Aina kuu za fetma na jinsi ya kutambua

Content.

• 2. Unene wa pembeni
• 3. Unene wa kupindukia
• Ishara na dalili za fetma
• Kinachosababisha Unene
• Jinsi ya kujua ikiwa nina uzito kupita kiasi
• Jinsi ya kutibu fetma

Unene wa kupindukia unaonyeshwa na unene kupita kiasi, kawaida husababishwa na maisha ya kukaa tu na ulafi wa vyakula vyenye mafuta na sukari, ambayo huleta madhara kadhaa maishani mwa mtu, kama maendeleo ya magonjwa, kama ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, cholesterol , infarction au osteoarthritis ya mifupa, pamoja na dalili kama ugumu wa kufanya bidii, hali ya kutokujali na kujistahi.

Kutambua kwamba mtu ni mnene, mara nyingi, BMI, au faharisi ya molekuli ya mwili, ambayo ni hesabu ambayo inachambua uzito ambao mtu huwasilisha kuhusiana na urefu wake, umegawanywa katika digrii tofauti:

• Uzito wa kawaida: BMI kati ya 18.0 hadi 24.9 kg / m2
• Uzito mzito: BMI kati ya 25.0 hadi 29.9 kg / m2
• Unene wa Daraja la 1: BMI kati ya 30.0 - 34.9 kg / m2;
• Unene wa Daraja la 2: BMI kati ya 35.0 - 39.9 kg / m2;
• Unene wa Daraja la 3 au ugonjwa wa kunona sana: BMI sawa au zaidi ya 40 kg / m2.

Ili kujua BMI yako, ingiza data yako kwenye kikokotoo:

Mafuta huwekwa haswa ndani ya tumbo na kiuno, na pia inaweza kusambazwa juu ya kifua na uso. Aina hii ya ugonjwa wa kunona sana pia inajulikana kama unene wa kupendeza au wa umbo la apple, kwa sababu ya kufanana kwa sura ya mtu na tunda hili, na ni kawaida kwa wanaume, ingawa wanawake wengine wanaweza pia kuwa nayo.

Unene wa tumbo unahusishwa sana na hatari kubwa ya kupata magonjwa mengine ya moyo na mishipa kama vile cholesterol nyingi, magonjwa ya moyo, mshtuko wa moyo, pamoja na ugonjwa wa sukari, uchochezi na thrombosis.

2. Unene wa pembeni

Aina hii ya unene kupita kiasi ni ya kawaida kwa wanawake, kwani mafuta hupatikana zaidi kwenye mapaja, viuno na matako, na inajulikana kama unene wa peari, kwa sababu ya umbo la silhouette, au ugonjwa wa kunona sana wa gynoid.

Unene wa pembeni unahusishwa zaidi na shida za mzunguko wa damu, kama vile upungufu wa vena na mishipa ya varicose, na ugonjwa wa arthrosis katika magoti, kwa sababu ya uzito kupita kiasi kwenye viungo hivi, ingawa pia huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari.

3. Unene wa kupindukia

Katika kesi hii, hakuna sehemu kubwa ya mafuta katika eneo lililowekwa ndani, kwani uzito kupita kiasi unasambazwa kwa mwili wote. Hii inaweza kuwa hatari, kwani mtu huyo anaweza kuwa mzembe kwa sababu hakuna athari kubwa kwa muonekano wa mwili, kama na aina zingine.

Ishara na dalili za fetma

Mafuta mengi yana athari mbaya kwa mwili mzima, na kusababisha dalili na dalili zisizofurahi, kama vile:

• Kupumua kwa muda mfupi na shida ya kupumua, kwa sababu ya shinikizo la uzito wa tumbo kwenye mapafu;
• Maumivu ya mwili, haswa nyuma, miguu, magoti na mabega, kwa sababu ya juhudi nyingi ambazo mwili hufanya kusaidia uzito;
• Ugumu wa kufanya juhudi au kutembea, kwa sababu ya uzito kupita kiasi na kuudhoofisha mwili;
• Ugonjwa wa ngozi na vimelea, kwa sababu ya mkusanyiko wa jasho na uchafu kwenye folda za mwili;
• Matangazo meusi kwenye ngozi, haswa shingo, kwapani na mapafu, athari inayosababishwa na upinzani wa insulini, au ugonjwa wa kisukari kabla, huitwa acanthosis nigricans;
• Nguvu na ugumba, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni na shida na mtiririko wa damu kwenye vyombo;
• Kukoroma usiku na apnea ya kulala, na mkusanyiko wa mafuta kwenye shingo na njia ya upumuaji;
• Tabia kubwa ya mishipa ya varicose na vidonda vya venous, kwa sababu ya mabadiliko katika vyombo na mzunguko wa damu;
• Wasiwasi na unyogovu, kwa sababu ya kutoridhika na picha ya mwili na kula sana.

