Mikono baridi na miguu: sababu kuu 10 na nini cha kufanya

Content.

• 1. Joto baridi
• 2. Mfadhaiko
• 3. Uvutaji sigara
• 4. Mzunguko duni
• 5. Upungufu wa damu
• 6. Ugonjwa wa atherosclerosis
• 7. Shinikizo la damu
• 8. Hypothyroidism
• 9. Kushindwa kwa moyo
• 10. Kisukari
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Kuhisi mikono na miguu baridi ni shida ya kawaida, haswa wakati wa msimu wa baridi, wakati joto la nje liko chini. Walakini, wakati dalili hii ni ya kawaida sana au inaonekana hata wakati sio baridi, inaweza pia kuwa ishara ya shida kubwa zaidi, kama ugonjwa wa kisukari, mzunguko mbaya, hypothyroidism na hata ugonjwa wa moyo.

Ikiwa imebainika kuwa mikono au miguu ni baridi mara nyingi sana au ikiwa hii itatokea hata katika mazingira ya moto, ni muhimu kwenda kwa daktari mkuu kutambua sababu na kuanza matibabu sahihi zaidi.

Sababu za kawaida ni:

1. Joto baridi

Mikono na miguu yako inaweza kupata baridi wakati joto la nje liko chini kuliko kawaida. Wakati hii inatokea, mwili hujibu kwa kubana mishipa ya damu, ambayo inamaanisha kuwa kuna mzunguko mdogo wa damu mikononi, na kusababisha kupungua kwa joto na kupunguka.

Mikono na miguu baridi hutokea haswa kwa watoto, wazee au watu ambao wana misuli kidogo.

Nini cha kufanya: matumizi ya nguo za joto hupendekezwa, kama koti, glavu na soksi, ili tofauti ya joto sio kubwa sana na, kwa hivyo, inawezekana kuweka miguu na mikono kwenye joto la kawaida. Kunywa vinywaji vyenye moto, kufanya harakati za mwili, kusafisha miguu na mikono yako na maji ya joto, au kutumia mifuko ya maji moto pia inaweza kuwa suluhisho la kupasha moto miisho yako na kudumisha joto la mwili wako.

2. Mfadhaiko

Mfadhaiko husababisha kutolewa kwa cortisol, adrenaline na norepinephrine ndani ya damu, ambayo huongeza kukazwa kwa mishipa ya damu na kusababisha kupungua kwa mtiririko wa damu. Hii hufanyika kwa sababu ya kuongezeka kwa shinikizo, ambayo hufanya kiasi cha damu kufikia mikono na miguu kidogo, na kusababisha mikono na miguu kuwa baridi.

Nini cha kufanya: kufanya mazoezi ya mwili kama vile kutembea, kuogelea, kuendesha baiskeli au kucheza, husaidia kudhibiti mafadhaiko. Ni muhimu pia kufanya shughuli kadhaa ambazo hutoa raha au ambayo husafisha akili, kama yoga au kutafakari, kwani inaruhusu kupunguza mafadhaiko na kuongeza ustawi. Katika hali kali zaidi, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa sababu matumizi ya dawa, kama vile anxiolytics, ambayo lazima iamriwe na daktari, inaweza kuwa muhimu. Hapa kuna nini cha kufanya ili kudhibiti mafadhaiko.

3. Uvutaji sigara

Sigara huendeleza upunguzaji wa vyombo na huongeza mkusanyiko wa mabamba yenye mafuta kwenye mishipa, ambayo inafanya damu kuwa ngumu kupita na kufikia miisho ya mwili kama mikono na miguu na, kwa hivyo, wana uwezekano mkubwa wa kukaa na barafu.

Nini cha kufanya: ni muhimu kuepuka kuvuta sigara au kuacha kuvuta sigara. Angalia mikakati kadhaa ya kuacha sigara.

4. Mzunguko duni

Mikono na miguu inaweza kupata baridi ikiwa kuna mzunguko mbaya, kwani mzunguko mbaya ni hali ambapo kuna shida kwa damu kupita kwenye mishipa au mishipa.

Mbali na mikono na miguu baridi, dalili zingine zinaweza kuonekana, kama vile uvimbe, uchungu na ngozi kavu kwenye mikono na miguu. Tazama sababu 10 za mzunguko duni na nini unaweza kufanya ili kupambana nayo.

