Mwandishi: Robert Simon
Tarehe Ya Uumbaji: 20 Juni. 2021
Sasisha Tarehe: 16 Novemba 2024
Anonim
Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI.
Video.: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI.

Content.

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Unatafuta kuongeza kasi ya ngono yako? Au tu kujisikia frisky kidogo zaidi kwa ujumla? Anza kutembea kuelekea jikoni.

Kabla hatujaingia kwenye maelezo, ni muhimu kuelewa kuwa hakuna "haki" au "makosa" ya ngono kwa wanawake. Na hakika hakuna sheria ya aina yoyote ya watu wanapaswa kufanya ngono mara ngapi.

Kutoa ngono ni jambo la kupendeza. Kila kitu kutoka kwa mzunguko wako wa hedhi hadi jinsi unavyokuwa chini ya kazi unaweza kusababisha mabadiliko kidogo. Lakini mabadiliko ya ghafla katika libido yako pia inaweza kuwa ishara ya shida ya kimsingi ya matibabu katika hali zingine (tutagusa hii baadaye).

Hapa kuna mkusanyiko wa vyakula vikuu vinavyohusishwa na kuongeza libido ya kike, pamoja na zingine zinazoungwa mkono na utafiti mzito na zingine ambazo zinaweza kuwa ngano zaidi kuliko sayansi.

Vyakula na mimea iliyoungwa mkono na kiwango fulani cha ushahidi

Vyakula kadhaa, pamoja na mimea, vimeonyeshwa kuongeza mwendo wa ngono kwa angalau masomo kadhaa. Kumbuka tu kwamba masomo haya mengi hayakuwa makubwa sana au magumu, kwa hivyo usiweke matumaini yako yote na ndoto zako juu yao.


Vidokezo vingine vya kukumbuka linapokuja suala la virutubisho vya mitishamba: Vipimo hutofautiana kutoka kwa bidhaa hadi bidhaa, kwa hivyo hakikisha kufuata miongozo ya mtengenezaji.

Kwenye barua hiyo, pia ni wazo nzuri kuangalia na mtoa huduma wako wa afya au mfamasia kuhusu jinsi virutubisho hivi vinaweza kuingiliana na:

  • dawa za dawa
  • dawa za kaunta
  • vitamini
  • virutubisho vingine vya mimea

Ginkgo

Ginkgo biloba ni nyongeza maarufu ya mimea ambayo inaweza kutumiwa kwa aina nyingi. Utafiti wa awali unaonyesha kuwa ginkgo inaweza kuwa na ufanisi kama aphrodisiac asili.

Walakini, matokeo ya utafiti juu ya utumiaji wa ginkgo hayafahamiki ikiwa kweli inaongeza utendaji wa kijinsia kwa wanawake.

Wapi kupata

Unaweza kununua ginkgo biloba katika duka nyingi za chakula au mkondoni kwa njia ya:

  • vidonge
  • vidonge
  • dondoo za kioevu
  • majani kavu au chai

Ginseng

Unatafuta nyongeza nyingine rahisi kupata? Ginseng ni moja ambayo ina faida nyingi za kiafya.


Utafiti mdogo, wa hivi karibuni ulihitimisha kuwa ginseng ilizidi nafasi ya placebo kusaidia kupambana na ugonjwa wa kingono kwa watu wanaotumia methadone. Je! Hii itaathiri vipi watu ambao hawatumii methadone? Utafiti zaidi unahitajika, lakini inaweza kuwa na thamani ya risasi.

Wapi kupata

Unaweza kununua ginseng katika duka nyingi za chakula na mkondoni kwa njia ya:

  • ginseng safi au mbichi
  • vidonge
  • vidonge
  • dondoo za kioevu
  • poda

Maca

Kulingana na moja, maca inaweza kuwa na uwezo wa kutibu shida ya kingono inayosababishwa na unyogovu katika wanawake wa postmenopausal. Pamoja, maca kihistoria imekuwa ikitumika kukuza uzazi na hamu ya ngono.

