Maswali 7 ya Kuuliza Daktari wako wa ngozi kuhusu Kusimamia ukurutu mzito

Content.

• 1. Jua lina athari kwenye ukurutu?
• 2. Je! Ninaweza kudhibiti ukurutu mkali na lishe?
• 3. Je! Ukurutu mkali unaweza kusababisha shida zingine?
• 4. Kuna uhusiano gani kati ya mzio na ukurutu?
• 5. Je! Mafadhaiko husababisha kuongezeka?
• 6. Ninawezaje kupunguza kuwasha?
• 7. Je! Zoezi hufanya eczema kuwa mbaya zaidi?
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Ikiwa unaendelea kuwa na miali kali ya ukurutu licha ya kutumia dawa za kichwa au za mdomo, ni wakati wa kuwa na mazungumzo mazito na daktari wako.

Eczema, au ugonjwa wa ngozi, ni hali ya kawaida ambayo huathiri sana watoto, lakini pia inaweza kutokea kwa watu wazima. Inakadiriwa kuwa karibu watu milioni 15 nchini Merika wana ukurutu.

Wakati hakuna tiba, kutambua sababu ambazo zinaweza kuzidisha dalili zako kunaweza kusababisha kuwaka chache. Ikiwa unatafuta habari juu ya jinsi ya kudhibiti uvimbe wa ngozi, hapa kuna maswali saba ya kuuliza daktari wako wa ngozi.

1. Jua lina athari kwenye ukurutu?

Unaweza kuchukua faida ya siku ya jua na ya joto kwa kupanga shughuli za nje. Mfiduo wa jua inaweza kutoa kipimo cha vitamini D, na kwa wengi, mfiduo wa jua ni nyongeza ya mhemko.

Ikiwa una ukurutu mkali, jua kali sana linaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Kuchochea joto kunaweza kusababisha jasho kupita kiasi, na kusababisha kuwaka kwa ukurutu.

Katika hali nyingine, hata hivyo, jua huweza kuboresha ukurutu wako. Ujanja sio kuizidi. Ni sawa kufurahiya raha ya nje, lakini unaweza kutaka kupunguza ngozi yako kwa mwangaza wa jua. Kaa baridi iwezekanavyo, tafuta maeneo yenye kivuli, au tumia mwavuli kuzuia miale ya jua.

Pia, usisahau kuvaa jua. Kuungua kwa jua pia kunaweza kusababisha kuvimba kwa ngozi na kufanya ukurutu kuwa mbaya zaidi.

2. Je! Ninaweza kudhibiti ukurutu mkali na lishe?

Ikiwa una shida kudhibiti ukurutu na mafuta na dawa, lishe yako inaweza kuwa ya kulaumiwa.

Eczema ni hali ya uchochezi. Vyakula vyovyote vinavyoongeza uvimbe mwilini vinaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Vyakula vya uchochezi na viungo ni pamoja na sukari, mafuta yaliyojaa, wanga iliyosafishwa, gluten, na maziwa.

Kuepuka vyakula hivi au kupunguza ulaji wako kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe ulioenea. Hii ina uwezo wa kupunguza idadi yako ya miali ya ukurutu, na kusababisha ngozi inayoonekana yenye afya.

3. Je! Ukurutu mkali unaweza kusababisha shida zingine?

Kupata eczema kali chini ya udhibiti ni muhimu kwa sababu inaweza kusababisha shida. Ngozi sugu kavu na kuwasha inaweza kusababisha kukwaruza kwa kuendelea. Kadiri unavyoanza kujikuna, ngozi yako inaweza kuwa mbaya.

Hii pia inaweza kuleta kubadilika kwa ngozi, au ngozi yako inaweza kukuza muundo wa ngozi. Kwa kuongeza, unaweza kuongeza hatari yako ya kuumiza ngozi yako na kupata maambukizo ya ngozi.

Majeraha ya wazi huruhusu bakteria, virusi, au kuvu kuingia chini ya uso wa ngozi. Kuwasha kali pia kunaweza kuingiliana na kupumzika, na kufanya iwe ngumu kulala.

4. Kuna uhusiano gani kati ya mzio na ukurutu?

Watu wengine walio na ugonjwa wa ngozi wa atopiki pia wana ugonjwa wa ngozi ya mawasiliano. Na ugonjwa wa ngozi, dalili za ukurutu huibuka baada ya kuwasiliana au kufichuliwa na mzio. Hii inaweza kujumuisha poleni, dander kipenzi, vumbi, nyasi, vitambaa, na hata chakula.

