Mbio ilinisaidia Hatimaye Kupiga Unyogovu Wangu Baada ya Kuzaa

Content.

• Pitia kwa

Nilijifungua binti yangu mnamo 2012 na ujauzito wangu ulikuwa rahisi kama wao kupata. Mwaka uliofuata, hata hivyo, ulikuwa kinyume kabisa. Wakati huo, sikujua kwamba kulikuwa na jina la kile nilichokuwa najisikia, lakini nilitumia miezi 12 hadi 13 ya kwanza ya maisha ya mtoto wangu ikiwa nimefadhaika na wasiwasi au nimekufa kabisa.

Mwaka uliofuata, nikapata mimba tena. Kwa bahati mbaya, nilipitia kuharibika kwa mimba mapema. Sikuhisi kihemko kupita kiasi juu yake kwani nilihisi watu waliokuwa karibu nami walikuwa. Kwa kweli, sikuhisi huzuni hata kidogo.

Songa mbele kwa wiki chache na ghafla nilipata msukumo mkubwa wa hisia na kila kitu kilinijia mara moja-huzuni, upweke, huzuni, na wasiwasi. Ilikuwa jumla ya 180-na ni wakati nilijua nilihitaji kupata msaada.

Nilipanga mahojiano na wanasaikolojia wawili tofauti na walithibitisha kuwa nilikuwa na shida ya unyogovu baada ya kuzaa (PPD). Kwa mtazamo wa nyuma, nilijua hivyo ndivyo ilivyokuwa wakati wote-baada ya mimba zote mbili-lakini bado nilihisi kuwa ni kweli kusikia ikisemwa kwa sauti kubwa. Hakika, sikuwahi kuwa mmoja wa visa vikali uliyosoma na kamwe sikuhisi kama ningejidhuru mimi au mtoto wangu. Lakini bado nilikuwa na huzuni—na hakuna anayestahili kuhisi hivyo. (Inahusiana: Kwa nini Wanawake Wengine Wanaweza Kuathiriwa Zaidi na Biolojia kwa Unyogovu wa Baada ya Kuzaa)

Katika wiki zilizofuata, nilianza kujishughulisha na kufanya kazi ambazo waganga wangu walikuwa wamepewa, kama vile uandishi wa habari. Hapo ndipo wafanyakazi wenzangu waliuliza ikiwa nimewahi kujaribu kukimbia kama aina ya tiba. Ndiyo, ningependa kukimbia hapa na pale, lakini hazikuwa kitu nilichoandika kwenye utaratibu wangu wa kila wiki. Nilijiwazia, "Kwanini?"

Mara ya kwanza nilikimbia, ningeweza kuzunguka kizuizi bila kukosa kabisa pumzi. Lakini niliporudi nyumbani, nilikuwa na hali hii mpya ya kufanikiwa ambayo ilinifanya nihisi kama ningeweza kustahimili siku iliyosalia, haijalishi ni nini kilitokea. Nilijivunia sana na nilikuwa tayari nikitarajia kukimbia tena siku inayofuata.

Punde, kukimbia kukawa sehemu ya asubuhi yangu na ilianza kuchukua jukumu kubwa katika kurudisha afya yangu ya akili. Nakumbuka nikifikiria kwamba hata kama yote niliyofanya siku hiyo yalikuwa yakiendeshwa, nilifanya kitu-na kwa njia fulani hiyo ilinifanya nihisi kama ningeweza kushughulikia kila kitu tena. Zaidi ya mara moja, kukimbia kunanihamasisha kushinikiza nyakati hizo wakati nilihisi kama nilikuwa nikirudi mahali pa giza. (Kuhusiana: Dalili 6 za Unyogovu Baada ya Kuzaa)

Tangu wakati huo miaka miwili iliyopita, nimeendesha marathoni isitoshe nusu na hata Ragnar Relay ya maili 200 kutoka Huntington Beach hadi San Diego. Mnamo 2016, nilikimbia marathoni yangu ya kwanza kamili katika Kaunti ya Orange ikifuatiwa na moja huko Riverside mnamo Januari na moja huko L.A. mnamo Machi. Tangu wakati huo, nimekuwa nikitazama New Marathon ya New York. (Kuhusiana: Maeneo 10 ya Ufukweni kwa Mashindano Yako Inayofuata)

Niliweka jina langu ndani ... na sikuchaguliwa. (Ni mmoja tu kati ya waombaji watano aliyefanikiwa kukata.) Ningekaribia kupoteza matumaini hadi shindano la insha mtandaoni kutoka kwa kampeni ya Mwanzo Safi ya PowerBar ilipokuja kwenye picha. Kuweka matarajio yangu chini, niliandika insha kuhusu kwa nini nilifikiri nilistahili mwanzo safi, nikielezea jinsi kukimbia kulinisaidia kupata akili yangu tena. Nilishiriki kwamba ikiwa nitapata nafasi ya kukimbia mbio hii, nitaweza kuwaonyesha wanawake wengine kuwa hiyo ni inawezekana kushinda magonjwa ya akili, haswa PPD, na hiyo ni inawezekana kurudisha maisha yako na kuanza upya.

Kwa mshangao wangu, nilichaguliwa kama mmoja wa watu 16 kuwa kwenye timu yao na nitaendesha mbio za New York City Marathon mnamo Novemba ijayo.

Kwa hivyo unaweza kuendesha msaada na PPD? Kulingana na uzoefu wangu, inaweza kabisa! Kwa vyovyote vile, ninachotaka wanawake wengine wajue ni kwamba mimi ni mke na mama wa kawaida tu. Nakumbuka nilihisi upweke uliokuja pamoja na ugonjwa huu wa akili pamoja na hatia ya kutokuwa na furaha ya kupata mtoto mpya mzuri. Nilihisi kama sina mtu wa kuhusiana naye au kujisikia raha kushiriki mawazo yangu naye. Natumai ninaweza kubadilisha hiyo kwa kushiriki hadithi yangu.

Labda kukimbia marathon sio kwako, lakini hisia ya kufanikiwa utahisi kwa kumfunga mtoto huyo kwenye stroller na kutembea tu chini na chini ya barabara yako ya ukumbi, au hata kufanya safari chini ya barabara ya kwenda kwenye sanduku lako la barua kila siku, inaweza kukushangaza. (Kuhusiana: Faida za Afya ya Akili 13 za Mazoezi)

Siku moja, natumai nitakuwa mfano kwa binti yangu na nitamwangalia akiongoza mtindo wa maisha ambapo kukimbia au aina yoyote ya mazoezi ya mwili itakuwa tabia ya pili kwake. Nani anajua? Labda itamsaidia kupitia baadhi ya nyakati ngumu zaidi maishani, kama ilivyo kwangu.

Pitia kwa