Wakati utafiti unaahidi, hakiki ya hivi karibuni inabainisha kuwa baadhi ya madai yanayozunguka maca yanaweza kuzidiwa kidogo.

Wapi kupata

Unaweza kununua maca katika duka nyingi za chakula na mkondoni kwa njia ya:


  • vidonge
  • dondoo za kioevu
  • poda

Tribulus terrestris

Kijalizo kingine cha mitishamba ambacho kinaweza kuwa na ufanisi kwa kuongeza libido ni Tribulus terrestris.

Mmoja alitathmini kama miligramu 7.5 (mg) ya Tribulus terrestris dondoo lilikuwa la kufaa kwa shauku ya kike / ngono ya kuamka.

Baada ya wiki 4, wale ambao walichukua dondoo waliripoti kuboreshwa kwa hamu yao ya ngono, kuamka, na kuridhika. Ubaya? Ilikuwa utafiti mzuri sana ambao ulihusisha washiriki 60 tu.

Wapi kupata

Tribulus terrestris inaweza kuwa ngumu kupata kuliko mimea mingine iliyojadiliwa katika nakala hii, kwa hivyo bet yako bora ni kununua mkondoni. Inakuja kwa njia ya:

  • vidonge
  • dondoo za kioevu
  • poda

Safroni

Spice maarufu na ya bei ghali, zafarani mara nyingi hupendekezwa kama aphrodisiac - na utafiti wa mapema huiunga mkono. Katika utafiti mmoja, wanawake wanaotumia dawa za kukandamiza waliona maboresho makubwa katika msisimko wa kijinsia baada ya kuchukua safroni kwa wiki 4.

Walakini, wakati utafiti huu uligundua uboreshaji wa msisimko wa kijinsia, haukuona kuboreshwa kwa hamu ya ngono.

Wapi kupata

Unaweza kupata nyuzi za zafarani katika maduka maalum ya mboga au maduka ya viungo. Unaweza pia kuipata mtandaoni, ambapo pia hupatikana mara nyingi katika poda au fomu ya kidonge.

Mvinyo mwekundu

Mvinyo mwekundu ni aphrodisiac iliyopendekezwa sana. Mbali na faida zake zingine, divai nyekundu pia inaweza kuboresha utendaji wa ngono, kulingana na utafiti wa 2009.

Walakini, ni muhimu kutambua kuwa matokeo haya yalikuwa yameripotiwa na saizi ndogo ya sampuli. Kwa kuongezea, tafiti zingine zinaonyesha kwamba kunywa pombe nyingi kunaweza kuwa na athari ya nyuma kwa libido, kwa hivyo wastani ni muhimu.

Maapuli

Amini usiamini, tufaha zinaweza kuwa na athari nzuri kwenye gari la jinsia ya kike. Utafiti mmoja uligundua kuwa wanawake ambao walitumia tofaa kwa siku waliripoti maisha bora ya ngono.

Ingawa hii inaonekana kuwa ya kuahidi, utafiti huu unaonyesha tu uhusiano kati ya matumizi ya apple na afya ya kijinsia. Haijulikani kabisa ikiwa kula maapulo kunaathiri moja kwa moja kazi ya ngono. Kwa kuongeza, hakuna masomo mengine makuu juu ya ikiwa maapulo yanaweza kuongeza libido.

Fenugreek

Fenugreek ni mimea inayotumiwa katika kupikia na kama nyongeza. Utafiti fulani unaonyesha inaweza kusaidia kuongeza libido.

Utafiti ulihitimisha kuwa fenugreek inaweza kuwa tiba bora ya kuongeza gari la jinsia ya kike. Walakini, utafiti mwingi wa sasa juu ya fenugreek inashughulikia afya ya kiume ya kijinsia.

