Nini Kujiandikisha kwa Boston Marathon Kulinifundisha Kuhusu Kuweka Malengo

Content.

• Pitia kwa

Siku zote nilifikiri kwamba siku moja, ningeweza (labda) kutaka kukimbia Marathon ya Boston.

Kukua nje kidogo ya Boston, Marathon Jumatatu ilikuwa siku ya kupumzika shule. Pia ulikuwa wakati wa kufanya ishara, kushangilia, na kupeana vikombe vya maji na Gatorade kwa wakimbiaji 30,000 hivi wanaotoka Hopkinton hadi Boston. Siku hiyo, wafanyabiashara wengi wa karibu hufunga na watu hujaa kwenye barabara za miji minane ambayo inaendesha kozi ya maili 26.2. Kumbukumbu zangu nyingi za msimu wa utoto zinahusisha mbio hii.

Miaka baadaye, nikiwa mtu mzima (na mkimbiaji mwenyewe na mbio za nusu marathoni chini ya ukanda wangu), wakati kazi iliniletea kazi katika Pennsylvania na Jiji la New York, nakumbuka nikishangaa kwa nini watu walikuwa wakifanya kazi Jumatatu ya Marathon. Nilikosa umeme wa siku hiyo huko Boston. Bado niliweza kuhisi, hata kutoka mbali.

Wakati nilihamia nyumbani Boston na kusaini kukodisha kwa nyumba kidogo karibu na kozi hiyo, niliendelea kutazama wakimbiaji wakipita kila mwaka. Lakini mwaka jana nilijikuta nikifikiria kwa umakini zaidi juu ya malengo yangu ya kukimbia mbio. Lazima nifanye, Nilifikiri. Ningeweza kuifanya. Kuangalia bahari ya wakimbiaji (pamoja na marafiki wachache!) Umati wa Beacon Street (sehemu ya njia ya mbio), nilikuwa karibu najitupa teke kwa kutokuifanya. (Kuhusiana: Kutana na Timu ya Msukumo ya Walimu Waliochaguliwa Kukimbia Mashindano ya Marathon ya Boston)

Lakini miezi ilikwenda na, kama sisi sote tunavyofanya, nilijishughulisha. Mawazo yasiyo ya kujitolea ya kukimbia labda-marathon yalipungua. Baada ya yote, kukimbia marathon ni ahadi kubwa. Sikuwa na hakika jinsi ningesawazisha kazi ya wakati wote na mahitaji ya mafunzo (katika msimu wa baridi wa Boston sio chini). Zaidi ya hayo, wakati ninapenda sana mazoezi na jinsi inanifanya nijisikie, sijawahi kuwa mtu wa kujisukuma mwenyewe kupita mahali pangu pa faraja. Labda haitatokea, nilidhani.

Halafu, Januari hii iliyopita, nilipata barua-nafasi ya kuendesha Boston na Adidas. Ilikuwa tu msukumo nilihitaji kusema ndiyo. Nilijitolea. Na wakati huo, nilijiuliza ni kwanini imenichukua miaka mingi kuchukua hatua. Nilikuwa na msisimko wa woga, nikichochewa na miaka nikiwa mtazamaji, nilifurahishwa na nafasi ya kukimbia katika mji wa mji wangu.

Kisha, mawazo ya kutisha yalikuja: Ningeweza kweli kufanya hivi? Je! nilitaka kuifanya kweli? Msukumo ulikuwepo, lakini motisha hiyo ilikuwa ya kutosha?

"Kuna motisha nyingi kama kuna wakimbiaji walioingia kwenye mbio," ndivyo Maria Newton, Ph.D., profesa mshirika katika idara ya afya, kinesiolojia, na burudani katika Chuo Kikuu cha Utah, aliniambia nilipofahamisha mipango yake.

Katika viwango vya akili timamu, sidhani kama kuna mtu yeyote tamaa kukimbia maili 26.2 (ingawa wakimbiaji wasomi wanaweza kutokubaliana nami). Kwa hivyo ni nini kinachotufanya tuifanye?

