Kinachosababisha Maumivu ya Mabega na Jinsi ya Kutibu

Content.

• Sababu
• Wakati unapaswa kuona daktari
• Tiba za nyumbani
• Zoezi
• Tiba
• Tiba ya Massage
• Tiba ya mwili au ya kazi
• Dawa
• Upasuaji
• Mtazamo
• Vidokezo vya kuzuia

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Maumivu kati ya vile vya bega ni kawaida. Madaktari wanataja usumbufu huu kama maumivu ya ndani.

Watu walio na maumivu ya blade kawaida huwa na maumivu ya kuuma, wepesi, maumivu, au ya risasi katika sehemu ya juu ya mgongo kati ya vile vya bega.

Mara nyingi, maumivu ya blade sio chochote cha kuwa na wasiwasi juu. Lakini katika hali nyingine, inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya shida hii ya kawaida na jinsi ya kuizuia.

Sababu

Kuna mengi yanayowezekana kwa maumivu kati ya vile vya bega lako.

Kuumia kwa misuli au tendon ni sababu ya kawaida ya aina hii ya maumivu. Matatizo ya misuli yanaweza kusababisha:

• kuinua nzito
• mkao mbaya
• kufanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu
• mazoezi
• shughuli zingine

Wakati mwingine, unaweza hata kuchochea misuli wakati wa kulala.

Majeruhi kwa sehemu zingine za mwili wako, kama vile machozi ya kitanzi cha rotator, fractures ya mgongo, au majeraha mengine ambayo husababisha kiwewe, pia inaweza kusababisha maumivu kati ya vile bega lako.

Sababu zingine za maumivu ya blade ni pamoja na:

• ugonjwa wa diski ya kupungua, au diski ya herniated au bulging kwenye mgongo
• scoliosis
• osteoarthritis kwenye viungo karibu na shingo yako, mgongo, au mbavu
• stenosis ya mgongo, au kupungua kwa uti wako wa mgongo
• reflux ya asidi
• fibromyalgia
• shingles
• ugonjwa wa maumivu ya myofascial
• saratani fulani, kama saratani ya mapafu, limfoma, saratani ya ini, saratani ya umio, mesothelioma, na saratani zinazoenea hadi mifupa
• ukandamizaji wa neva
• gallstone, ambayo mara nyingi hufuatana na kichefuchefu na maumivu katika sehemu ya juu ya tumbo

Maumivu ya mabega wakati mwingine ni dalili ya mshtuko wa moyo, haswa kati. Ishara zingine, kama maumivu ya kifua na kupumua kwa pumzi, zinaweza pia kuwapo. Unapaswa kutafuta matibabu ya dharura ikiwa unapata dalili hizi.

Kupasuka kwa aorta ya thoracic au kutengana kwa aorta hufanyika wakati una chozi au kupasuka kwenye safu ya ndani ya mishipa kubwa ya damu ambayo hutoka moyoni mwako. Hiyo inaweza kusababisha maumivu makali, makali katika sehemu yako ya juu ya nyuma. Ikiwa hii itatokea, unapaswa kupiga simu kwa huduma za dharura za eneo lako mara moja, kwani machozi ya aortiki inachukuliwa kuwa dharura ya matibabu.

Embolism ya mapafu ni hali nyingine mbaya ambayo inaweza kusababisha maumivu ya blade. Watu wengine huripoti maumivu ya ghafla, makali katika vile vya bega wakati damu inapoanguka miguuni mwao na kusafiri kwenda kwenye mapafu yao. Kupumua kwa pumzi pia ni dalili ya embolism ya mapafu. Tafuta msaada wa matibabu mara moja ikiwa unafikiria una embolism ya mapafu.

Wakati unapaswa kuona daktari

Unapaswa kuona daktari ikiwa maumivu yako ni ya kawaida, au hayaendi. Maumivu ni ishara kwamba kitu kinaweza kuwa kibaya. Hali yako inaweza kuwa mbaya, lakini ikiwa inasumbua kwa njia yoyote, unaweza kutaka kuangaliwa.