Wapi kupata

Unaweza kupata fenugreek katika maduka ya vyakula, maduka ya viungo, na mkondoni. Inapatikana kwa njia ya:

  • mbegu
  • vidonge
  • dondoo za kioevu
  • poda

Vyakula na ushahidi wa hadithi

Ingawa haijaungwa mkono na ushahidi wowote, vyakula na mimea hii kihistoria imekuwa ikitumika kuongeza libido. Watu wengine wanaapa na wao. Kwa kuongeza, labda tayari unayo mengi jikoni yako, na kuifanya iwe rahisi kujaribu.

Chokoleti

Chokoleti ni aphrodisiac inayopendekezwa kawaida. Walakini, licha ya umaarufu wake, utafiti wa 2006 ulihitimisha kuwa utumiaji wa chokoleti haukuwa na tofauti kubwa kwenye gari la jinsia ya kike.

Kahawa

Wengine wanapendekeza kahawa kama aphrodisiac, lakini - wakati kahawa inaweza kusaidia kuongeza hali yako - hakuna utafiti wa kuunga mkono dai hili.

Mpendwa

Wakati asali ni chanzo kizuri cha vioksidishaji, hakuna ushahidi wa kisayansi ambao unaonyesha inaongeza libido.

Jordgubbar

Jordgubbar ni chaguo jingine maarufu ambalo watu wengine huapa kwa, licha ya ukosefu wa ushahidi.

Chaza mbichi

Casanova asilia inasemekana ilianza kila siku kwa kula chaza mbichi 50. Wanaume na wanawake vile vile wameripoti kuongezeka kwa gari baada ya kula. Lakini tena, hakuna ushahidi wa kuunga mkono madai haya.

Capsaini

Capsaicin, sehemu inayotumika ya pilipili pilipili, inatoa faida kadhaa za kiafya, pamoja na gari iliyoboreshwa ya ngono.

Utafiti mmoja ulihitimisha kuwa capsaicin iliboresha tabia ya ngono katika panya wa kiume, lakini hakuna utafiti ambao unaonyesha kuwa hiyo inaweza kuwa kweli kwa wanadamu.

Saw palmetto

Wakati saw palmetto inapendekezwa mara nyingi kuongeza libido kwa wanaume na wanawake, kuna ushahidi mdogo wa kuunga mkono hii.

Kwa kweli, ukaguzi wa kimfumo wa 2009 ulihitimisha kinyume. Baada ya kutazama data kutoka kwa tafiti nyingi, watafiti waliorodhesha kupungua kwa libido kama athari inayoweza kutokea ya utumiaji wa palmetto. Walakini, inajulikana kidogo juu ya matumizi ya mitende na wanawake.

Chasteberry

Chasteberry, pia inajulikana kama Vitex agnus-castus au pilipili ya mtawa, ni nyongeza maarufu ya mitishamba inayotumiwa kwa wasiwasi mwingi wa afya ya uzazi wa kike.

Wakati utafiti unaonyesha kwamba chasteberry inaweza kuboresha dalili za ugonjwa wa kabla ya hedhi, hakuna ushahidi wa kisayansi unaounga mkono faida zake za kuendesha ngono ya kike.

Mtini

Mwingine hupendekeza aphrodisiac, tini ni chanzo tajiri cha vitamini na madini. Lakini jury iko nje juu ya athari zao kwa libido.

Ndizi

Wengine wanaamini ndizi zinaweza kuongeza libido, lakini tena, kuna ushahidi mdogo wa kisayansi kuunga mkono hii.

Walakini, ndizi ni chanzo kizuri cha potasiamu, ambayo husaidia katika usanisi wa testosterone. Wakati testosterone kawaida huonekana kama homoni ya kiume, wanawake pia wana testosterone, na testosterone ya chini inaweza kuathiri vibaya gari la ngono.

Viazi

Viazi ni aphrodisiac nyingine maarufu, licha ya ukosefu wa ushahidi wa kisayansi.

Walakini, viazi zote mbili na viazi vitamu vimejaa potasiamu, maana yake hutoa faida sawa za kiafya kama ndizi.

