadhaiko: mwingiliano na wakati wa hali nzuri hutumika kama njia ya kutoa dhiki, kuzuia kuongezeka kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo.

Wazee ambao hufanya mazoezi ya matibabu ya muziki kila siku huepuka upweke, wanahisi kuungwa mkono zaidi, furaha na maisha bora.

Mfano wa zoezi la tiba ya muziki

Mfano mzuri wa zoezi la tiba ya muziki lina:

1. Andika swali, kama "Sema jinsi unavyohisi leo" na uweke ndani ya puto ya siku ya kuzaliwa;
2. Kaa watu kwenye mduara;
3. Jaza puto na upitishe kutoka mkono hadi mkono;
4. Imba wimbo wakati puto inapitia kila mtu;
5. Mwisho wa wimbo, mtu anayeshika puto anapaswa kuipiga na kusoma swali na kulijibu.

Shughuli hii husaidia kushiriki wasiwasi ambao kawaida huibuka na umri, kuzuia ukuzaji wa shida za kisaikolojia kama vile unyogovu. Kwa kuongeza, kubadilishana uzoefu na wasiwasi husaidia kuzuia ukuzaji wa wasiwasi, kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na kiwango cha moyo.