Sababu ya Kushtua Wanawake Kupungua Shughuli Kuliko Wanaume

Content.

• Pitia kwa

Siku kadhaa, kupata kitako chako kwa darasa la barre huhisi kuwa ngumu kuliko wengine. Umechoka, haujaenda dukani kwa wiki moja, na saa ya furaha inaonekana hivyo ya kufurahisha zaidi-orodha ya udhuru ni ndefu. Lakini kama inavyotokea, kizuizi kikubwa kinachoweka wanawake kutoka kwenye mazoezi inaweza kuwa na uhusiano zaidi na hang-hang za mwili kuliko kalenda za kijamii na orodha za kufanya.

Watafiti wa Chuo Kikuu cha Dartmouth walizindua utafiti wa kuangalia vizuizi vilivyosimama kati ya wanawake na mazoezi ya mwili (wanawake huwa hawana kazi sana kuliko wanaume-sio baridi), na waligundua kuwa vizuizi hivyo vinaweza kuathiriwa sana na idadi kwenye kiwango (hata kidogo baridi).

Kwa utafiti, watafiti waligawanya kikundi cha wanawake katika darasa tofauti za uzani kulingana na BMIs zao. Kisha kila kikundi kiliulizwa msururu wa maswali kuhusu shughuli zao za kimwili na mambo ambayo yanawazuia kufanya kazi kwa kutumia mbinu mbili tofauti za dodoso. Kwanza, watafiti walitumia mbinu ya jadi ya uchunguzi kwa kutumia maswali yaliyotangulia. Kisha, walisimamia uchunguzi wa pili usio na kikomo ambapo washiriki wangeweza kuandika majibu yao wenyewe.

Matokeo, iliyochapishwa katika jarida Afya ya Umma, ilionyesha kuwa wakati walibanwa na seti ya majibu, wanawake katika vikundi vya uzani walitaja ukosefu wa nidhamu kama sababu kuu waliruka vikao vya jasho. Lakini jambo la kufurahisha lilitokea wakati wanawake waliruhusiwa kuandika kwa vizuizi vyao wenyewe: kadiri BMI ya mwanamke ilivyo juu, ndivyo alivyokuwa na uwezekano mkubwa wa kutaja wasiwasi wa mwili kama jeraha au kutundikwa mwili kama tu kuwa unene kupita kiasi. (Unahitaji inspo za mapenzi ya mwili? Tazama Hawa Wanawake Wanaoonyesha Kwa Nini Mwendo wa #LoveMyShape Unawezesha Sana.)

Kwa maneno mengine, inaweza kuwa unyogovu wa kushuka: kuruka kwenye mazoezi yako ya mwili kunaweza kusababisha kupata uzito, ambayo inaweza kufanya kuwa ngumu zaidi kwenye mazoezi. Ikiwa unajisikia vibaya juu ya mwili wako, jikumbushe jinsi unavyojisikia vizuri kila wakati baada ya mazoezi mazuri. Inafanya kazi. Kila. Wakati.

Pitia kwa