PMS Inaweza Kukusaidia Kuacha Tabia Mbaya

Content.

• Pitia kwa

Ni lini mara ya mwisho uliposikia chochote kizuri kuhusu PMS? Wengi wetu ambao tunapata hedhi tunaweza kufanya bila umwagaji damu kila mwezi pamoja, bila kusahau ujinga, uvimbe na hamu inayokuja nayo. Lakini utafiti mpya uliochapishwa katika Biolojia ya Tofauti za Jinsia iligundua kuwa kunaweza kuwa na faida nzuri sana kwa mabadiliko yetu ya kila mwezi ya homoni: Yanaweza kutusaidia kuacha tabia mbaya. Hiyo ni kweli, PMS yako inaweza kukusaidia hatimaye kutimiza malengo yako ya kiafya. (P.S. Je, unajua Kuweka Visodo kunaweza Kukufanya Uweze Kwenda Gym?)

Wengi wetu hatutarajii sana PMS, lakini inaonekana tunaweza kuchukua faida ya mizunguko yetu ya homoni kusaidia ulevi wa mzunguko mfupi. Walisoma wanawake wakijaribu kuvunja tabia mbaya ya kuacha sigara, katika kesi hii-na kugundua wanawake walikuwa na wakati rahisi wa kuacha na walipata kurudia tena ikiwa wangefanya wakati wa nusu ya pili ya mzunguko wao wa hedhi. (Awamu Yako ya Mzunguko wa Hedhi-Imefafanuliwa.)

Inafanyaje kazi, haswa? Ni Biolojia 101: Mzunguko wa kila mwezi wa mwanamke unazunguka kutoweka na kupungua kwa homoni mbili, estrojeni na projesteroni. Mwanzoni mwa mzunguko wako, mara tu baada ya kipindi chako kumalizika, kuongezeka kwako kwa estrojeni. Lakini karibu nusu ya mzunguko wako, unadondosha yai (yai hutolewa) na estrojeni yako inashuka, na kuruhusu progesterone kuchukua nafasi. Awamu hii ya pili, inayojulikana kama awamu ya luteal, inaongoza kwenye kilele cha PMS, wakati mwili wako unapojiandaa kuvuja damu tena.

Jambo kuu ni viwango vya juu vya progesterone, ambayo inaonekana kuwalinda wanawake dhidi ya tabia za kulevya, kulingana na utafiti. Estrogen inaweza kupata utukufu wa kujisikia vizuri, lakini progesterone haipatii sifa ya kutosha kwa kusaidia utulivu na kuzingatia akili zetu. Na athari haifanyi kazi tu juu ya kuacha kuvuta sigara.

"Cha kufurahisha, matokeo yanaweza kuwakilisha athari ya kimsingi ya awamu ya mzunguko wa hedhi kwenye muunganisho wa ubongo na inaweza kuwa ya jumla kwa tabia zingine, kama vile majibu ya vitu vingine vya kuridhisha kama vile pombe na vyakula vyenye mafuta mengi na sukari," mwandishi mwandamizi Teresa Franklin, Ph. .D., Profesa mshirika wa utafiti wa Neuroscience katika Psychiatry katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania, katika taarifa kwa waandishi wa habari.

Kwa vile athari na kikundi cha sampuli vyote vilikuwa vidogo, tafiti zaidi hakika zinahitaji kufanywa kabla ya kufikia hitimisho la kweli. Lakini matokeo ni ya kutia moyo na ikiwa unajaribu kuacha tabia ya uraibu, subiri hadi uwe katika hatua ya pili ya mzunguko wako (tumia programu ya ufuatiliaji wa kipindi ikiwa hauna uhakika) haiwezi kuumiza-lakini inaweza kusaidia! (Psst... Jua Kwanini Wanawake Wanaweka Chungu Katika Uke Wao.)

Pitia kwa