Ikiwa maumivu yako ya blade ya bega yanaambatana na dalili fulani, inaweza kumaanisha una hali ya kutishia maisha ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Tafuta msaada mara moja ikiwa una maumivu kati ya vile bega pamoja na yafuatayo:

• kupumua kwa pumzi
• maumivu ya kifua
• kichwa kidogo
• jasho kupita kiasi
• maumivu, uvimbe, au uwekundu katika miguu yako
• kukohoa damu
• homa
• mapigo ya moyo haraka au yasiyo ya kawaida
• ugumu wa kuzungumza
• kupoteza maono
• kupooza upande mmoja wa mwili wako
• kupoteza fahamu

Matibabu ya maumivu ya blade yako itategemea sababu na ukali wa hali yako. Wakati wa kurejesha utatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Tiba za nyumbani

Watu wengine hupata afueni kutoka kwa maumivu ya blade na tiba zilizofanyika nyumbani.

Zoezi

Shughuli ya mwili ni muhimu kwa afya ya jumla, lakini mazoezi pia yanaweza kuimarisha maeneo nyuma yako, ambayo inaweza kusaidia na maumivu. Pushups, pullups, na situps ni mazoezi mazuri ya kuimarisha misuli nyuma yako na tumbo.

Tiba

Massage au tiba ya mwili inaweza kutoa afueni katika hali nyingi, haswa ikiwa maumivu husababishwa na matumizi mabaya ya misuli yako au viungo, au jeraha.

Tiba ya Massage

Mtaalam wa massage anaweza kufanya kazi kwenye maeneo kati ya vile bega ili kupumzika tishu za misuli. Unaweza pia kununua vifaa vya kushikilia mikono ili kutumia nyumbani.

Tiba ya mwili au ya kazi

Ikiwa una jeraha au ujasiri uliobanwa, daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya mwili au ya kazi. Mtaalam atakusaidia kufanya mazoezi kadhaa ambayo yanaweza kuboresha dalili.

Dawa

Dawa zingine zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na usumbufu kati ya vile vya bega lako. Hizi zinaweza kujumuisha dawa za kuzuia-uchochezi, kama ibuprofen (Advil, Motrin IB). Wakati mwingine, steroids hupewa kama kidonge au sindano kusaidia maumivu na uchochezi. Vilegeza misuli na hata dawa za kukandamiza pia huamriwa kwa hali fulani zinazojumuisha vile vile vya bega.

Upasuaji

Ingawa nadra, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji ikiwa maumivu ya blade yako ni kali au husababishwa na jeraha linaloweza kutibiwa. Hii inaweza kuhusisha kuondoa kovu au kurekebisha tendons kwenye bega lako au eneo la juu nyuma. Kulingana na Chuo Kikuu cha Amerika cha Wafanya upasuaji wa Mifupa, hata hivyo, asilimia 90 ya watu walio na maumivu ya mabega watajibu chaguzi zisizo za upasuaji, kama kupumzika, mazoezi, na dawa.

Mtazamo

Mtazamo wako utategemea kile kinachosababisha maumivu yako ya blade na ukali wa hali yako.

Mara nyingi, maumivu kati ya vile vya bega ni ugonjwa wa muda ambao utaondoka na kupumzika na matibabu sahihi. Walakini, usumbufu huo unaweza kuwa shida ya maisha kwa watu wengine.

Vidokezo vya kuzuia

Hatua zifuatazo zinaweza kusaidia kuzuia maumivu ya blade:

• Jizoeze mkao mzuri. Jaribu kusimama na kukaa mrefu, na epuka kuteleza. Unaweza kutaka kununua kiti cha ergonomic au mto maalum ili kusaidia usawa wa mgongo na shingo.
• Usinyanyue vitu vizito. Kuinua nzito kunaweza kusababisha majeraha, ambayo inaweza kusababisha maumivu kati ya vile vya bega lako. Epuka kubeba mifuko mizito kwenye bega moja. Ikiwa ni lazima uinue kitu, hakikisha upinde magoti na ujaribu kutoweka shinikizo nyingi mgongoni.
• Usikae kwa muda mrefu. Inuka na unyooshe mara kwa mara unapofanya kazi kwenye kompyuta au dawati. Hii inaweza kusaidia kuweka misuli huru. Unaweza pia kujaribu kutumia dawati lililosimama. Kuna chaguzi nyingi zinazopatikana kwenye Amazon.
• Pitisha tabia nzuri. Hakikisha kula vyakula vyote, pata masaa saba hadi nane ya kulala kila usiku, na fanya mazoezi angalau siku tatu kwa wiki. Maisha ya kiafya yanaweza kukusaidia kujisikia mwenye nguvu na kupumzika, ambayo inaweza kukusaidia kudhibiti maumivu.