Mazungumzo ya Kichaa: Mtaalam wangu alipendekeza Nijitoe. Nimeogopa.

Content.

• Sam, nimekuwa nikipambana na unyogovu sugu wa matibabu kwa muda mrefu sana, na ninaonekana kuwa bora.
• Nimekuwa nikitaka kujiua kwa wiki kadhaa, na wakati sina mpango wa kujiua, mtaalamu wangu alipendekeza kwamba bado niende hospitalini kwa huduma inayohusika zaidi. Ninaogopa, ingawa. Sijui nini cha kutarajia - msaada wa {textend}?
• Ukweli, ingawa, haikuwa filamu ya kutisha ambayo nilifikiria.
• Kwa nini mtu yeyote, kwa kweli, ikiwa ni hali mbaya sana?
• Hiyo ilisema, ni ngumu kujua haswa jinsi ya kujiandaa kukaa katika hospitali fulani, kwani kila mmoja ni tofauti.
• Pakia sanduku (au mfuko wa duffel)
• Chagua timu ya msaada
• Andika namba za simu utakazohitaji
• Simama na duka la vitabu au maktaba
• Fanya mipango (ndogo) ya siku zijazo
• Eleza matarajio yako
• Na jambo la mwisho, kabla ya kutoka kwenye sanduku langu la sabuni: Ikiwa utaenda hospitalini, usitende kuharakisha kupona kwako.
• Kama mapambano mengine yoyote ya kiafya, wakati mwingine huduma inayohusika zaidi inahitajika. Huo ni ukweli wa maisha na kamwe sio sababu ya kuaibika.

Kama mtu ambaye amekuwa mara mbili, nina ushauri mwingi kwako.

Hii ni Mazungumzo ya Kichaa: safu ya ushauri kwa mazungumzo ya uaminifu, yasiyofaa kuhusu afya ya akili na wakili Sam Dylan Finch. Ingawa yeye sio mtaalamu aliyeidhinishwa, ana uzoefu wa maisha akiishi na shida ya kulazimisha-kulazimisha (OCD). Amejifunza vitu kwa njia ngumu ili wewe (kwa tumaini) sio lazima.

Una swali ambalo Sam anapaswa kujibu? Fikia na unaweza kuonyeshwa kwenye safu inayofuata ya Crazy Talk: [email protected]

Maelezo ya Yaliyomo: Kulazwa hospitalini kwa akili, kujiua

Sam, nimekuwa nikipambana na unyogovu sugu wa matibabu kwa muda mrefu sana, na ninaonekana kuwa bora.

Nimekuwa nikitaka kujiua kwa wiki kadhaa, na wakati sina mpango wa kujiua, mtaalamu wangu alipendekeza kwamba bado niende hospitalini kwa huduma inayohusika zaidi. Ninaogopa, ingawa. Sijui nini cha kutarajia - msaada wa {textend}?

Wakati watu wananiuliza juu ya hali ya kulazwa hospitalini kwa magonjwa ya akili, sipigi kuzunguka msituni: "Ni likizo mbaya kabisa ambayo nimewahi kuchukua."

Ni likizo ambayo, kwa njia, nimekuwa na raha ya kupata mara mbili. Na sikuweza hata kuweka picha zangu za likizo kwenye Instagram, kwa sababu walichukua simu yangu. Mishipa!

Ikiwa ningekuwa, ingawa ingeonekana kitu kama hiki:

(Je! Unaweza kusema ucheshi ni moja ya ustadi wangu wa kukabiliana?)

Kwa hivyo ikiwa unajisikia kuogopa, ninaelewa kabisa na woga unaozungumza. Vyombo vya habari havijatutendea vyema katika suala hilo.

Wakati nilipiga picha 'wodi za kisaikolojia' (unajua, kabla sikuwa moja), niliwazia kwa njia ile ile ungependa kukumbuka kitu kutoka kwa filamu ya kutisha - {textend} na vyumba vilivyo na vitambaa, wagonjwa wanaopiga kelele, na wauguzi wakifunga watu chini na kuwatuliza.

Kama ya kushangaza kama hiyo inasikika, hadithi hizo zilizovutiwa zilikuwa ndio tu kumbukumbu yangu hadi wakati huo.

Ukweli, ingawa, haikuwa filamu ya kutisha ambayo nilifikiria.

