Mwongozo wa Ob-Gyn kwa Uke wenye Afya pwani

Content.

• Pitia kwa

Siku za pwani sio kipenzi chako cha ob-gyn. Mfiduo wa jua kando, chini ya uchafu wa bikini hutoa njia ya athari mbaya zaidi ya majira ya joto (ugh, maambukizi ya chachu) na siku ya mchanga na surf wakati mwingine inaweza kusababisha shida zingine za kusumbua chini ya ukanda.

Kwa bahati nzuri, sio lazima uruke kwenda kwenye matangazo yako ya mchanga. Ni lazima tu kuwa nadhifu kuhusu kupanga safari zako za baharini. Tuliuliza ob-gyns mbili jinsi ya kufurahiya pwani na weka sehemu za mwanamke wako na afya na furaha (na yep, inawezekana). Fikiria hii hati yako ya pwani ya majira ya joto, maagizo ya daktari!

Pakia sehemu nyingine ya chini ya bikini. Inasikika kama shida, lakini kutupa jozi nyingine ya chini kwenye begi lako la pwani inaweza kuwa tofauti kati ya kumaliza na maambukizo ya chachu mbaya na sio. "Maambukizi ya chachu ni ya kawaida sana wakati wa kiangazi - kuna joto, na tunatoka jasho mwili mzima (haswa katika maeneo ya 'wanawake'). Kuketi karibu na suti ya kuoga yenye unyevunyevu ni kosa kubwa," anasema Mary Jane Minkin, MD, kliniki. profesa wa uzazi, magonjwa ya wanawake, na sayansi ya uzazi katika Chuo Kikuu cha Yale. Angalau, hakikisha kuwa umebadilisha kuwa kaptura kavu, safi baada ya safari ya ufukweni.

Uliza hati yako kwa hati. Hasa kukabiliwa na maambukizi ya chachu? Kwa bahati nzuri, unaweza kujiandaa. Wakati Monistat kwa ujumla inapatikana kila mahali huko Amerika (na OTC), ikiwa wewe ni shabiki wa dawa ya (ya mdomo) ya dawa Diflucan (fluconazole), pata kidonge cha ziada au mbili kutoka kwa daktari wako wa wanawake kabla ya kuondoka likizo ya ufukweni, inapendekeza Dk Minkin. Kwa njia hiyo, ikiwa unahisi dalili zinakuja, umejiandaa. (Inahusiana: Hadithi 5 kuu za Maambukizi ya Chachu-Busted)

Pop probiotic. Dawa za kila siku za afya ya uzazi ya wanawake, kama vile RepHresh Pro-B, hufanya kazi kusaidia kudhibiti bakteria na chachu kwenye uke, ambayo inaweza kukusaidia kuzuia maambukizo, anasema Leah Millheiser, MD, profesa msaidizi wa kliniki na mkurugenzi wa Mpango wa Dawa ya Kujamiiana kwa Kike. katika Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Stanford. Kuongeza kidonge kwa utaratibu wako wa kila siku kunaweza kusaidia kukuza bakteria "nzuri" ya mwili wako.

Pee zaidi kuliko kawaida. Likizo ya ufukweni inaweza kumaanisha mavazi kidogo na ngono zaidi. Lakini zinaweza pia kumaanisha siku ndefu kwenye mchanga bila choo mbele. Sio kichocheo kizuri kwa afya yako ya uke. "Hakikisha kukojoa mara kwa mara wakati wa kufurahiya wakati wa pwani," anasema Dk Millheiser. "Wanawake wengi watashika mkojo wao wakiwa nje na karibu na pwani kwani wana ufikiaji mdogo wa bafuni. Kushika mkojo wako kwa muda mrefu katika mazingira ya kufanya ngono nyingi kunaweza kusababisha kuongezeka kwa bakteria kwenye kibofu cha mkojo, ambayo inaweza kusababisha maambukizi ya mfumo wa mkojo."

Kunywa maji mengi. Anasema Dk. Minkin: "Ukipungukiwa na maji mwilini, unaweza kuwa unaongeza uwezekano wa kupata maambukizi kwenye mfumo wa mkojo (UTI)." Hiyo ni kwa sababu kukaa vizuri kwa maji husaidia mwili wako kuondoa bakteria wabaya nje, ikiwa ni pamoja na aina ambayo inaweza kusababisha UTI. Na hali tunachukia kuwa wabebaji wa habari mbaya. mara nyingine Kujiweka hydrated sio tu Inamaanisha kuongeza maji - pia inamaanisha kuruka vinywaji vya ufukweni.

Lather up. Isipokuwa umevaa suti ya kuoga na sababu ya UPF, ngozi yako bado iko kiufundi wazi, kwa hivyo fikiria kinga ya jua inayolenga ngozi nyeti huko chini, anasema Dakta Millheiser. (Uchi wa kuoga? Utasikia hakika hitaji mafuta ya kuzuia jua.) Baada ya yote, mwangaza wa jua utarudi ili kukuuma utakapokuwa mkubwa. Dk. Minkin anabainisha kuwa wagonjwa wake wengi wanaopitia kipindi cha kukoma hedhi huomboleza miaka yao kwenye jua kwa sababu ilisababisha ngozi kavu na ngumu kulainisha.

Osha vizuri. Kucheza katika mawimbi na kutumia mwili ni raha. Kwenda nyumbani kukuta mchanga umenaswa chini kwa sababu yake? Sio sana. Kwa wanawake wengine, mchanga unaweza kuwa super inakera, anabainisha Dk. Millheiser. "Hakikisha suuza uke vizuri na maji mwisho wa siku," anasema. Usioge tu kwa kitambaa cha kuosha-mchanga ni abrasive kutosha. (FYI, huu ndio mwongozo wako kamili wa jinsi unapaswa na haipaswi kusafisha hapo chini.)

Pitia kwa