Mambo ya kuepuka

Ingawa kwa ujumla ni salama kujaribu aphrodisiacs asili, inayotokana na chakula, kuna virutubisho kadhaa ambavyo utataka kuachana navyo.

Yohimbine

Licha ya umaarufu wao, virutubisho vya yohimbine (au yohimbe) vinaweza kuwa na madhara. Sio tu kwamba wamepigwa marufuku katika nchi kadhaa, lakini utafiti mmoja uligundua kuwa chapa nyingi hazikuweka alama ya yohimbine kwa usahihi au kuorodhesha athari mbaya zinazojulikana kwenye lebo.

Kuruka kwa Uhispania

Kuruka kwa Uhispania ni aphrodisiac nyingine ambayo inapaswa kuepukwa kwa sababu ya athari zake za hatari. Madhara ya kawaida ya nzi wa Uhispania ni pamoja na ugumu wa kumeza, kichefuchefu, kutapika damu, kukojoa chungu, na damu kwenye mkojo.

Kumbuka kwamba mengi ya yale unayoweza kupata leo sio nzi wa Uhispania. Katika hali nyingi, ni mchanganyiko wa mimea mingine ambayo haina faida zilizothibitishwa.

Asali wazimu

Tofauti na asali ya kawaida, "asali ya wazimu" imechafuliwa na greyanotoxins. Wakati asali ya wazimu kihistoria imekuwa ikitumika kama aphrodisiac, athari zinaweza kuwa pamoja na kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika, kutetemeka, maumivu ya kichwa, kupooza, na zaidi.

Chura wa Bufo

Kiunga katika aphrodisiac inayoweza kusababisha "jiwe la upendo", na vile vile dawa ya Wachina, chura wa Bufo ni aphrodisiac nyingine ambayo inapaswa kuepukwa. Imeandikwa kwa uwezekano wa kusababisha ukumbi na hata kifo.

Mambo mengine ya kujaribu

Unatafuta njia zingine za kuongeza libido yako? Kuna chaguzi nyingi za kuongeza gari lako la ngono zaidi ya matumizi ya aphrodisiacs au uingiliaji wa matibabu.

Pata usingizi wa kutosha

Kulala ni muhimu sana kwa afya yako - pamoja na gari lako la ngono. Utafiti mmoja ulipendekeza kuwa muda mrefu wa kulala ulihusiana na hamu kubwa ya ngono siku inayofuata kati ya wanawake.

Utafiti mwingine ulisisitiza uhusiano kati ya ubora wa kulala na kazi ya ngono, na kuhitimisha kuwa muda mfupi wa kulala na usingizi vyote vinahusishwa na kupungua kwa utendaji wa ngono.

Linapokuja suala la kuongeza libido yako, kupata usingizi wa kutosha ni hatua nzuri ya kwanza.

Punguza viwango vyako vya mafadhaiko

Dhiki inaweza kuwa na athari mbaya kwa mambo mengi ya afya yako, pamoja na gari lako la ngono. Utafiti wa hivi karibuni uligundua uwiano kati ya mafadhaiko ya kazi na kutoridhika kwa jinsia ya kike, ikimaanisha kuwa mafadhaiko yoyote ya ziada yanaweza kuwa ikiacha libido yako.

Kuchukua hatua za kazi kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko kunaweza kusaidia kuongeza gari lako la ngono.

Angalia dawa zako

Dawa zingine zinaweza kuwa na athari kwenye gari lako la ngono pia. pendekeza kwamba dawa za kukandamiza zinaweza kuhusishwa na kupunguza hamu ya ngono.

Ikiwa unachukua dawa za kukandamiza na una libido ya chini, zungumza na daktari wako juu ya jinsi unaweza kudhibiti athari zozote zinazoweza kutokea. Unaweza hata kuweza kurekebisha kipimo chako. Hakikisha tu usiache kuzichukua bila kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kwanza.

Zoezi

Zoezi ni njia nzuri ya kuongeza libido yako. Utafiti mmoja ulihitimisha kuwa mafunzo ya kupinga yanaweza kuongeza hamu ya ngono na msisimko kwa wanawake walio na ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS).