Kuta zangu hazikuwa zimefungwa (ingawa hiyo inasikika kuwa ya kupendeza), wagonjwa walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa wa kirafiki kuliko kupiga kelele, na mchezo wa kuigiza tuliokuwa nao ulikuwa ukijadili ni nani aliye na udhibiti wa kijijini kila jioni wakati tunaangalia runinga.

Hiyo sio kusema ilikuwa furaha. Kulazwa hospitalini hakufurahishwa - {textend} na kwa njia nyingi inatisha kwa sababu haijulikani kwa kila njia. Ninakuambia haya yote sio kukuogopa, lakini badala yake, kukuandaa na kukusaidia kuweka matarajio sahihi kwenda.

Marekebisho makubwa yanahusiana na udhibiti, ambayo kila mtu ana athari tofauti. Huna tena udhibiti kamili juu ya chakula unachokula, unalala wapi, wakati unaweza kutumia simu, ratiba yako, na wakati mwingine, wakati unatoka.

Kwa wengine, kuweza kuacha mipango ya kila siku na kumruhusu mtu kuchukua jukumu hilo ni afueni. Kwa wengine, ni wasiwasi. Na wakati mwingine? Ni kidogo ya wote wawili.

Sehemu nilipenda kidogo, ingawa, ilikuwa hisia ya kuwa chini ya darubini.Maana ya kuwa chini ya uangalizi kila wakati (na kwa hiyo, kupoteza faragha) haikuwa rahisi kukabiliana nayo.

Nilihisi akili nzuri kabla ya kulazwa, lakini nilihisi kama mjuzi kamili wakati niligundua mtu aliye na ubao wa kunakili akiandika juu ya chakula ngapi ningebaki kwenye tray yangu.

Ndio ndio, sitaki kuivaa: Hospitali ni sehemu zisizofurahi. Hiyo pia haikunizuia kurudi nyuma mara ya pili wakati nilihitaji. (Na ikiwa utaendelea kusoma, nitakupa vidokezo ili iwe rahisi, ninaahidi.)

Kwa nini nilienda kwa hiari? Na mara mbili, sio chini? Hilo ni swali halali.

Kwa nini mtu yeyote, kwa kweli, ikiwa ni hali mbaya sana?

Jibu rahisi zaidi ninaweza kutoa ni kwamba wakati mwingine ni nini sisi hitaji kufanya na kile tunataka pendelea kufanya ni vitu viwili tofauti sana.

Na mara nyingi, kile tunachopendelea kinachukua uamuzi wetu juu ya kile tunachohitaji, ndiyo sababu maoni ya nje - {textend} kama ya mtaalamu wako - {textend} ni muhimu sana katika kupona.

Watu wachache wanafurahi kwenda hospitali kwa sababu yoyote. Lakini ikiwa ningefanya tu kile mimi alitaka kufanya, ningekuwa nikila watoto wa Sour Patch kwa kiamsha kinywa na kugonga sherehe za watoto ili nipate kutumia nyumba yao ya kula na kula keki yao.

Kwa maneno mengine, labda ningekamatwa kwa kuingia bila haki.

Nilienda hospitalini kwa sababu uchungu wa kihemko na kiakili niliokuwa nikipata ulikuwa umezidi kuwa ninaweza kushughulikia. Nilihitaji msaada, na wakati sikutaka kuupata hospitalini, nilielewa kimantiki kuwa ndio nilikuwa na uwezekano mkubwa wa kuipata.

Ikiwa unaweza kufikiria tukio hili: Nilipooza hadi kwa muhudumu wa chumba cha dharura na nikasema kwa kawaida, "Nilitaka kuruka mbele ya gari moshi, kwa hivyo nilikuja hapa badala yake."

Sio mazungumzo ambayo niliwahi kufikiria kuwa nayo, lakini tena, watu wachache wanatarajia kuvunjika kwa akili au kuandika hati yake.

Labda nilisema kawaida - {textend} na labda niliogopa sh kutoka kwa mhudumu - {textend} lakini ndani kabisa, niliogopa.

Labda ni jambo jasiri ambalo nimewahi kufanya. Na lazima niwe mkweli kwako pia, siwezi kukuahidi kwamba ningekuwa bado ningekuwa hai ikiwa singefanya uchaguzi huo.

Sio lazima uwe kwenye ukingo wa kifo kwenda hospitalini, ingawa.

Sijui mtaalamu wako, siwezi kusema kwa hakika kwanini kukaa kwa wagonjwa kulipendekezwa (ikiwa huna hakika, unaruhusiwa kuuliza, unajua!). Najua, hata hivyo, kwamba sio pendekezo ambalo waganga hufanya kidogo - {textend} inapendekezwa tu ikiwa wanaamini kweli itakuwa kwa faida yako.

