*Ukweli* Hakika Kuhusu Manufaa ya Kiafya ya Mvinyo Mwekundu

Content.

• Faida ya Mvinyo Mwekundu
• Catch: Je, Mvinyo Mwekundu Ni Nzuri Kwako, Kweli?
• Pitia kwa

Inua mkono wako ikiwa umehalalisha kumwaga sana merlot usiku wa Jumatatu na maneno: "Lakini divai nyekundu ni nzuri kwako!" Kwa uaminifu, sawa.

Bila kujali kama wewe ni wino wa jumla ambaye anajua tofauti kati ya noti za msingi za cabernet na pinot noir au furahiya tu kujimimina glasi baada ya siku ndefu, labda unaweza kuthibitisha jinsi glasi nzuri ya vino ilivyo kweli. (Si ajabu kwamba Wagiriki wa kale walikuwa wakijiingiza katika mambo mazuri, na milenia wanafuata nyayo, inaonekana.)

Na labda umejiambia mwenyewe kuwa kuchagua divai nyekundu kuliko nyeupe ni kuchukua pombe "barabara kuu" kwa jina la afya yako - lakini je! Divai nyekundu ni nzuri kwako, kweli? Kweli, aina ya, lakini sio rahisi sana. Soma ili usifikirie tena kwamba glasi moja ya divai nyekundu tena.

Faida ya Mvinyo Mwekundu

1. Inapunguza hatari yako ya ugonjwa. Mvinyo mwekundu una resveratrol, ambayo kimsingi ni dawa ya uchawi ambayo inatoa faida kwa divai nyekundu. Imehusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, na shida ya akili.

2. Ni nzuri kwa ngozi yako. Reservatrol pia inaweza kupunguza ukuaji wa bakteria inayosababisha chunusi na pia inaweza kukupa ngozi inayoangaza. (Hujambo, usiku wa wasichana na vipindi vya buh-bye!)

3. Inakusaidia kupoa. Reservatrol pia huchochea kutolewa kwa protini ya kukabiliana na mafadhaiko PARP-1, ambayo huamsha jeni ambazo zinahusika na ukarabati wa DNA na kukuza maisha marefu. (Ikiwa unapendelea vitu vya kijani kibichi, fikiria divai hii nyekundu iliyotengenezwa na THC.)

4. Inaimarisha wale wazungu wa lulu. Wakati glasi ya divai nyekundu inaweza kugeuza meno yako kwa muda (na ulimi na midomo) zambarau kidogo, ina faida ya kinywa kizuri. Mvinyo mwekundu una polyphenols, ambayo tafiti zinaonyesha kusaidia kuzuia bakteria hatari kushikamana na meno.

5. Inaweza kusaidia katika mmeng'enyo wa chakula. Poliphenoli hizo zote ni ngumu sana kusaga. Hii inasikika kama kitu kibaya, lakini utafiti wa Uhispania uligundua kuwa wanalisha bakteria wazuri kwenye utumbo wako.

6. Inaweza kuboresha uzazi wako. Utafiti nje ya Chuo Kikuu cha Washington huko St.

7.Inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Sikiliza tu matokeo mazuri kutoka kwa tafiti hizi: moja kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la Washington inaonyesha kwamba resveratrol husaidia kubadilisha "mafuta nyeupe" katika "mafuta ya beige," ambayo mwisho ni rahisi kuchoma. Mwingine kutoka Chuo Kikuu cha Harvard aliangalia wanawake 20,000 kwa kipindi cha miaka 13 na kugundua kuwa wale wanaokunywa glasi mbili za divai kila siku walikuwa na uwezekano mdogo wa kuwa na uzito wa asilimia 70. Pamoja, utafiti mwingine uligundua kuwa resveratrol pia husaidia kukandamiza hamu yako. Bam. (Endelea kusoma: Je, Mvinyo Mwekundu Husaidia Kupunguza Uzito?)

8. Inaweza hata kuongeza utendaji wako wa mazoezi. Sema nini?! Uchunguzi wa kweli-mbili umeonyesha kuwa resveratrol inaweza kuiga mazoezi katika mwili na kuongeza utendaji wa mazoezi (tazama, kukuambia ilikuwa uchawi). Walakini, masomo yalifanywa kwa panya, sio wanadamu, na yanaonyesha kuwa inachukua resveratrol nyingi zaidi kuliko utapata kwenye glasi moja ya divai kupata faida. Katika glasi moja ya divai nyekundu, kuna takriban miligramu 0.29 hadi 1.89 kwa kila ounces 5 ya maji (kutumikia), anasema Lauren Schmitt, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa, mkufunzi binafsi aliyethibitishwa, na mmiliki wa Kula Afya na Mafunzo Inc. Hii ni chini ya 146 + milligrams zilizotumika katika utafiti. Inayomaanisha kuwa, ndio, itabidi uvunjwe sana kwenye syrah kabla ya kuona uboreshaji wowote wa utendakazi (na ulevi wako na hangover inayofuata labda itapuuza yote hayo).

Catch: Je, Mvinyo Mwekundu Ni Nzuri Kwako, Kweli?

Ili kuvuna baadhi ya faida za divai nyekundu, unapaswa kunywa mengi, na unywaji pombe mwingi huja na tani ya kupungua, kama hatari kubwa ya saratani ya matiti, athari mbaya kwa afya ya ubongo wako, na nafasi iliyopungua ya kuponda malengo yako ya kupunguza uzito na usawa. Bila kusahau, shida ya utumiaji wa pombe (a.k.a ulevi) inaongezeka kati ya wanawake vijana, na idadi ya vijana wanaokufa kutokana na ugonjwa wa ini inayosababishwa na pombe na cirrhosis imekuwa ikiongezeka kwa kiwango cha kutisha.

Kwa hivyo, ndio, divai nyekundu ina faida na kufurahiya hapa na kunaweza kuwa na afya kwa jina la # usawa, lakini ni bora kujizuia kwa glasi moja ya divai nyekundu kwa siku (ingawa inajaribu kushuka chini ya chupa ). Pamoja, divai pia imejaa sukari (ni ni iliyotengenezwa kwa zabibu). Unaweza kuchagua divai kavu badala ya tamu kusaidia kupunguza vitu vitamu kidogo, lakini udhibiti wa sehemu ni mshirika wako mkubwa.

Aaannddd ikiwa hiyo haikuua buzz yako: Kwa kusikitisha, utafiti fulani juu ya faida za kiafya za divai nyekundu imekuwa chini ya moto kwa utengenezaji, wakati utafiti mwingine uligundua kuwa kiwango salama kabisa cha pombe ni, sawa, hakuna. Simama.

Mbali na kunywa kwa kiasi, ni muhimu kuzingatia tabia zako za unywaji mvinyo: Haya hapa ni Makosa 5 ya Kawaida ya Mvinyo Mwekundu Unayoweza Kuwa Unafanya ambayo yanaweza kugeuza kiboreshaji hiki cha maisha kuwa kitu kisicho na afya sana. Pia, fikiria faida za kuacha kabisa pombe (au angalau kwa muda kidogo, à la Dry Januari) kuelewa vizuri jinsi unavyotumia pombe katika hali za kijamii, kukabiliana na hisia, na kuona jinsi maisha yako yanaweza kuwa bora zaidi. bila hiyo - hata ikiwa divai nyekundu ni nzuri kwako.

Pitia kwa