Jinsi ya Kushughulikia Hofu ya Mimba

Content.

• Vuta pumzi
• Ikiwa haukutumia uzazi wa mpango au uzazi wako wa mpango haukufaulu
• Chukua uzazi wa mpango wa dharura (EC)
• Tambua uwezekano wa kuwa na mjamzito
• Ongea na mtu unayemwamini
• Chukua mtihani wa ujauzito wa OTC
• Ikiwa unafikiria kuwa hedhi yako imechelewa au haipo
• Angalia mzunguko wako wa hedhi
• Jihadharini na dalili za ujauzito wa mapema
• Chukua mtihani wa ujauzito wa OTC
• Nini cha kufanya ikiwa utapata matokeo mazuri ya mtihani
• Panga miadi ili kuthibitisha matokeo
• Ikiwa una mjamzito, jifunze juu ya chaguzi zako
• Ongea na mtoa huduma wako kuhusu hatua zako zinazofuata
• Nini cha kufanya ikiwa utapata matokeo hasi ya mtihani
• Panga miadi
• Pitia chaguzi zako za uzazi wa mpango
• Ikiwa inahitajika, zungumza na mtoa huduma ya afya kuhusu hatua zifuatazo
• Nini cha kutarajia kusonga mbele
• Jinsi ya kuzuia hofu ya baadaye
• Hakikisha unatumia kondomu kila wakati
• Hakikisha unatumia kondomu ya saizi sahihi
• Hakikisha unajua jinsi ya kuweka kondomu kwa usahihi
• Ikiwa hutaki kutumia kondomu kuzuia ujauzito, tumia uzazi mwingine wa mpango
• Ikiwa hutaki watoto kwa miaka mitatu au zaidi, fikiria upandikizaji au IUD
• Jinsi ya kumsaidia rafiki yako, mpenzi wako, au mpendwa wako
• Mstari wa chini

Vuta pumzi

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa mjamzito - na hautaki kuwa - inaweza kutisha. Lakini kumbuka, chochote kitatokea, hauko peke yako na una chaguo.

Tuko hapa kukusaidia kujua nini cha kufanya baadaye.

Ikiwa haukutumia uzazi wa mpango au uzazi wako wa mpango haukufaulu

Ikiwa umesahau kutumia uzazi wa mpango, jaribu kuwa mgumu sana kwako. Wewe sio mtu wa kwanza kutokea.

Ikiwa ulitumia uzazi wa mpango na ilishindwa, ujue kwamba hufanyika kuliko vile unavyotarajia.

Jambo muhimu ni kuchukua hatua haraka ikiwa unataka kuzuia ujauzito.

Chukua uzazi wa mpango wa dharura (EC)

Kuna aina mbili kuu: kidonge cha EC ya homoni (kidonge cha "asubuhi-baada") na kifaa cha intrauterine ya shaba (IUD).

Kidonge cha EC hutoa kipimo kingi cha homoni kuchelewesha ovulation au kuzuia yai lililorutubishwa kupandikiza kwenye uterasi yako.

Vidonge vya EC vinafaa wakati vinatumiwa ndani ya siku 5 za ngono isiyo salama.

Vidonge vingine vinapatikana kwenye kaunta (OTC), lakini zingine zinahitaji dawa.

IUD ya shaba (Paragard) ni bora zaidi kuliko vidonge vyote vya EC, lakini lazima iagizwe na kuingizwa na daktari.

Paragard inafanya kazi kwa kutoa shaba ndani ya uterasi na mrija wa fallopian. Hii husababisha athari ya uchochezi ambayo ni sumu kwa manii na mayai.

Ni bora wakati imeingizwa ndani ya siku 5 ya ngono isiyo salama.

Tambua uwezekano wa kuwa na mjamzito

Unaweza tu kupata mjamzito wakati wa ovulation, dirisha nyembamba la siku 5 hadi 6 kwa mwezi.

Ikiwa una mzunguko wa siku 28 wa hedhi, ovulation hufanyika karibu na siku ya 14.