Nini cha kufanya: inashauriwa kunywa maji mengi ili kumwagilia mwili na kutoa sumu iliyokusanywa, pamoja na kutembea kwa dakika 30 kila siku ili kuchochea mzunguko wa damu. Ikiwa mzunguko duni unasababisha usumbufu mwingi ni muhimu kushauriana na daktari kuanza matibabu sahihi zaidi, ambayo yanaweza kujumuisha utumiaji wa dawa ili kuboresha mzunguko au diuretics.

5. Upungufu wa damu

Upungufu wa damu ni ugonjwa ambao unajulikana na kupungua kwa seli nyekundu za damu kwenye damu, ambayo inawajibika kusafirisha oksijeni, ikiruhusu ifikie sehemu zote za mwili. Kuna aina tofauti za upungufu wa damu, lakini dalili za kawaida ni uchovu na udhaifu, maumivu ya kichwa na ngozi rangi au kifuko cha kiunganishi, nafasi ambayo iko ndani ya kope la chini, rangi.

Katika hali mbaya ya upungufu wa damu, ni kawaida kuwa na dalili kama mikono baridi na miguu, kwani usafirishaji wa oksijeni haufanywi kwa njia ya kawaida. Tafuta ikiwa ni upungufu wa damu na dalili ni nini.

Nini cha kufanya: ikiwa kuna dalili za upungufu wa damu, ni muhimu kwenda kwa daktari mkuu kutathmini dalili na kupima damu ambapo kiwango cha seli nyekundu za damu na hemoglobini hutathminiwa. Matibabu ya upungufu wa damu hutofautiana kulingana na aina, lakini ni kawaida kujumuisha matumizi ya vyakula vyenye chuma, sasa, kwa mfano, katika nyama, kwenye viscera kama ini, yai, kwenye mboga kama mchicha na kabichi, au kunde., kama vile banzi, maharagwe na dengu.

6. Ugonjwa wa atherosclerosis

Ugonjwa wa atherosclerosis unaonyeshwa na mkusanyiko wa bandia zenye mafuta kwenye mishipa ambayo hufanya vyombo kuwa vikali, na kuifanya iwe ngumu kupita damu. Kwa kuwa damu ina shida zaidi kupita, inakuwa ngumu zaidi kufikia ncha kama mikono na miguu, na kusababisha kuwa baridi.

Mbali na mikono na miguu baridi, atherosclerosis inaweza kusababisha shinikizo la damu au uchovu na sababu zake kuu ni shinikizo la damu, tumbaku na cholesterol nyingi.

Nini cha kufanya: Ni muhimu kwenda kwa daktari mkuu kila mara kupima damu na kugundua mabadiliko yoyote katika afya, kama vile atherosclerosis. Atherosclerosis inaweza kutibiwa na dawa zilizoonyeshwa na daktari, kama vile Statins, lakini pia ni muhimu kula afya, ambayo inaweza kuonyeshwa na mtaalam wa lishe. Kuelewa jinsi atherosclerosis inatibiwa.

7. Shinikizo la damu

Shinikizo la damu, au shinikizo la damu, linaonyeshwa na kuongezeka kwa shinikizo la damu juu ya 140/90 mmHg, ambayo inafanya damu kuwa ngumu kuzunguka. Wakati hii inatokea, kiwango cha damu kinachofikia mikono na miguu hupungua, na ni kawaida kwa ncha kuwa baridi.

Nini cha kufanya: ni muhimu kuona daktari mkuu ili kutathmini maadili ya shinikizo la damu, historia ya afya na kurekebisha matibabu. Matibabu kawaida hufanywa na dawa za kupunguza shinikizo la damu, iliyowekwa na daktari. Kwa kuongezea, inashauriwa kuwa na lishe bora na ulaji mdogo wa chumvi, mazoezi, uwe na uzito mzuri, epuka mafadhaiko, vileo na usivute sigara. Jua nini cha kufanya wakati shinikizo ni kubwa.

8. Hypothyroidism

Hypothyroidism hufanyika wakati kuna uzalishaji wa chini au sifuri wa homoni za tezi, ambayo husababisha kupungua kwa kimetaboliki, na kusababisha mabadiliko katika mwili kama kupungua kwa kiwango cha moyo, ambacho kinaweza kuhusishwa na mikono na miguu baridi.