"Faida?" Najua, najua, ni ngumu kufikiria kwamba chochote kizuri kinaweza kutoka kwake.

Lakini zaidi ya "kukaa hai", kuna faida muhimu kwa kulazwa hospitalini kwa akili ambayo tunapaswa kuzungumzia.

Ikiwa uko kwenye uzio, hapa kuna mambo ya kuzingatia:

• Unapata kuzingatia wewe. Niliita likizo, sivyo? Hakuna maandiko ya kujibu, hakuna barua pepe za kazi za kusumbua - {textend} huu ni wakati ambao unazingatia kabisa utunzaji wako mwenyewe.
• Unapata seti ya ziada ya maoni ya matibabu. Timu mpya ya kliniki, na kwa hivyo, seti ya macho safi inaweza kusababisha mpango wa matibabu au hata utambuzi mpya ambao unakuza kupona kwako.
• Faida za ulemavu za muda mfupi zinapatikana zaidi. Katika maeneo mengi, faida za muda mfupi za ulemavu zinakuwa rahisi kupata wakati umelazwa hospitalini (na utakuwa na wafanyikazi wa kijamii ambao wapo kukusaidia kusafiri katika mchakato huo, pia).
• Unaweza kuweka upya utaratibu wako. Hospitali za kisaikolojia hufuata ratiba nzuri sawa (kifungua kinywa saa 9, tiba ya sanaa saa sita mchana, tiba ya kikundi saa 1, na kadhalika). Kurudi katika utaratibu unaoweza kutabirika kunaweza kusaidia zaidi kuliko unavyofikiria.
• Mabadiliko ya dawa yanaweza kutokea haraka sana. Ikiwa kitu haifanyi kazi, hautalazimika kusubiri wiki tatu kabla ya miadi yako ijayo na mtaalamu wa magonjwa ya akili.
• Sio lazima ujifanye wewe sio fujo. Kila mtu ni aina ya kutarajia wewe kuwa fujo, sawa? Endelea, kulia ikiwa unataka.
• Umezungukwa na watu ambao "wanapata." Katika mkutano na wagonjwa wengine, nilipata roho za jamaa ambao wangeweza kuelewa kile nilikuwa nikipitia. Msaada wao ulisaidia kama wafanyikazi wa matibabu, ikiwa sio zaidi.
• Mara nyingi ni salama kuliko kuwa peke yako. Sikuweza kabisa kuruka mbele ya gari moshi wakati sikuweza kutoka kwenye wodi bila ufunguo, sasa je!

Hiyo ilisema, ni ngumu kujua haswa jinsi ya kujiandaa kukaa katika hospitali fulani, kwani kila mmoja ni tofauti.

Lakini ikiwa unakubali mwenyewe kwa hiari, haya ni maoni kadhaa ya jumla ambayo yanaweza kufanya uzoefu kuwa bora:

Pakia sanduku (au mfuko wa duffel)

Hii ilifanya hospitali yangu ya pili hivyo bora zaidi kuliko yangu ya kwanza.

Leta pajamas nyingi na vitambaa vimeondolewa, chupi zaidi kuliko unavyofikiria utahitaji, blanketi laini, na shughuli zozote za kutuliza ambazo hazihusishi umeme au vitu vikali.

Chagua timu ya msaada

Je! Mtu yuko tayari kukaa katika nyumba yako na kuweka vitu safi (na, ikiwa una marafiki wa wanyama, waendelee kulishwa?). Nani atakuwa akiwasiliana na mahali pa kazi wakati wowote sasisho zinahitajika? Mtu wako wa "mahusiano ya umma" ni nani ikiwa watu wanaanza kujiuliza kwanini hawajasikiliza kutoka kwako kwa muda?

Fikiria juu ya kile utahitaji msaada, na usiogope kufikia na kuwauliza wapendwa wako msaada.

Andika namba za simu utakazohitaji

Zaidi ya uwezekano, watachukua simu yako ya rununu. Kwa hivyo ikiwa kuna watu utataka kupiga simu, lakini hujakariri nambari zao za simu, ni wazo nzuri kuziandika kwenye karatasi na kuwa nao.

Simama na duka la vitabu au maktaba

Ni vifaa gani vya elektroniki ambavyo unaweza kuwa navyo au haviwezi kutofautiana na hospitali, lakini wengi hukosea upande wa detox kamili ya dijiti.