Hatari yako ya ujauzito ni kubwa zaidi katika siku 4 hadi 5 zinazoongoza kwa ovulation, siku ya ovulation, na siku baada ya ovulation.

Ingawa yai huishi tu kwa masaa 24 baada ya kudondoshwa, manii inaweza kuishi hadi siku tano ndani ya mwili.

Ongea na mtu unayemwamini

Hii inaweza kuwa wakati wa kusumbua, na hakuna haja ya kuipitia peke yake. Ndiyo sababu tunapendekeza kuzungumza na mpenzi, rafiki, au mtu mwingine anayeaminika.

Wanaweza kukusaidia kupitia mchakato huu na kusikiliza wasiwasi wako. Wanaweza hata kwenda na wewe kupata EC au kuchukua mtihani wa ujauzito.

Chukua mtihani wa ujauzito wa OTC

EC inaweza kufanya kipindi chako kijacho kije mapema au baadaye kuliko kawaida. Watu wengi watapata kipindi chao ndani ya wiki moja ya.

Ikiwa hautapata hedhi yako ndani ya wiki hiyo, chukua mtihani wa ujauzito wa nyumbani.

Ikiwa unafikiria kuwa hedhi yako imechelewa au haipo

Kipindi cha kuchelewa au kukosa hakimaanishi kuwa wewe ni mjamzito. Sababu zingine kadhaa - pamoja na kiwango chako cha mafadhaiko - zinaweza kulaumiwa.

Hatua zifuatazo zinaweza kukusaidia kupunguza sababu inayosababisha.

Angalia mzunguko wako wa hedhi

Watu wengi wana mizunguko ya hedhi isiyo ya kawaida. Wengine wana mizunguko fupi kama siku 21 au marefu kama 35.

Ikiwa huna uhakika wapi mzunguko wako unatokea, chukua kalenda na uangalie tarehe za vipindi vyako kadhaa vya mwisho.

Hii inapaswa kukusaidia kujua ikiwa kipindi chako kimechelewa kweli.

Jihadharini na dalili za ujauzito wa mapema

Kipindi kilichokosa sio ishara ya kwanza ya ujauzito kila wakati. Watu wengine wanaweza kupata uzoefu:

• ugonjwa wa asubuhi
• unyeti wa harufu
• hamu ya chakula
• uchovu
• kizunguzungu
• maumivu ya kichwa
• matiti laini na ya kuvimba
• kuongezeka kwa kukojoa
• kuvimbiwa

Chukua mtihani wa ujauzito wa OTC

Epuka kuchukua mtihani wa ujauzito wa nyumbani kabla ya siku ya kwanza ya kipindi chako cha kukosa.

Labda hautakuwa na gonadotropini ya kutosha ya chorionic (hCG) - homoni ya ujauzito - iliyojengwa katika mfumo wako kwa uchunguzi kugundua.

Utapata matokeo sahihi zaidi ikiwa utasubiri hadi wiki moja baada ya kipindi chako kinachotarajiwa.

Nini cha kufanya ikiwa utapata matokeo mazuri ya mtihani

Ikiwa mtihani wako unarudi kuwa mzuri, fanya mtihani mwingine kwa siku moja au mbili.

Ingawa vipimo vya ujauzito wa nyumbani kutoka kwa bidhaa zinazojulikana ni vya kuaminika, bado inawezekana kupata chanya cha uwongo.

Panga miadi ili kuthibitisha matokeo

Mtoa huduma wako wa afya atathibitisha ujauzito wako na mtihani wa damu, ultrasound, au zote mbili.

