Nini kula na koo na nini cha kuepuka

Content.

• Nini usile na koo
• Chakula bora kwa koo
• Menyu ya koo
• Je! Chokoleti ni mbaya kwa koo?
• Suluhisho bora za asili dhidi ya koo

Ili kupunguza koo, vyakula kama asali, chai ya limao au tangawizi ni chaguzi bora kwa sababu husaidia kupunguza hisia za kuwasha na maumivu kwenye koo, pamoja na kuimarisha kinga ya mwili ili mwili upambane na uvimbe.

Ili kupunguza koo ni muhimu kuepuka kula chakula kigumu sana, chenye barafu na tindikali, kwani inaweza kukasirisha koo na kuongeza maumivu. Bora ni kutoa upendeleo kwa vyakula vya keki zaidi, kama vile uji, mtindi na supu, kwa mfano.

Nini usile na koo

Vyakula vya kuepukwa wakati wa koo ni vyakula ngumu kama vile toast, nafaka au granola kwa sababu zinaweza kukwaruza koo lako wakati wa kumeza na kuongeza maumivu. Vyakula baridi, kama barafu, vinapaswa pia kuepukwa na juisi za tindikali, kama machungwa au mananasi, kwa sababu huongeza maumivu wakati hupita kwenye koo.

Matunda ya asidi ni nzuri kwa kuimarisha kinga, kwa hivyo yanapaswa kutumiwa wakati una koo, lakini kwa vitamini na sio kama juisi, kwa sababu ikichanganywa na maziwa hupunguza tindikali na haisababishi maumivu wakati inapita kwenye koo.

Chakula bora kwa koo

Lishe hiyo ili kupunguza maumivu ya koo inapaswa kufanywa na vyakula vya kioevu na msimamo wa mchungaji, ili usilete maumivu wakati wa kumeza chakula au kusababisha kuwasha kooni, na kuongeza maumivu. Mifano kadhaa ya vyakula ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza koo ni:

• Porridges;
• Supu za mboga;
• Matunda au mboga purees;
• Juisi za matunda zisizo na asidi;
• Vitamini;
• Mgando;
• Gelatini;
• Mayai yaliyoangaziwa.

Mbali na vyakula hivi, ni muhimu kutumia kitunguu saumu na vitunguu katika utayarishaji wa vyakula kwa sababu vina dutu Alicina, ambayo ni ya kupambana na uchochezi. Ikiwa koo halipungui kwa siku tatu, unapaswa kuona daktari, kwani inaweza kuwa muhimu kuchukua dawa. Tafuta ni zipi tiba ya koo ambayo inaweza kuonyeshwa na daktari.

Menyu ya koo

Pendekezo bora la nini cha kula wakati wa koo lako linaumiza, ili kupunguza usumbufu, inaweza kuwa:

• Kiamsha kinywa- shayiri.
• Chakula cha mchana - supu na karoti na kwa dessert, ndizi iliyokatwa.
• Chakula cha mchana - Vitamini vya Strawberry.
• Chajio- mayai yaliyoangaziwa na viazi zilizochujwa na malenge. Kama dessert, peari iliyoiva au iliyopikwa.

Kwa siku nzima ni muhimu kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji, ambayo inaweza kuchukuliwa kwa njia ya chai ya tangawizi au echinacea, lakini njia zingine nzuri pia zinaweza kuwa mallow, sage au alteia, ambazo ni chai zilizo na mali ya kupambana na kuzeeka. uchochezi.

Ushauri mwingine wa kupunguza koo ni kuchukua kijiko cha asali, kwani inawezekana kuimarisha kinga. Jua tiba zingine za nyumbani kwa koo.

Je! Chokoleti ni mbaya kwa koo?

Chokoleti ina mali ya kuzuia-uchochezi na antioxidant, pamoja na kuwa na mafuta, ambayo husaidia kulainisha koo na kwa hivyo inachukuliwa kuwa dawa nzuri ya nyumbani ya koo. Tazama faida zingine za chokoleti.

Suluhisho bora za asili dhidi ya koo

Tazama video ifuatayo juu ya jinsi ya kutumia mnanaa, asali, chokoleti, tangawizi, propolis na suluhisho zingine za nyumbani za kupambana na koo na hasira.