Dalili zingine ambazo zinaweza kuhusishwa na hypothyroidism ni uchovu, ugumu kuvumilia baridi, shida na mkusanyiko au kumbukumbu au kupata uzito. Tazama dalili zingine za hypothyroidism na jinsi matibabu hufanywa.

Nini cha kufanya: matibabu lazima iongozwe na mtaalam wa endocrinologist, lakini kawaida hufanywa na dawa ambazo husaidia kudhibiti utengenezaji wa homoni. Kwa kuwa hypothyroidism huwa ya muda mrefu, inaweza kuwa muhimu kuchukua dawa kwa maisha yote.

9. Kushindwa kwa moyo

Kushindwa kwa moyo ni ugonjwa mbaya ambao unajulikana kwa moyo kutoweza kusukuma damu ambayo mwili unahitaji, ambayo inamaanisha kuwa damu inaweza isiweze kutoa virutubisho vya kutosha na oksijeni, haswa katika ncha, ikiacha mikono na miguu ice cream.

Mbali na mikono na miguu baridi, dalili za kawaida za kupungua kwa moyo ni uchovu, ugumu wa kupumua, mapigo ya moyo yaliyoinuka, uvimbe kwenye miguu au kizunguzungu. Gundua zaidi juu ya kile moyo kushindwa, ni dalili gani na matibabu ni nini.

Nini cha kufanya: ikiwa dalili za kupungua kwa moyo zipo kila siku, ni muhimu kushauriana na daktari wa moyo kutathmini dalili na kugundua ugonjwa kupitia vipimo vya damu, electrocardiogram, echocardiogram au X-ray ya kifua. Matibabu kawaida hujumuisha utumiaji wa dawa za kupunguza shinikizo, kama lisinopril, dawa za moyo, kama digoxin, au dawa za diuretic kama furosemide. Inashauriwa pia kutovuta sigara, kudumisha lishe bora na mazoezi, kulingana na mapendekezo ya daktari.

10. Kisukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa unaojulikana na kuongezeka kwa viwango vya sukari kwenye damu, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa mishipa, na kufanya kupita kwa damu kuwa ngumu zaidi na kuifanya kuwa ngumu kufikia mikono na miguu, na kusababisha kuwa baridi.

Dalili za ugonjwa wa kisukari hutofautiana kulingana na aina yao, lakini kawaida ni ugumu wa kufikiria, kupapasa, kupendeza, hamu ya kukojoa mara nyingi, kiu na njaa ya kila wakati au uchovu.

Nini cha kufanya: ikiwa kuna dalili za ugonjwa wa sukari ni muhimu kushauriana na daktari mkuu ili kudhibitisha utambuzi na kuanza matibabu, ambayo, kulingana na aina ya ugonjwa wa kisukari, inaweza kufanywa na dawa za kutuliza ugonjwa wa kisukari au insulini. Inashauriwa pia kudumisha lishe bora, sio kula, kwa mfano, vyakula na sukari, ambayo inapaswa kuamuru na lishe. Tazama kile mgonjwa wa kisukari anaweza kula na kipi aepuke.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Ni muhimu kuona daktari wakati, pamoja na mikono na miguu baridi, dalili zingine zinaonekana, kama vile:

• Vidole vyeupe sana, vinajulikana katika maeneo mengine kama "chilblains";
• Misumari, vidole vya vidole au midomo ya rangi ya zambarau;
• Uvimbe wa miguu na miguu;
• Kuchochea hisia katika miisho ya mwili;
• Maumivu katika ndama wakati wa kutembea;
• Kuhisi kuzimia;
• Kuongezeka kwa kiwango cha moyo;
• Uchovu wa mara kwa mara.

Ni muhimu kuzingatia dalili ili uchunguzi wa daktari ufanyike haraka iwezekanavyo, ili kuzuia kuongezeka kwa ugonjwa huo. Baada ya daktari kukagua dalili, kulingana na umri na historia ya kibinafsi, vipimo kadhaa vya damu, kipimo cha elektrokardi au vipimo vingine pia vinaweza kuamriwa kufanya tathmini kamili zaidi ya shida inayowezekana.

Ikiwa katika familia kuna watu walio na magonjwa kama ugonjwa wa moyo, mzunguko duni, hypothyroidism au ugonjwa wa sukari, ni muhimu kumjulisha daktari mkuu, kwani kuna uwezekano mkubwa wa wao kuonekana.