Ikiwa una mjamzito, jifunze juu ya chaguzi zako

Una chaguzi kadhaa, na zote ni halali:

• Unaweza kumaliza ujauzito. Ni halali kutoa mimba huko Merika wakati wa trimesters yako ya kwanza na ya pili katika majimbo mengi, ingawa vizuizi vinatofautiana kutoka jimbo hadi jimbo. Madaktari, kliniki za utoaji mimba, na vituo vya Uzazi uliopangwa vyote vinaweza kutoa utoaji mimba salama.
• Unaweza kuweka mtoto kwa kupitishwa. Kupitisha watoto inaweza kufanywa kupitia wakala wa kupitisha umma au wa kibinafsi. Mfanyakazi wa kijamii au wakili wa kupitisha watoto anaweza kukusaidia kupata wakala anayejulikana wa kupitisha watoto au unaweza kutafuta na shirika kama vile Baraza la Kitaifa la Kuasili.
• Unaweza kuweka mtoto. Utafiti fulani unaonyesha kuwa kati ya ujauzito wote nchini Merika haukukusudiwa, kwa hivyo usijisikie vibaya ikiwa hapo awali haukutaka kupata ujauzito. Hiyo haimaanishi kuwa hautakuwa mzazi mzuri, ikiwa ndio unaamua.

Ongea na mtoa huduma wako kuhusu hatua zako zinazofuata

Linapokuja hatua zifuatazo, hakuna uamuzi "sahihi". Ni wewe tu ndiye unaweza kujua ni nini kinachofaa kwako.

Mtoa huduma wako wa afya ni rasilimali, ingawa. Wanaweza kukusaidia kupanga hatua zako zifuatazo - ikiwa unaamua kuendelea na ujauzito au la.

Ukiamua unataka kutoa mimba na daktari wako hafanyi utaratibu, wanaweza kukuelekeza kwa mtu anayefanya hivyo.

Shirikisho la Kitaifa la Kutoa Mimba pia linaweza kukusaidia kupata mtoa huduma ya kutoa mimba.

Ikiwa unaamua unataka kuweka mtoto, daktari wako anaweza kukupa ushauri wa upangaji uzazi na kuanza na utunzaji wa kabla ya kuzaa.

Nini cha kufanya ikiwa utapata matokeo hasi ya mtihani

Chukua mtihani mwingine kwa siku chache au wiki inayofuata, ili tu uhakikishe kuwa haukufanya mtihani mapema sana.

Panga miadi

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuthibitisha matokeo yako kwa kufanya uchunguzi wa damu. Vipimo vya damu vinaweza kugundua hCG mapema katika ujauzito kuliko vipimo vya mkojo.

Mtoa huduma wako pia anaweza kukusaidia kujua kwanini haujapata kipindi.

Pitia chaguzi zako za uzazi wa mpango

Haupaswi kushikamana na njia yako ya sasa ya kudhibiti uzazi ikiwa haifanyi kazi kwako.

Kwa mfano, ikiwa ni ngumu kukumbuka kuchukua kidonge cha kila siku, unaweza kuwa na bahati nzuri na kiraka, ambacho hubadilishwa kila wiki.

Ikiwa una shida na sifongo au chaguzi zingine za OTC, labda aina ya udhibiti wa uzazi wa dawa itakuwa bora zaidi.

Ikiwa inahitajika, zungumza na mtoa huduma ya afya kuhusu hatua zifuatazo

Ingawa huna kuwa na kuzungumza na daktari au mtoa huduma mwingine ili kupata udhibiti wa uzazi wa OTC, zinaweza kuwa rasilimali muhimu.

Mtoa huduma wako wa afya yupo kukusaidia kupata udhibiti sahihi wa kuzaliwa, dawa au vinginevyo, kwa mtindo wako wa maisha.

Wanaweza kukusaidia kufanya swichi na kukuongoza kwenye hatua zifuatazo.

Nini cha kutarajia kusonga mbele

Hakuna njia ya kawaida au sahihi ya kuhisi baada ya kutisha kwa ujauzito. Ni sawa kabisa kuhisi hofu, huzuni, kufarijika, hasira, au haya yote hapo juu.

Haijalishi unajisikiaje, kumbuka tu kuwa hisia zako ni halali - na hakuna mtu anayepaswa kukufanya ujisikie vibaya kuwa nazo.

