Matibabu 3 ya Nyumbani kwa Cramp

Content.

• 1. Banana smoothie
• 2. Cream ya parachichi
• 3. Cream karoti na avokado

Dawa nzuri ya nyumbani ya maumivu ya tumbo ni kula ndizi 1 hadi 2 na kunywa maji ya nazi siku nzima. Hii husaidia kwa sababu ya kiwango cha madini, kama vile magnesiamu, kwa mfano, ambayo ni muhimu kuzuia kuonekana kwa tumbo. Walakini, mara nyingi, kunywa maji mengi tu, tayari hupunguza sana mzunguko wa maumivu ya miguu, viazi au mahali popote mwilini.

Cramps ni contractions ya hiari na chungu ya misuli kwa muda mfupi, ambayo kawaida hufanyika kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini na ukosefu wa chumvi za madini, kama vile magnesiamu, potasiamu, kalsiamu na sodiamu. Kwa hivyo, kula vyakula hivi ni dawa bora ya nyumbani.

1. Banana smoothie

Vitamini hii ni ya kupendeza na rahisi sana kutengeneza, ikiwa ni tiba nzuri ya asili kuzuia miamba.

Viungo:

• Ndizi 1
• Kikombe 1 cha mtindi wazi
• Kijiko 1 cha milozi iliyovingirishwa

Hali ya maandalizi:

Piga viungo vyote kwenye blender na unywe mara moja. Inashauriwa kuchukua glasi 1 ya vitamini hii kila siku kabla ya kulala ili kuepukana na maumivu ya tumbo usiku.

2. Cream ya parachichi

Kula cream hii ya parachichi asubuhi ni njia nzuri ya kuanza siku yako.

Viungo:

• 1 parachichi iliyoiva
• Vijiko 3 (vilivyojazwa vizuri) vya mtindi wa Uigiriki wenye sukari

Maandalizi:

Piga kila kitu kwenye blender na ikiwa unafikiria ni nene sana ongeza mtindi kidogo zaidi. Uundaji unapaswa kuwa laini, kwa hivyo haupaswi kuweka mtindi mwingi kwa njia moja. Basi unaweza kuongeza walnuts au karanga zilizokatwa.

3. Cream karoti na avokado

Viungo:

• Karoti 3 kubwa
• 1 viazi vitamu vya kati
• Kitunguu 1
• 3 karafuu ya vitunguu
• 2 lita za maji
• 6 avokado
• viungo vya kuonja: chumvi, iliki, pilipili nyeusi na tangawizi ya ardhini

Hali ya maandalizi:

Chop viungo na uweke kwenye sufuria kupika. Wakati ni laini, changanya kila kitu kwenye blender na unywe kwa chakula cha jioni.

Tazama ni nini chakula kingine kinachosaidia kuzuia miamba kwenye video hii: