Reflexology ya miguu: ni nini, ni nini na jinsi ya kuifanya

Content.

• Ni ya nini
• Jinsi ya kufanya mbinu

Reflexology ya miguu ni aina inayotumiwa sana ya Reflexology na inajumuisha shinikizo kwa alama kwenye mguu kusawazisha nguvu za mwili na kuzuia mwanzo wa magonjwa na shida za kiafya. Reflexology ni aina ya tiba ya ziada, inayofanywa na mtaalam wa magonjwa ya akili, ambaye hujifunza sehemu za kutafakari za mwili na miisho ya neva iliyopo miguuni, mikononi, pua, kichwa na masikio.

Kawaida, mtaalam wa magonjwa ya akili hushinikiza mikoa kadhaa ya mguu na kidole gumba chake, akitafuta usawa wa nishati ambao unaweza kudhihirishwa na unyeti mahali hapo au hisia za mchanga chini ya ngozi. Baada ya kupata alama za usawa, mtaalamu hutoa massage ndogo ambayo huchochea michakato ya uponyaji wa asili ya eneo lililoathiriwa.

Ni ya nini

Reflexology ya miguu ni mbinu ambayo waandishi wa habari wa kitaalam, kwa njia iliyodhibitiwa, huelekeza kwenye mguu ambao una miisho ya neva na ambayo inalingana na viungo anuwai vya mwili. Kwa hivyo, kwa kuchochea ukomeshaji huu, mchakato wa kujiponya unapendelewa, pamoja na kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa oksidi ya nitriki, ambayo ni kiwanja muhimu kwa mwili, kwani ina mali ya vasodilating na analgesic.

Mbinu hii hutoa ustawi na kupumzika, kwani husababisha kutolewa kwa sumu mwilini, ikitumika kuzuia na kutibu magonjwa na hali zingine za kiafya kama vile kukosa usingizi, mafadhaiko, shida za mzunguko wa damu, shida za homoni, kuvimbiwa, labyrinthitis, figo mawe, pumu, shinikizo la damu, migraine, maumivu ya mgongo, na sinusitis, kwa mfano.

Jinsi ya kufanya mbinu

Mfano wa hatua kwa hatua ambayo inaweza kutumika na mtaalamu wa reflex katika Reflexology ya miguu ni kama ifuatavyo.

1. Shika kidole gumba kwa vidole vya mkono mmoja na kidole gumba cha mkono mwingine, inuka kutoka chini hadi ncha ya kidole gumba. Rudia harakati, kwa mistari inayofanana, kwa dakika 1;
2. Shika kidole gumba kwa vidole vya mkono mmoja na kwa kidole gumba cha mkono mwingine, chora msalaba kupata katikati ya kidole gumba. Weka kidole gumba, bonyeza na ueleze miduara kwa sekunde 15;
3. Pindisha mguu wako nyuma kwa mkono mmoja na kwa kidole gumba cha mkono mwingine, fanya harakati ya pembeni, kama inavyoonyeshwa kwenye picha. Rudia harakati mara 8;
4. Pindisha mguu wako nyuma na kwa kidole gumba cha mkono wako mwingine, nenda juu kwenye msingi wa vidole, kama inavyoonyeshwa kwenye picha. Fanya harakati kwa vidole vyote na kurudia mara 5;
5. Weka vidole 3 chini ya utando wa pekee na ubonyeze hatua hii kidogo, ukiwa na vidole gumba vyote, ukitengeneza miduara midogo, kwa sekunde 20;
6. Tumia kidole gumba kusogeza upande wa mguu kama inavyoonyeshwa kwenye picha, kurudia harakati mara 3.

Mbali na Reflexotherapy, kudhibiti wasiwasi ni muhimu kufanya shughuli unazofurahiya, fanya mazoezi ya mwili kama vile kutembea na epuka mawazo hasi.