Jinsi ya kuzuia hofu ya baadaye

Kuna njia za kuzuia hofu nyingine baadaye.

Hakikisha unatumia kondomu kila wakati

Kondomu hufanya zaidi ya kupunguza hatari yako ya ujauzito, pia husaidia kujikinga na magonjwa ya zinaa.

Hakikisha unatumia kondomu ya saizi sahihi

Ingawa kondomu za ndani, ambazo zimeingizwa ndani ya uke, zina ukubwa wa moja, kondomu za nje, ambazo huvaliwa kwenye uume, sio.

Kutumia kondomu ya nje ambayo ni kubwa sana au ndogo sana inaweza kuteleza au kuvunjika wakati wa ngono, na kuongeza hatari yako ya ujauzito na magonjwa ya zinaa.

Hakikisha unajua jinsi ya kuweka kondomu kwa usahihi

Kondomu ya ndani imeingizwa sawa na visodo au vikombe vya hedhi, na kondomu za nje huteleza kama glavu.

Ikiwa unahitaji kiburudisho, angalia miongozo yetu ya hatua kwa hatua kwa kila aina.

Usitumie kondomu ikiwa vifurushi vimevaliwa au vimeharibiwa, au ikiwa imepita tarehe ya kumalizika muda wake.

Ikiwa hutaki kutumia kondomu kuzuia ujauzito, tumia uzazi mwingine wa mpango

Chaguzi zingine za kudhibiti uzazi ni pamoja na:

• kofia za kizazi
• diaphragm
• vidonge vya mdomo
• viraka vya mada
• pete za uke
• sindano

Ikiwa hutaki watoto kwa miaka mitatu au zaidi, fikiria upandikizaji au IUD

IUD na upandikizaji ni aina mbili za udhibiti wa kuzaliwa unaoweza kurejeshwa kwa muda mrefu (LARC).

Hii inamaanisha kuwa mara tu LARC itakapowekwa, unalindwa dhidi ya ujauzito bila kazi ya ziada kwako.

IUDs na vipandikizi vina ufanisi zaidi ya asilimia 99, kila moja inadumu miaka kadhaa kabla ya kuhitaji kubadilishwa.

Jinsi ya kumsaidia rafiki yako, mpenzi wako, au mpendwa wako

Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia mtu anayeshughulika na hofu ya ujauzito:

• Sikiliza wasiwasi wao. Sikia hofu na hisia zao. Jaribu kutosumbua - hata ikiwa hauelewi au hukubali.
• Kaa utulivu. Ikiwa una hofu, hautawasaidia na unaweza kuzima mazungumzo.
• Waruhusu kuongoza mazungumzo, lakini fanya wazi kuwa unawaunga mkono kwa chochote watakachoamua. Bila kujali uhusiano wako nao, wao ndio wataathiriwa moja kwa moja na ujauzito. Ni muhimu kukumbuka kuwa hatua zozote wanazoamua kuchukua ni juu yao na wao peke yao.
• Wasaidie kununua na kufanya mtihani, ikiwa ni kitu wanachotaka. Ingawa hakuna cha kuwa na aibu, watu wengine wanaona aibu kununua mtihani wa ujauzito peke yao. Jitolee kwenda au kwenda nao. Wajulishe kuwa unaweza kuwapo wakati wanafanya mtihani.
• Nenda nao kwenye miadi yoyote, ikiwa hicho ni kitu wanachotaka. Hii inaweza kumaanisha kwenda kwa daktari kudhibitisha ujauzito au mkutano na mtoa huduma ya afya kupata ushauri juu ya hatua zifuatazo.

Mstari wa chini

Hofu ya ujauzito inaweza kuwa mengi kushughulika nayo, lakini jaribu kukumbuka kuwa haujakwama. Daima una chaguzi, na kuna watu na rasilimali kukusaidia kupitia mchakato huu.

Simone M. Scully ni mwandishi ambaye anapenda kuandika juu ya vitu vyote afya na sayansi. Pata Simone juu yake tovuti, Picha za, na Twitter.