Ibada Ilizindua Usajili Mpya wa Vitamini "Muhimu ya Kuzaa"

Content.

• Kwanza, hapa kuna zaidi juu ya Vitamini kabla ya kujifungua.
• Kwa hivyo, wanapendekezwa?
• Kuna jambo moja muhimu Vitamini vya kitamaduni vinatoa.
• Pitia kwa

Kupata vitamini kabla ya kuzaa ni moja tu ya hatua nyingi ambazo mama wa baadaye huchukua ili kuhakikisha ujauzito na mtoto mwenye afya. Na leo, kitamaduni cha michango ya vitamini inafanya ufikiaji wa vidonge hivi muhimu hata rahisi na safu ya vitamini kabla ya kuzaa iitwayo Muhimu ya Kuzaa.

Ni jambo la busara kuwa Tambiko litapanuka kwa njia hii, kwani chanjo ya chapa ya chapa ina virutubisho tisa tu muhimu zaidi kwa afya ya wanawake, ikiungwa mkono na data ya hivi karibuni ya kisayansi.

Kwa $35 kwa mwezi, "Essential Prenatal inakusudiwa mama mtarajiwa na wanawake wote ambao wana ujauzito," anasema mwanzilishi wa kampuni Katerina Schneider. Hii ni moja ya sababu zinazofanya vitamini hii iwe ya ulimwengu wote kuliko vile unavyofikiria. Takriban nusu ya mimba zote nchini Marekani hazijapangwa, na wanawake wengi hawaanzi vitamini kabla ya kuzaa hadi wiki nane baada ya kutungwa. Kulingana na chapa hiyo, kidonge kipya cha Ibada hufanya kama bima ambayo unaanza kwa mguu wa kulia, lishe, ikiwa ujauzito wako umepangwa au haujapangwa.

Kama vile na multivitamin yao ya awali, mtoto wa ujauzito atapelekwa mlangoni kwako kila mwezi. Itakuja katika saini ya Ritual, kifungashio kizuri cha uwazi-na-njano-lakini ikiwa na kiini cha limau badala ya mint, kwa kuwa "machungwa kwa kawaida hutamaniwa wakati wa ujauzito," anasema Schneider. (Inahusiana: Je! Vitamini vilivyobinafsishwa ni vya Thamani?)

Lakini haupaswi kupata mwongozo kutoka kwa ob-gyn juu ya nyongeza muhimu kama hii? Au ni NBD kupata vitamini vyako vya ujauzito kwa barua?

Kwanza, hapa kuna zaidi juu ya Vitamini kabla ya kujifungua.

Kampuni ya mtindo wa kisasa imeweka katika utafiti: Timu ya ndani ya nyumba na bodi ya ushauri zote zinajumuisha safu ya MD na Ph.Ds, pamoja na wanabiokemia wa lishe na ob-gyns, ambao kwa pamoja walishirikiana na "mengi ya wanasayansi, washirika wa utafiti, na madaktari," ili kukuza vitamini, anasema Schneider.

Kwa kuongezea, Muhimu wa Kuzaa kabla ya kuzaa ina viungo vichache ambavyo maumbile mengine mengi sio-folate (kwani wanawake wengi hawawezi kunyonya asidi folic inayotumiwa zaidi), omega-3 DHA ya vegan, na choline. Kama vile multivitamini zao, uzazi wa mpango hauangazii visaidia-vifaa visivyotakikana, hakuna kitu bandia, hakuna GMO, na viambato-hai kila inapowezekana.

Kwa hivyo, wanapendekezwa?

"Kiambato kimoja, kwa ujumla, ambacho wanawake wajawazito wanahitaji ni asidi ya foliki," anasema Diana Ramos, M.D., daktari wa uzazi na mwenyekiti mwenza wa Mpango wa Kitaifa wa Afya na Huduma ya Afya. Utamaduni kabla ya kuzaa huangalia sanduku hilo, kwa hivyo katika msingi, tayari ni bora kuliko kuchukua chochote. (Kuhusiana: Je! Wanawake wajawazito wanapaswa kula kiasi gani?)

Na Schneider ni kweli akisema fomula yao inajumuisha viungo vingi muhimu ambavyo vitamini vingine vya ujauzito huacha, kama folate, choline, omega-3s, iodini, na vitamini D3, inathibitisha Lauren Manaker, RDN, mwanzilishi wa lishe ya kabla na ya kuzaa huduma ya ushauri, Lishe Sasa.

Manaker anasema haoni ubaya wowote kwa kuchukua utunzaji muhimu wa ujauzito kwa muda mfupi. Lakini yeye na Dk. Ramos wanakubali kwamba kuna kiwango cha mtu binafsi ambacho hakipo kwa kuwa hii ni uzazi wako wa kabla ya kujifungua kwa miezi yote tisa.

"Hakuna vitamini kamili ya ujauzito kwa kila mtu," anasema Dk Ramos. Folate ni lazima kwa wote, lakini "vitamini au madini mengine yoyote yanayohitajika [kwa mama mjamzito] yatakuwa kwa hiari na mapendekezo ya mtoa huduma wake wa afya kulingana na mahitaji yake ya kibinafsi ya afya," anaongeza.

Schneider anakubaliana na hii: "Kama ilivyo na virutubisho vyovyote wakati wa ujauzito, ni muhimu kwamba wanawake wachunguze daktari wao ili kuhakikisha kuwa zinafaa kwao." Kwa hivyo, ikiwa una nia ya kuchukua Ujauzito Muhimu wa Tamaduni, ongea tu na hati yako, ambaye anaweza kukuuliza tu upate vitamini ya ziada, au ya kibinafsi zaidi. (Kuhusiana: Njia 4 Unazohitaji Kubadilisha Mazoezi Yako Unapopata Mjamzito)

Kuna jambo moja muhimu Vitamini vya kitamaduni vinatoa.

Kuna faida moja kubwa ya kuchagua vitamini hizi za usajili ambazo hazipaswi kupuuzwa: "Changamoto moja na vitamini yoyote ya ujauzito-au dawa yoyote-inakumbuka kuchukua kila siku," anasema Dk Ramos. Kuiwasilisha kwenye mlango wako kila mwezi kunaweza kusaidia kwa kufuata-jambo ambalo ni muhimu hasa kwa vitamini kabla ya kuzaa.

"Katika hatua nyingi za maisha, watu wanaweza kupata vitamini zote wanazohitaji kupitia lishe yao. Lakini mahitaji ya ulaji wa virutubisho yanaongezeka sana wakati ana mjamzito, kwamba hakuna uwezekano wa mwanamke kupata kila anachohitaji kupitia lishe yake peke yake, "anasema Manaker.

Pitia kwa