Rhodiola rosea: ni nini na jinsi ya kuichukua

Content.

• 1. Hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi
• 2. Hupunguza uchovu na uchovu
• 3. Inachochea kumbukumbu na umakini
• 4. Hulinda mfumo wa moyo na mishipa
• 5. Huimarisha mfumo wa kinga
• 6. Inaboresha ubora wa kulala
• 7. Inasimamia viwango vya sukari kwenye damu
• Jinsi ya kuchukua
• Madhara yanayowezekana
• Nani haipaswi kuchukua

THE Rhodiola rosea, pia hujulikana kama mzizi wa dhahabu au mzizi wa dhahabu, ni mmea wa dawa ambao hujulikana kama "adaptogenic", ambayo ni "uwezo wa" kurekebisha utendaji wa mwili, kusaidia kuongeza upinzani wa mwili, kupunguza athari za mafadhaiko na, hata, kuboresha utendaji wa ubongo.

Kwa kuongezea, mmea huu pia hutumiwa kijadi kusaidia kutibu homa, upungufu wa damu, upungufu wa nguvu za kijinsia, ukosefu wa kumbukumbu, unyogovu, wasiwasi, maumivu ya misuli na uchovu wa akili.

THE Rhodiola rosea inaweza kununuliwa katika maduka ya chakula ya afya, maduka ya dawa na masoko kadhaa ya barabarani, kawaida katika mfumo wa vidonge na dondoo kavu.

Baadhi ya faida, na uthibitisho mkubwa, kuliko Rhodiola rosea huduma za afya ni pamoja na:

1. Hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi

Moja ya athari muhimu zaidi ya Rhodiola rosea ni uwezo wake wa kupunguza athari za mafadhaiko na wasiwasi. Hii ni kwa sababu mmea una misombo ambayo inaonekana kukuza kuongezeka wastani kwa endorphins, kutoa hali ya ustawi, ambayo pia inachangia kuboresha hali ya unyogovu.

2. Hupunguza uchovu na uchovu

Ingawa sababu halisi ya kwanini hii haijafahamika bado, tafiti kadhaa zinathibitisha kuwa mmea huu hupunguza uchovu, na kuongeza utendaji katika kazi za mwili na akili.

3. Inachochea kumbukumbu na umakini

Katika uchunguzi mwingine, pamoja na kupunguza mafadhaiko na uchovu, Rhodiola rosea pia ilionyesha uwezo wa kuboresha kumbukumbu, umakini na ujifunzaji.

Athari hii inaweza kuhusishwa na kuongezeka kwa usambazaji wa damu kwenye ubongo, ambayo inaweza kuboresha usindikaji wa habari na uwezo wa mtazamo.

Tazama video ifuatayo na uone virutubisho vingine ambavyo husaidia kuboresha kumbukumbu na umakini:

4. Hulinda mfumo wa moyo na mishipa

THE Rhodiola rosea ina hatua kali ya antioxidant ambayo hupunguza uharibifu wa mafadhaiko ya kioksidishaji, na kusababisha uboreshaji wa afya ya moyo na mishipa.

Kwa kuongezea, kama mmea pia husaidia kupunguza mafadhaiko, wasiwasi na uchovu, pia hufanya moja kwa moja juu ya mapigo ya moyo na shinikizo la damu.

5. Huimarisha mfumo wa kinga

Kwa kusaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko na kuwa na hatua kali ya antioxidant, Rhodiola rosea inaweza kutumika kuimarisha mfumo wa kinga na kuongeza kinga, kupambana na maambukizo dhaifu kama homa au homa.

Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa utumiaji wa mmea huu mara kwa mara pia unaweza kuongeza seli za asili za kuua na kuboresha kinga ya seli za T, ambazo zinaweza kuishia kusaidia mwili kujikinga dhidi ya mabadiliko, sumu na kemikali zingine hatari, na kwa hivyo inaweza kuwa mshirika mzuri katika matibabu ya saratani. Walakini, uchunguzi zaidi unahitajika.

6. Inaboresha ubora wa kulala

Na tafiti zilizofanywa kwa mwinuko mkubwa, mmea huu umechangia kuboresha shida za kulala, kudhibiti mizunguko ya kulala na kuboresha hali ya kulala kwa ujumla, bila kutoa athari mbaya.

7. Inasimamia viwango vya sukari kwenye damu

Matumizi ya infusion ya Rhodiola rosea inaonekana kuwa na uwezo wa kuongeza idadi ya wasafirishaji wa glukosi, na kusababisha damu kuelekezwa kwenye seli, ili itumike, badala ya kubaki kwenye mfumo wa damu.

Kwa kuongezea, tafiti zingine pia zinaonyesha kuwa mmea huu unaweza kupunguza ngozi ya wanga, ambayo inawezesha kazi ya mwili kuweka viwango vya glukosi vikiwa vimedhibitiwa vizuri.

Jinsi ya kuchukua

THE Rhodiola rosea hutumiwa haswa kwa njia ya vidonge na kipimo kinachopendekezwa inategemea asilimia ya dondoo kavu iliyo kwenye dawa, kwa ujumla inatofautiana kati ya 100 na 600 mg kwa siku, na inapaswa kuchukuliwa asubuhi.

Kwa kuongezea, inaweza pia kumezwa kupitia chai, ambayo inaweza kutayarishwa kama ifuatavyo.

• Uingizaji wa mizizi ya dhahabu: weka kijiko 1 cha mizizi ya mmea kwenye kikombe cha maji ya moto, wacha isimame kwa masaa 4, chuja na kunywa hadi mara 2 kwa siku.

Madhara yanayowezekana

Kama mmea wa adaptogenic, Rhodiola rosea kawaida huvumiliwa vizuri na, kwa hivyo, hakuna athari zinazojulikana.

Nani haipaswi kuchukua

Mzizi wa dhahabu ni kinyume chake katika majimbo ya msisimko na haipaswi kutumiwa na watoto, wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha au wagonjwa walio na historia inayojulikana ya mzio kwa sehemu yoyote ya mmea.