Chaguo zako za Matibabu kwa Hypothyroidism

Content.

• Dawa na virutubisho
• Mlo
• Zoezi

Hypothyroidism ni hali ambapo tezi ya tezi haizalishi au haifanyi kutosha homoni mbili za tezi: triiodothyronine (T3) na thyroxine (T4). Tezi ya tezi ni kiungo kidogo chini ya koo ambayo inawajibika kudhibiti umetaboli wako. Tezi ya tezi hutoa homoni inayochochea tezi (TSH) ambayo husababisha tezi kutengeneza na kutolewa T3 na T4.

Hypothyroidism ya msingi hufanyika wakati tezi haifanyi T3 na T4 ya kutosha licha ya kuamriwa kufanya hivyo na tezi ya tezi. Hypothyroidism ya sekondari hufanyika wakati kuna TSH kidogo sana inayochochea tezi ya tezi. Dalili za kawaida za hali hiyo ni pamoja na uchovu, maumivu ya mwili, kupooza, na ukiukaji wa hedhi. Ingawa kunaweza kuwa hakuna tiba ya hypothyroidism, kuna njia za kuidhibiti.

Dawa na virutubisho

Kutumia matoleo ya syntetisk ya homoni za tezi ni moja wapo ya matibabu ya kawaida ya hypothyroidism. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) ni toleo la synthetic la T3 na levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) ni mbadala wa T4.

Ikiwa hypothyroidism yako inasababishwa na upungufu wa iodini, daktari wako anaweza kupendekeza nyongeza ya iodini. Kwa kuongeza, virutubisho vya magnesiamu na seleniamu vinaweza kusaidia kuboresha hali yako. Kama kawaida, muulize daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote.

Mlo

Ingawa vyakula vingi vinaweza kuboresha utendaji wa tezi, mabadiliko kwenye lishe yako hayawezekani kuchukua nafasi ya hitaji la dawa ya dawa.

Karanga na mbegu zilizo na magnesiamu na seleniamu, pamoja na karanga za Brazil na mbegu za alizeti, zinaweza kuwa na faida kwa afya yako ya tezi.

Vidonge vya lishe, kama vidonge vya chuma na kalsiamu, na kula chakula chenye nyuzi nyingi kunaweza kupunguza ngozi ya dawa zingine za tezi. Kwa ujumla, epuka kula vyakula vya soya na soya, kale, broccoli, kolifulawa, na kabichi kwani vyakula hivi vinaweza kuzuia utendaji wa tezi, haswa wakati wa kuliwa katika fomu mbichi.

Zoezi

Hypothyroidism inaweza kusababisha maumivu ya misuli na viungo na inaweza kukufanya uhisi uchovu na unyogovu. Utaratibu wa mazoezi ya kawaida unaweza kupunguza dalili hizi nyingi.

Isipokuwa daktari wako akikushauri dhidi ya shughuli zingine, hakuna mazoezi ambayo hayaruhusiwi. Bado, shughuli zifuatazo zinaweza kusaidia haswa kwa hypothyroidism.

Kufanya mazoezi ya athari ya chini: Moja ya dalili za kawaida za hypothyroidism ni maumivu ya misuli na viungo. Kuendesha baiskeli, kuogelea, yoga, Pilates, au kutembea kwa kasi kubwa ni shughuli zingine zenye athari mbaya ambazo unaweza kuziingiza katika utaratibu wako wa kila siku.

Mafunzo ya nguvu: Kujenga misuli ya misuli, ama kwa kuinua uzito au kwa mazoezi kama vile kushinikiza-kuvuta na kuvuta, kunaweza kupunguza hisia zozote za uvivu au uchovu. Kuwa na misuli ya juu huongeza kiwango chako cha kupumzika cha kimetaboliki, ambayo inaweza kusaidia kukabiliana na faida yoyote ya uzito na maumivu yanayosababishwa na hypothyroidism.

Mafunzo ya moyo na mishipa: Hypothyroidism imehusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo, au mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Kuboresha afya yako ya moyo na mishipa na mazoezi ya kawaida inaweza kusaidia kulinda moyo wako.

Kupitia dawa, lishe, na mazoezi, unaweza kuboresha afya yako ya tezi na kudhibiti hypothyroidism yako.