Ikiwa una mzio wa karanga au dagaa na utumie vitu hivi, ngozi yako inaweza kuibuka kuwa upele wa ukurutu kwa kukabiliana na mzio.

Weka jarida la chakula ili kubaini mzio wa chakula. Ikiwa eczema yako inaonekana kuwa mbaya zaidi baada ya kula vyakula fulani, ondoa hizi kutoka kwenye lishe yako na ufuatilie ngozi yako kwa uboreshaji.

Vivyo hivyo, acha kutumia sabuni yoyote, manukato, au sabuni ikiwa vipele vya ukurutu vinaonekana baada ya matumizi. Eczema pia inaweza kuwa mbaya ikiwa una mzio au nyeti kwa vitambaa fulani, kama sufu au polyester.

Ikiwa wewe na daktari wako mmetambua mzio ambao unasababisha ukurutu wako, antihistamines zinaweza kuacha majibu ya mzio.

5. Je! Mafadhaiko husababisha kuongezeka?

Dhiki ni kichocheo kingine cha ukurutu. Dhiki ya kihemko haisababishi ukurutu, lakini inaweza kuweka mwili wako katika hali ya uchochezi.

Wakati wa dhiki, mwili hutoa cortisol, au homoni ya kupigana-au-kukimbia. Katika dozi ndogo, cortisol haina madhara kwa mwili. Ni kweli inasaidia. Inaweza kuboresha kumbukumbu, kuongeza nguvu, na hata kupunguza unyeti kwa maumivu.

Shida zinaweza kutokea wakati mkazo unakuwa sugu. Mwili huendelea kutoa cortisol, na homoni nyingi inaweza kusababisha uvimbe ulioenea na kuzidisha ukurutu wako.

Kujifunza jinsi ya kudhibiti mafadhaiko kunaweza kupunguza uchochezi. Unaweza kujaribu shughuli za kupunguza mafadhaiko kama kutafakari au mazoezi ya kupumua kwa kina. Usijiandikie mwenyewe au kuchukua majukumu mengi, ikiwezekana. Pia, ujue mapungufu yako na ujiwekee malengo yanayofaa.

6. Ninawezaje kupunguza kuwasha?

Lengo la matibabu ya ukurutu ni kupunguza uchochezi wa ngozi, ambayo husababisha kukauka kidogo, kuwasha, na uwekundu.

Hatua zingine zinaweza kupunguza kuwasha pia. Epuka kuwasha ngozi kama sabuni kali, manukato, au sabuni. Paka dawa ya kulainisha ngozi yako angalau mara mbili kwa siku na tumia cream ya kupendeza ya kuwasha kama inahitajika.

Ikiwa mafuta ya kaunta hayana ufanisi, zungumza na daktari wako juu ya cream ya dawa ya steroid.

7. Je! Zoezi hufanya eczema kuwa mbaya zaidi?

Mazoezi yanaweza kuongeza uzalishaji wa ubongo wako wa endorphins, ambayo ni homoni za kujisikia vizuri. Pia husaidia kudumisha uzito mzuri na hupunguza hatari ya hali fulani kama shinikizo la damu, magonjwa ya moyo, na saratani.

Wakati mazoezi hutoa faida nyingi, inaweza pia kuzidisha ukurutu kwa watu wengine. Sababu ni sawa na kwa nini jua huzidisha hali hiyo. Mazoezi husababisha jasho la ziada, ambalo linaweza kukasirisha ngozi inayokabiliwa na ukurutu.

Hii haimaanishi unapaswa kuepuka kufanya kazi. Chukua hatua za kuzuia joto kali kwa kukaa baridi wakati wa mazoezi. Zoezi chini ya shabiki, chukua maji mengi, na usivae matabaka mengi.

Kuchukua

Kuwa na mazungumzo wazi na ya uaminifu na daktari wako wa ngozi ni moja wapo ya njia bora za kudhibiti hali yako. Wakati eczema haina tiba, unaweza kupunguza mzunguko na ukali wa miali.

Kuishi na hali hii inaweza kuwa rahisi na mwongozo sahihi na kujifunza jinsi ya kudhibiti dalili zako.