Usikate tamaa, ingawa! Nenda "shule ya zamani" na burudani yako: Riwaya za picha, vichekesho, riwaya za siri, na vitabu vya kujisaidia walikuwa marafiki wangu wakubwa nilipolazwa hospitalini. Niliweka jarida pia.

Fanya mipango (ndogo) ya siku zijazo

Nilijua baada ya kulazwa hospitalini kwa mara ya kwanza nitapata tatoo mpya kujikumbusha nguvu nilizoonyesha katika kupona kwangu. Ikiwa inasaidia, weka orodha ya kile ungependa kufanya unapofika upande mwingine.

Eleza matarajio yako

Je! Unataka kupata nini kutoka kwa uzoefu wako wa hospitali? Inasaidia kuwa na wazo lisilo wazi la unachotafuta, na kuwasiliana na watoa huduma wako kwa kadri uwezavyo.

Je! Ni maboresho gani unayohitaji kuona - {textend} vifaa, kihemko, na mwili - {textend} ili maisha yako yaweze kudhibitiwa zaidi?

Na jambo la mwisho, kabla ya kutoka kwenye sanduku langu la sabuni: Ikiwa utaenda hospitalini, usitende kuharakisha kupona kwako.

Huu ndio ushauri bora ninaoweza kutoa lakini utakuwa wa kupinga zaidi, pia.

Ninaelewa haraka ya kuzimu kutoka huko kwa sababu hiyo haswa kile nilichofanya mara ya kwanza - {textend} Hata niliweka kwenye onyesho kabisa kutolewa mapema ... muda mrefu kabla nilikuwa tayari kuondoka.

Lakini kulazwa hospitalini ni kweli, kujenga msingi wa kupona kwako. Haungekimbilia msingi wa skyscraper, sivyo?

Haikuwa hata mwaka mmoja baadaye kwamba nilikuwa nyuma ya gari la wagonjwa tena, tayari kufanya mchakato huo kwa mara ya pili (huku mishahara zaidi ikipotea na deni la matibabu likikusanywa - {textend} haswa kile nilikuwa najaribu kukwepa).

Jipe nafasi nzuri ya kufanikiwa. Onyesha kwa kila kikundi, kila kikao, kila mlo, na kila shughuli ambayo unaweza. Fuata mapendekezo uliyopewa, pamoja na huduma ya ufuatiliaji, kwa kadri ya uwezo wako, pia.

Kuwa tayari kujaribu kila kitu - {textend} hata vitu vinavyoonekana kuwa vya kuchosha au visivyo na faida - {textend} mara moja, ikiwa sio mara mbili (tu kuhakikisha kuwa haukukasirika tu mara ya kwanza kwa sababu, haya, hiyo hufanyika).

Na niamini, waganga wako hawataki ubaki hospitalini kwa muda mrefu zaidi ya unahitaji kuwa hapo. Hakuna faida kwa kukupa kitanda hicho wakati mtu mwingine anaweza kuhitaji zaidi. Amini mchakato na ukumbuke hiyo hii ni ya muda mfupi.

Kama mapambano mengine yoyote ya kiafya, wakati mwingine huduma inayohusika zaidi inahitajika. Huo ni ukweli wa maisha na kamwe sio sababu ya kuaibika.

Ikiwa unajikuta unasita kwa sababu una wasiwasi nini wengine watafikiria, nataka kukukumbusha kwa upole kuwa hakuna chochote - {textend} na ninamaanisha hakuna chochote - {textend} ni muhimu zaidi kuliko ustawi wako, haswa wakati wa shida ya afya ya akili.

Kumbuka kuwa ushujaa haimaanishi kuwa hauogopi. Sijawahi kuogopa zaidi kama nilivyokuwa siku hiyo ambayo niliingia kwenye ER.

Licha ya hofu hiyo, hata hivyo, nilifanya jambo la ujasiri hata hivyo - {textend} na wewe pia unaweza.

Una hii.

Sam

Sam Dylan Finch ni mtetezi anayeongoza katika afya ya akili ya LGBTQ, akiwa amepata kutambuliwa kimataifa kwa blogi yake, Wacha Tusimamie Mambo Up! kitambulisho cha jinsia, ulemavu, siasa na sheria, na mengi zaidi. Kuleta utaalam wake wa pamoja katika afya ya umma na media ya dijiti, Sam kwa sasa anafanya kazi kama mhariri wa kijamii huko Healthline.