Pamoja, mazoezi ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko, ambayo tunajua tayari inaweza kusaidia kukuza ngono yako.

Tiba sindano

Wakati utafiti wa ziada unahitajika, hakiki ya 2008 ilihitimisha kuwa acupuncture inaweza kuwa njia inayowezekana ya kukuza gari la ngono kwa wanawake.

Pamoja, acupuncture inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi, mafadhaiko, na usingizi, ambayo yote inaweza kuwa sababu za kupungua kwa libido yako.

Ikiwa hauko tayari kujaribu acupuncture, massage ni mbadala nzuri. Utafiti wa 2008 ulionyesha kuwa kumgusa tu mwenzako kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko, maana massage ya haraka inaweza kusaidia kuongeza libido yako.

Jizoeze kuzingatia

Amini usiamini, kujifunza kuwa na akili zaidi na kuwasilisha kunaweza kuwa na athari kubwa kwenye gari lako la ngono.

Kuwa na akili ni zana nzuri ya kupunguza mafadhaiko, na utafiti unaonyesha kuwa tiba ya uangalifu inaboresha hamu ya ngono kwa wanawake.

Jaribu yoga

Yoga inatoa faida nyingi, na kuboresha maisha yako ya ngono inaweza kuwa moja yao.

Utafiti wa 2010 ulihitimisha kuwa wiki 12 za mazoezi ya yoga husababisha uboreshaji mkubwa katika maeneo yote ya Kiashiria cha Kazi ya Kijinsia ya Kike. Sehemu zilizopimwa ni pamoja na hamu, kuamsha, kulainisha, orgasm, kuridhika, na maumivu wakati wa shughuli za ngono.

Jaribu kuingiza hatua hizi za yoga katika mazoezi yako ya kawaida ya yoga kukusaidia kupunguza mafadhaiko na kuongeza libido yako. Unaweza hata kumshirikisha mwenzi wako, pia.

Wakati wa kuona daktari

Wakati mabadiliko katika libido yako ni ya kawaida kabisa, fikiria kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya au mtaalamu wa ngono ikiwa inakuwa suala linaloendelea.

Chama cha Amerika cha Waelimishaji wa Jinsia, Washauri, na Wataalam (AASECT) hutoa saraka ya kitaifa ya watoa huduma.

Labda unashughulika na shida ya hamu ya ngono (HSDD), ambayo sasa inajulikana kama hamu ya ngono ya kike / shida ya kuamka. Inaweza kuathiri mtu yeyote, na inaweza kuwa ishara ya hali ya kimsingi ya matibabu.

Ishara na dalili za kawaida za HSDD ni pamoja na:

  • kidogo bila kupenda shughuli za ngono
  • mara chache kuwa na mawazo ya ngono au ndoto
  • kutopenda shughuli za ngono
  • ukosefu wa raha kutoka kwa shughuli za ngono

Inajulikana Kwenye Portal.

Tabia 6 "Za kiafya" Zinazoweza Kurudia Kazini
Maisha.

Tabia 6 "Za kiafya" Zinazoweza Kurudia Kazini

Wakati mwingine, inaonekana kama ofi i ya ki a a imeundwa mah u i kutuumiza. aa za kukaa kwenye madawati zinaweza ku ababi ha maumivu ya mgongo, kutazama kompyuta kunakau ha macho yetu, kupiga chafya-...
Milo ya Dakika 10 (Upeo!) Kutoka kwa Vyakula vya Makopo na Vikavu/Vilivyofungashwa
Maisha.

Milo ya Dakika 10 (Upeo!) Kutoka kwa Vyakula vya Makopo na Vikavu/Vilivyofungashwa

Una kopo? Una kila kitu unachohitaji ili kuunda nauli ya haraka na yenye afya! Kinyume na imani maarufu, mboga za makopo kwa urahi i zinaweza kuwa na li he kama (ikiwa io zaidi ya) wenzao afi. Pamoja ...