Jinsi ya kutambua na kutibu Ugonjwa wa Kufikiria kwa kasi

Content.

• Dalili kuu
• Jinsi utambuzi hufanywa
• Jinsi ya Kutibu Ugonjwa wa Kufikiria wa Haraka
• Tiba zinazopendekezwa zaidi
• Vidokezo vya kupambana na ugonjwa huu
• Jinsi ugonjwa huu unaathiri afya

Ugonjwa wa Kufikiria kwa kasi ni mabadiliko, yaliyotambuliwa na Augusto Cury, ambapo akili imejaa mawazo, ikiwa imejaa kabisa wakati wote ambao mtu huyo ameamka, ambayo inafanya kuwa ngumu kuzingatia, huongeza wasiwasi na huumiza afya ya mwili. kiakili.

Kwa hivyo, shida ya ugonjwa huu haihusiani na yaliyomo kwenye mawazo, ambayo kwa ujumla ni ya kupendeza, ya kitamaduni na chanya, lakini kwa idadi yao na kasi ambayo hufanyika ndani ya ubongo.

Kawaida, ugonjwa huu huonekana kwa watu ambao wanahitaji kuwa waangalifu kila wakati, wenye tija na chini ya shinikizo na, kwa hivyo, ni kawaida kwa watendaji, wataalamu wa afya, waandishi, walimu na waandishi wa habari. Walakini, imeonekana kuwa hata watoto wameonyesha ugonjwa huu.

Dalili kuu

Tabia kuu za mtu aliye na ugonjwa wa kufikiria ulio kasi ni pamoja na:

• Wasiwasi;
• Ugumu wa kuzingatia;
• Kuwa na kumbukumbu ndogo hupungua mara kwa mara;
• Uchovu kupita kiasi;
• Ugumu wa kulala;
• Kuwashwa kwa urahisi;
• Kutokuwa na uwezo wa kupata mapumziko ya kutosha na kuamka umechoka;
• Kutulia;
• Uvumilivu wa kuzuiliwa;
• Mabadiliko ya ghafla ya mhemko;
• Kutoridhika mara kwa mara;
• Dalili za kisaikolojia kama vile: maumivu ya kichwa, kwenye misuli, upotezaji wa nywele na gastritis, kwa mfano.

Kwa kuongeza, pia ni kawaida kuhisi kuwa masaa 24 kwa siku hayatoshi kufanya kila kitu unachotaka.

Dalili hizi ni za kawaida kwa wanafunzi ambao hutumia masaa mengi ya siku zao darasani na wafanyikazi ambao wanaishi chini ya shinikizo kila wakati kutafuta matokeo bora na kutambuliwa kama bora katika uwanja wao wa kazi.

Ugonjwa huu umekuwa wa kawaida kwa sababu idadi ya vichocheo na habari zinazopatikana kwenye magazeti, majarida, runinga, mitandao ya kijamii na simu mahiri ni kubwa sana, na hushambulia ubongo na habari kila wakati. Matokeo ya hii ni kwamba pamoja na kuwa na habari nyingi akilini, kufikiria kumezidi kuharakishwa, na kuifanya iwe ngumu zaidi kudhibiti hisia zinazohusiana na kila hali.

Tazama vidokezo 7 vya kudhibiti wasiwasi na kuishi vizuri

Jinsi utambuzi hufanywa

Utambuzi wa ugonjwa huu unafanywa na mwanasaikolojia au psychoanalyst kulingana na dalili na ripoti za historia ambayo mtu huyo anawasilisha, lakini mtu huyo anaweza pia kujibu dodoso ili kusaidia kutambua ugonjwa huu haraka.

Jinsi ya Kutibu Ugonjwa wa Kufikiria wa Haraka

Matibabu dhidi ya Dalili ya Kufikiria ya Haraka inapaswa kuongozwa na mtaalamu maalum, kama vile mwanasaikolojia au daktari wa akili, kwa mfano. Lakini kawaida hufanywa na mabadiliko ya tabia za maisha, na mtu anapaswa kujaribu kujumuisha mapumziko kadhaa wakati wa mchana, kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara au kujumuisha wakati mdogo wa kusikiliza muziki au kusoma kitabu bila kufikiria shughuli zingine.

