Je! Juisi ya Pickle inaweza Kutibu Hangover?

Content.

• Inayo elektroni
• Mengi yanaweza kudhuru
• Tiba nyingine za hangover
• Mstari wa chini

Juisi ya kachumbari ni dawa ya asili inayopendekezwa mara nyingi kusaidia kupambana na dalili za hangover.

Watetezi wa juisi ya kachumbari wanadai kuwa brine ina madini muhimu ambayo yanaweza kujaza viwango vya elektroliti baada ya usiku wa kunywa sana.

Walakini, ufanisi wa juisi ya kachumbari bado haujafahamika, kwani ushahidi mwingi nyuma ya faida zake zinazodaiwa ni wa hadithi tu.

Nakala hii inakagua utafiti ili kubaini ikiwa juisi ya kachumbari inaweza kutibu hangover.

Inayo elektroni

Pombe hufanya kama diuretic, ikimaanisha kuwa inaongeza uzalishaji wa mkojo na inaharakisha upotezaji wa maji na elektroni ().

Kwa sababu hii, kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na usawa wa elektroni, ambayo inaweza kuchangia dalili za hangover.

Juisi ya kachumbari ina sodiamu na potasiamu, ambazo zote ni elektroliti muhimu ambazo zinaweza kupotea kwa sababu ya unywaji pombe kupita kiasi.

Kwa hivyo, kunywa juisi ya kachumbari kunaweza kinadharia kusaidia kutibu na kurekebisha usawa wa elektroliti, ambayo inaweza kupunguza dalili za hangover.

Walakini, utafiti juu ya athari za juisi ya kachumbari unaonyesha kuwa inaweza kuwa na athari nyingi kwa viwango vya elektroliti.

Kwa mfano, utafiti mmoja kwa watu 9 uligundua kuwa kunywa ounces 3 (86 mL) ya juisi ya kachumbari hakubadilisha sana viwango vya elektroni katika damu ().

Utafiti mwingine mdogo ulionyesha kuwa kunywa juisi ya kachumbari baada ya kufanya mazoezi hakuongeza viwango vya sodiamu ya damu. Bado, ilihimiza ulaji wa maji, ambayo inaweza kuwa na faida kwa upungufu wa maji mwilini ().

Ubora zaidi wa hali ya juu, tafiti kubwa zinahitajika kutathmini jinsi kunywa juisi ya kachumbari kunaweza kuathiri viwango vya elektroni, upungufu wa maji mwilini, na dalili za hangover.

Juisi ya kachumbari ina elektroliti kama sodiamu na potasiamu, viwango ambavyo vinaweza kupungua kwa sababu ya athari ya diureti ya pombe. Walakini, tafiti zinaonyesha kuwa kunywa juisi ya kachumbari kuna uwezekano wa kuathiri viwango vya elektroliti katika damu.

Mengi yanaweza kudhuru

Ingawa utafiti unaonyesha kwamba kunywa juisi ya kachumbari haiwezi kufaidika sana viwango vya elektroliti, ulaji mwingi unaweza kudhuru afya yako.

Kwa kuanzia, juisi ya kachumbari ina kiwango cha juu cha sodiamu, ikifunga 200 mg ya sodiamu ndani ya vijiko 2 tu (30 mL) ().

Kutumia kiwango kikubwa cha sodiamu kunaweza kuongeza uhifadhi wa maji, ambayo inaweza kusababisha maswala kama uvimbe, uvimbe, na uvimbe ().

Kupunguza ulaji wa sodiamu pia inashauriwa kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa wale walio na shinikizo la damu ().

Kwa kuongezea, asidi ya asidi katika juisi ya kachumbari inaweza kuzidisha maswala kadhaa ya kumengenya, pamoja na gesi, uvimbe, maumivu ya tumbo, na kuharisha ().

Ukiamua kujaribu kunywa juisi ya kachumbari kutibu hangover, fimbo kwa kiwango kidogo cha vijiko 2-3 (30-45 mL) na uacha kutumia ikiwa unapata athari mbaya.

Juisi ya kachumbari ina kiwango cha juu cha sodiamu, ambayo inaweza kusababisha uhifadhi wa maji na inapaswa kupunguzwa kwa wale walio na shinikizo la damu. Asidi ya asetiki iliyo kwenye juisi ya kachumbari pia inaweza kuzidisha maswala ya kumengenya, kama gesi, uvimbe, maumivu ya tumbo, na kuharisha.

Tiba nyingine za hangover

Ingawa utafiti unaonyesha kuwa juisi ya kachumbari inaweza kuwa na athari nyingi kwa dalili za hangover, tiba zingine nyingi za asili zinaweza kuwa na faida.

Hapa kuna tiba zingine za hangover ambazo unaweza kujaribu badala yake:

• Kaa unyevu. Kunywa maji mengi kunaweza kuboresha unyevu, ambayo inaweza kupunguza dalili kadhaa za upungufu wa maji mwilini.
• Kula kiamsha kinywa kizuri. Viwango vya chini vya sukari ya damu vinaweza kuzidisha dalili za hangover kama maumivu ya kichwa, kizunguzungu, na uchovu. Kula kifungua kinywa kizuri asubuhi ya kwanza kunaweza kutuliza tumbo lako na kusawazisha viwango vya sukari kwenye damu ().
• Pata usingizi. Ulaji wa pombe unaweza kuvuruga usingizi, ambayo inaweza kuchangia dalili za hangover. Kupata usingizi mwingi kunaweza kusaidia mwili wako kupona ili uweze kurudi kuhisi bora yako ().
• Jaribu virutubisho. Vidonge vingine kama tangawizi, ginseng nyekundu, na peari ya prickly inaweza kuwa nzuri dhidi ya dalili za hangover. Hakikisha kuzungumza na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuanza kuchukua nyongeza mpya ().

Mbali na kunywa juisi ya kachumbari, kuna njia zingine nyingi za kupunguza dalili za hangover kawaida.

Mstari wa chini

Juisi ya kachumbari ina madini muhimu kama sodiamu na potasiamu, ambayo inaweza kupungua kwa unywaji pombe kupita kiasi.

Walakini, ingawa juisi ya kachumbari inaweza kuhimiza kuongezeka kwa ulaji wa maji, tafiti zinaonyesha kuwa haiwezekani kuwa na athari kubwa kwa viwango vya elektroni na inaweza kuwa na madhara kwa kiwango kikubwa.

Wakati utafiti mwingi unaonyesha kwamba juisi ya kachumbari inaweza kuwa haifanyi kazi dhidi ya dalili za hangover, kuna tiba zingine nyingi za asili ambazo zinaweza kusaidia kutoa misaada.

Ili kusaidia kuzuia hangover mahali pa kwanza, kumbuka kukaa na maji wakati wa kunywa.