Kwa kuongezea, kunona sana ni sababu inayoamua magonjwa kadhaa, kama magonjwa ya moyo na mishipa, kama shinikizo la damu, mshtuko wa moyo, kiharusi, thrombosis, na upungufu wa nguvu, na magonjwa ya kimetaboliki, kama ugonjwa wa sukari na cholesterol nyingi.

Kinachosababisha Unene

Unene kupita kiasi unaweza kutokea kwa umri wowote na, huko Brazil, idadi ya watu wanaopitia hali hii inaongezeka, kwa sababu ya ulaji mwingi wa vyakula vya kalori, kama mkate, tambi, pipi, chakula cha haraka na vyakula vilivyo tayari kula, pamoja na kutokuwa na shughuli za mwili, ambayo husababisha kiwango cha kalori zinazotumiwa kuwa kubwa kuliko kiwango ambacho mtu hutumia kwa siku nzima.

Kwa kuongezea, shida za homoni au shida za kihemko kama wasiwasi au woga pia zinaweza kuongeza hatari ya kunona sana na, kwa hivyo, hali hizi zinapaswa kutibiwa mara tu zinapogunduliwa. Kuelewa vizuri ni sababu gani kuu zinazoelezea kuibuka kwa ugonjwa wa kunona sana na jinsi ya kupambana nayo.

Unene kupita kiasi wa watoto pia umekuwa mara kwa mara na zaidi, kwa sababu ya kupita kiasi kwa vyakula vilivyotengenezwa viwandani, pipi na soda, pamoja na shughuli ndogo na ndogo za nje. Mtoto kawaida hufuata tabia za wazazi, kwa hivyo ni kawaida sana kwa watoto walio na unene kupita kiasi kuwa pia wanene kupita kiasi.

Jinsi ya kujua ikiwa nina uzito kupita kiasi

Njia kuu ya kugundua unene kupita kiasi ni kwa hesabu ya BMI, hata hivyo, pamoja na kuongezeka kwa uzito, ni muhimu pia kutambua amana ya mafuta katika sehemu tofauti za mwili, kutofautisha uzito wa mafuta na uzani wa misuli.

Kwa hivyo, kama njia ya kutathmini uzito wa mafuta ya mwili na usambazaji wake, hutumiwa:

• Upimaji wa unene wa ngozi: hupima mafuta yaliyo kwenye amana chini ya ngozi, ambayo inahusiana na kiwango cha mafuta ya ndani;
• Kujitolea: uchunguzi ambao unachambua muundo wa mwili, unaonyesha kiwango cha takriban misuli, mifupa na mafuta mwilini. Kuelewa vizuri wakati inavyoonyeshwa na jinsi bioimpedance inavyofanya kazi;
• Ultrasonography, tomography au resonance ya sumaku: tathmini unene wa tishu za adipose kwenye mikunjo, na pia kwenye tishu za ndani zaidi katika maeneo tofauti ya mwili, kama tumbo, kwa hivyo ni njia nzuri za kukagua unene wa tumbo;

• Kipimo cha mzunguko wa kiuno: hutambua uwekaji wa mafuta ndani ya tumbo na hatari ya kupata unene wa tumbo, kuainishwa kama kuwa na unene wa aina hii wakati kipimo cha kiuno kinazidi 94 cm kwa wanaume na 80 cm kwa wanawake;

• Mzunguko wa kiuno / kiuno uwiano: hupima uhusiano kati ya mzingo wa kiuno na ule wa nyonga, kutathmini tofauti katika mifumo ya mkusanyiko wa mafuta na hatari ya kukuza unene, kuwa juu wakati juu ya 0.90 kwa wanaume na 0.85 kwa wanawake. Tafuta jinsi unaweza kupima uwiano wako wa kiuno-hadi-hip.

Kwa kweli, tathmini na vipimo hivi vinapaswa kufanywa na mtaalam wa lishe au daktari, ili kutambua kwa usahihi kiwango cha mafuta ambacho mtu huyo anahitaji kuondoa na kupanga matibabu bora.

Jinsi ya kutibu fetma

Tiba ya unene kupita kiasi inapaswa kufanywa na mazoezi ya kawaida ya mwili, ikiongozwa na mkufunzi wa mwili, na lishe ya kupunguza uzito, ikiongozwa na mtaalam wa lishe, na inapaswa kufanywa pole pole na kwa njia nzuri, kwa sababu lishe inayoahidi kupoteza uzito haraka sana, kawaida hazina athari za kudumu au zina madhara kwa afya.

Angalia vidokezo vya kurekebisha lishe yako, kwa njia ya asili na afya, kufikia lengo la kupoteza uzito:

Dawa za kupunguza uzito pia zinaweza kutumiwa kutibu fetma, hata hivyo, matumizi yao yanapaswa kufanywa tu chini ya mwongozo wa mtaalam wa endocrinologist. Katika hali ngumu zaidi, bado inawezekana kuchukua aina kadhaa za upasuaji kama vile upasuaji wa bariatric. Tafuta jinsi matibabu ya unene kupita kiasi hufanywa na wakati utumiaji wa dawa au upasuaji umeonyeshwa.