Inashauriwa pia kuzuia masaa marefu ya kufanya kazi, kufanya kazi zinazohusiana na kazi tu wakati wa saa za kazi, na kuchukua likizo kwa vipindi vifupi mara nyingi zaidi. Ncha nzuri ni badala ya kuchukua mwezi wa likizo, mtu huyo anaweza kuchukua siku 4 au 5 za likizo kila baada ya miezi 4 kwa sababu kwa njia hiyo kuna wakati zaidi wa kupumzika na kukata akili kutoka kwa kazi na kazi za kusoma.

Hapa kuna vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kupambana na mafadhaiko na kupumzika baada ya kazi.

Tiba zinazopendekezwa zaidi

Dawa ambazo zinaweza kuonyeshwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili kusaidia katika usimamizi wa Dalili za Kufikiria kwa kasi ni anxiolytics, ambayo hupambana na wasiwasi, na dawa za kukandamiza, ikiwa kuna unyogovu unaohusiana.

Lakini matumizi ya dawa peke yake hayatoshi na ndio sababu mashauriano ya mara kwa mara na mtaalamu wa kisaikolojia ni muhimu ili mtu huyo ajue jinsi ya kudhibiti mhemko wao na kudhibiti mawazo yao kwa ufanisi zaidi. Kuna mikakati kadhaa ambayo inaweza kupitishwa na wanasaikolojia na wataalam wa akili ili kufikia lengo hili, lakini vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kumsaidia mtu kuweka mawazo na mihemko inayodhibitiwa zaidi imeonyeshwa hapa chini.

Vidokezo vya kupambana na ugonjwa huu

• Jifunze au fanya kazi na muziki wa asili wa kufurahi, kwa sauti ya chini, lakini ya kutosha kusikilizwa na kufurahiwa. Sauti za maumbile na muziki wa kitambo ni mifano mizuri ya mitindo ya muziki inayoongeza mkusanyiko na kuleta hali ya amani na utulivu akilini;
• Tenganisha hadi mara 3 za siku kuingia mitandao ya kijamii, na sio kuwa mkondoni kila wakati, au kwenda kwenye media ya kijamii kila dakika 5 ili kuzuia habari nyingi na msisimko akilini wakati wa mchana;
• Wakati wa kuzungumza kibinafsi na marafiki, kuonyesha hisia na sema juu ya ushindi wako na kushindwa kwa sababu inaboresha uhusiano na inawafanya wawe na nguvu na sugu zaidi, wakithaminiwa kuliko ukweli halisi, ambao unaweza kuifunga akili.

Jinsi ugonjwa huu unaathiri afya

Dalili ya kasi ya kufikiria ni hatari sana kwa akili, kwani inazuia ukuzaji wa ustadi muhimu kama ubunifu, uvumbuzi, tafakari na hata nia ya kuendelea kujaribu, bila kukata tamaa, kutoa wasiwasi wa muda mrefu na kutoridhika kwa muda mrefu.

Kwa kuongezea, katika ugonjwa huu ubongo huzuia kumbukumbu mara kwa mara ili kuweza kufikiria kidogo na kuokoa nguvu zaidi, ndiyo sababu kumbukumbu za mara kwa mara huibuka ambazo pia zinatokana na ukweli kwamba ubongo hutumia nguvu iliyohifadhiwa kwa misuli, na kusababisha hisia nyingi za uchovu wa mwili na kihemko.

Mtu aliye na ugonjwa wa kufikiria ulio na kasi ana shida kujiweka mahali pa mwenzake na hakubali maoni, akilazimisha maoni yake kila wakati, pamoja na kuwa na ugumu wa kutafakari kabla ya kutenda. Yeye pia ana wakati mgumu kushughulika na hasara na kutambua makosa yake, kutafakari juu yake.