Mbio ilinisaidia kushinda wasiwasi na unyogovu

Content.

• Pitia kwa

Nimekuwa na tabia ya wasiwasi kila wakati. Kila wakati kulikuwa na mabadiliko makubwa maishani mwangu, nilipata shida nyingi za mshtuko wa wasiwasi, hata nyuma katika shule ya kati. Ilikuwa ngumu kukua na hilo. Mara tu nilipoacha shule ya upili na kuhamia chuo kikuu peke yangu, hiyo ilirusha vitu hadi kiwango kipya kabisa cha wasiwasi na unyogovu. Nilikuwa na uhuru wa kufanya chochote nilichotaka, lakini sikuweza. Nilihisi kama nilikuwa nimenaswa mwilini mwangu-na kwa uzito wa paundi 100, mwili wangu sikuweza kufanya mambo mengi ambayo wasichana wengine wa umri wangu wangeweza kufanya. Nilihisi nimenaswa katika akili yangu mwenyewe. Sikuweza kwenda nje na kujifurahisha, kwa sababu sikuweza kujiondoa kwenye mzunguko mbaya wa wasiwasi. Nilipata marafiki kadhaa, lakini kila wakati nilihisi kuwa nje ya vitu. Niligeuka kuwa mkazo wa kula. Nilikuwa na huzuni, kwa dawa ya kila siku ya kupambana na wasiwasi, na mwishowe nilikuwa na uzito wa pauni 270. (Kuhusiana: Jinsi ya Kukabiliana na wasiwasi wa Jamii.)

Kisha, siku mbili kabla ya kutimiza miaka 21, mama yangu aligunduliwa na saratani ya matiti. Hilo lilikuwa teke la suruali ambalo nilihitaji kujiambia, "Sawa, unahitaji kugeuza mambo." Mwishowe niligundua kuwa ningeweza kudhibiti mwili wangu; Nilikuwa na nguvu nyingi kuliko vile nilifikiri. (Angalizo la kando: Wasiwasi na Saratani Huweza Kuunganishwa.)

Nilifanya mazoezi polepole na thabiti mwanzoni. Ningekaa kwenye baiskeli kwa dakika 45 kila siku nikiangalia Marafiki kwenye ukumbi wangu wa mazoezi ya mabweni. Lakini mara tu nilipoanza kupungua uzito-pauni 40 katika miezi minne ya kwanza - nilianza kuteremka. Kwa hivyo ilinibidi kuchunguza chaguzi zingine ili kujiweka nia ya kufanya kazi. Nilijaribu kila kitu mazoezi yangu yaliyotolewa, kutoka kwa kickboxing na kuinua uzito hadi mazoezi ya kikundi na madarasa ya densi. Lakini hatimaye nilipata mwendo wangu wa furaha nilipoanza kukimbia. Nilikuwa nikisema nisingekimbia isipokuwa nilikuwa nikifukuzwa. Kisha, ghafla nikawa msichana ambaye alipenda kupiga mashine ya kukanyaga na kwenda nje kukimbia tu hadi sikuweza kukimbia tena. Nilihisi kama, ah, hii ni kitu ninaweza kweli kuingia.

Kukimbia ukawa wakati wangu wa kusafisha kichwa changu. Ilikuwa karibu bora kuliko tiba. Na wakati huo huo nilipoanza kuongeza mwendo wangu na kwenda kukimbia kwa umbali, kwa kweli niliweza kujiondoa kwenye dawa na matibabu. Niliwaza, "Haya, labda mimi unaweza fanya nusu marathon." Nilikimbia mbio zangu za kwanza mwaka wa 2010. (Kuhusiana: Mwanamke Huyu Hakuondoka Nyumbani Kwake Kwa Mwaka Mzima-Hadi Siha Imeokoa Maisha Yake.)

Bila shaka, sikutambua kilichokuwa kikiendelea wakati huo. Lakini mimi nilipotoka upande wa pili, nilifikiri, "Ee Mungu wangu, kukimbia kulifanya tofauti kubwa." Mara tu nilipoanza kuwa na afya, niliweza kufidia wakati uliopotea na kuishi maisha yangu kweli. Sasa, nina umri wa miaka 31, nimeoa, nimepoteza zaidi ya pauni 100, na nimetimiza miaka kumi tu ya mama yangu kuwa hana saratani. Pia nimekuwa nje ya dawa kwa karibu miaka saba.

Hakika, kuna wakati vitu vinasumbua kidogo. Wakati mwingine, maisha ni mapambano. Lakini kupata maili hizo ndani hunisaidia kukabiliana na wasiwasi. Ninajiambia, "Sio mbaya kama unavyofikiria. Hii haimaanishi lazima uongeze. Wacha tuweke mguu mmoja mbele ya mwingine. Panga vitambaa vyako, weka vichwa vya sauti tu. Hata ukienda karibu na kizuizi, nenda tu ufanye kitu. Kwa sababu ukishafika huko nje, wewe ni nitajisikia vizuri." Najua itakuwa chungu, kiakili, kuweka mambo kichwani mwangu ninapokimbia. Lakini najua nisipofanya hivyo, itazidi kuwa mbaya zaidi. Kukimbia hakukosi kamwe. kuinua hali yangu na kugonga kitufe changu cha kuweka upya.

Jumapili, Machi 15, ninaendesha Nusu ya Shirika la Ndege la United NYC. Nimekuwa nikilenga mafunzo ya msalaba na mafunzo ya nguvu pamoja na kukimbia. Nimejifunza wakati wa kusikiliza mwili wangu. Imekuwa barabara ndefu. Ningependa kuendesha rekodi ya kibinafsi, lakini kumaliza tu na tabasamu ndio lengo langu halisi. Hii ni mbio ya kihistoria-kubwa zaidi ambayo nimewahi kufanya-na ni sekunde yangu tu huko New York City. Wakati wa kwanza wangu, NYRR Dash hadi Finish Line 5K wakati wa wikendi ya TCS New York City Marathon, niliendesha bora zaidi na kupenda barabara za New York. Kukimbia Nusu ya NYC kutakuwa jambo la kumbukumbu, twende-nje-na-kufurahiya na umati wote na msisimko wa mbio tena. Napata matuta tu nikifikiria juu yake. Ni ndoto iliyotimia. (Hapa kuna Vitu 30 Zaidi Tunavyothamini Kuhusu Kukimbia.)

Hivi majuzi niliona mzee mmoja akikimbia kwenye barabara ya bodi katika Jiji la Atlantic, NJ, wote wakiwa wamejipamba katika hali ya hewa ya digrii 18, akifanya mambo yake. Nilimwambia mume wangu, "Ninatumai kweli kuwa naweza kuwa mtu huyo. Maadamu ninaishi, nataka kuwa na uwezo wa kutoka huko na kukimbia." Kwa muda mrefu kama ninaweza kujifunga na nina afya ya kutosha, nitafanya hivyo. Kwa sababu kukimbia ndio kuniokoa kutoka kwa wasiwasi na unyogovu. Kuleta, New York!

Jessica Skarzynski wa Sayreville, NJ ni mtaalamu wa mawasiliano ya masoko, mwanachama wa jumuiya inayoendesha mtandaoni ya The Mermaid Club, na mwanablogu katika JessRunsHappy.com.

Pitia kwa