Kama Newton anasema - kila aina ya sababu. Baadhi ya watu hukimbia kwa ajili ya manufaa ya kibinafsi, wengine kwa ajili ya uhusiano wa kihisia na mbio, kujipinga kwa njia mpya, au kutafuta pesa au ufahamu kwa sababu wanayojali. (Kuhusiana: Kwanini Ninakimbia Mbio za Boston Miezi 6 Baada ya Kupata Mtoto)

Lakini bila kujali sababu yako, mwili wako una uwezo wa mengi. "Ni wazi tunaweza kumaliza kitu ikiwa lengo letu ni la nje kwa sisi wenyewe," anasema Newton (fikiria idhini ya kocha au mzazi, au sifa). Lakini, "ubora wa motisha hautakuwa mzuri," anaelezea. Hiyo ni kwa sababu, kwa msingi wake, motisha ni kuhusu "kwa nini," anasema.

Fasihi juu ya mada hii inaonyesha kwamba tunapochagua malengo ambayo yana maana kwetu, tunachochewa kuyafanikisha. Hakika naweza kukubaliana.Kumekuwa na nyakati katika mafunzo yangu-yaani kukimbia juu ya milima mirefu mara kwa mara kwenye theluji au mvua-wakati najua ningeacha kama singekuwa kwa uhusiano wangu na mbio. Kitu pekee ambacho kiliifanya miguu yangu kusonga wakati nilihisi kama jello? Wazo kwamba hii mafunzo yalikuwa yaninisogeza karibu na mstari wa kumalizia siku ya mbio-kitu ambacho nilitaka kufanya. (Kuhusiana: 7 Faida zisizotarajiwa za Mafunzo ya Mbio za Baridi)

Hiyo ndiyo kiini cha motisha ya ndani, anaelezea Newton. Inakusaidia endelea. Inapoanza kunyesha mvua, miguu yako inapobana, au unapogonga ukuta, una uwezekano mkubwa wa kujiuliza, usijaribu kwa bidii, na hata kukata tamaa ikiwa "kwa nini" yako haihusiani na wewe. "Hautaendelea wakati mambo yanakuwa magumu, wala hautafurahiya muda wako sana," anasema.

Wakati unamiliki "kwanini" yako, utapitia sehemu ngumu, jisukume wakati unahisi uchovu, na ufurahie mchakato huo. "Kuna tofauti kubwa katika kuendelea ikiwa motisha ni ya uhuru." (Kuhusiana: Sababu 5 Sababu Zako Za Kukosesha Motisha)

Ni kwa sababu umewekeza katika mchakato na matokeo. Hauko ndani yake kwa mtu mwingine yeyote. "Watu ambao wanaendelea, wanaendelea kwa sababu ikiwa hawafanyi hivyo, wanajiangusha."

Mwishowe kujitolea kwa Boston ilikuwa sehemu ngumu zaidi juu ya haya yote kwangu. Mara tu nilipofanya hivyo, niligundua lengo ambalo karibu sikujua nilikuwa nalo. Lakini ilihitaji kuwa wazi kwa wazo jipya-changamoto mpya.

Hiyo ni kitu ambacho Newton anahimiza watu kufanya ikiwa wanatafuta njia mpya ya kujipa changamoto: Kuwa wazi na jaribu vitu vipya. "Hujui ikiwa kuna kitu kinakushawishi mpaka utoe vitu," anasema. Kisha chora njia yako. (Inahusiana: Faida nyingi za kiafya za kujaribu vitu vipya)

Bila shaka, kuanzia na shughuli ambazo una uzoefu nazo na kufurahia (nilichofanya) ina maana pia. Mara nyingi ni rahisi kama vile kurudi kwenye shughuli ambazo huenda tulifurahia kukua, iwe ni wimbo, kuogelea, au kitu kingine chochote. "Kupitia tena vitu hivyo na kujipa changamoto kupata shauku ile ile ambayo ulikuwa nayo ni mkakati mzuri wa kupata lengo la maana," anasema Newton. "Kujishughulisha tena na vitu ambavyo ulikuwa ukisisimka juu kwako kunaweza kukuletea furaha kubwa."

Na kama wiki moja tu kutoka Boston, hiyo ndiyo ninaanza kuhisi: furaha.

Hapa Boston, marathon ni zaidi ya mbio. Ni sehemu ya jiji iliyounganishwa bila kutenganishwa na watu wake na fahari yake na, kwa njia nyingi, nadhani imekuwa sehemu yangu kila wakati. Nimefanya mazoezi yangu, nimefanya kazi kwa bidii, na niko tayari kukabiliana na mstari wa kuanzia.

Pitia kwa