Dessert ya wajawazito

Content.

• Kichocheo cha wajawazito
• Kichocheo cha Keki ya Apple
• Viungo muhimu:

Dessert ya mjamzito inapaswa kuwa dessert ambayo ina vyakula vyenye afya, kama matunda, matunda yaliyokaushwa au maziwa, na sukari kidogo na mafuta.

Mapendekezo kadhaa ya kiafya kwa dhabiti za wanawake wajawazito ni:

• Apple iliyooka iliyojaa matunda yaliyokaushwa;
• Matunda puree na mdalasini;
• Matunda ya shauku na mtindi wa asili;
• Jibini na guava na cracker;
• Pie ya limao

Chakula wakati wa ujauzito kinapaswa kuwa na usawa, kilicho na vyakula kutoka kwa vikundi vyote. Mzunguko na anuwai ya chakula huhakikisha lishe bora na kupata uzito wa kutosha.

Kichocheo cha wajawazito

Hapa kuna kichocheo cha keki ya apple ambayo ni nzuri kwa mjamzito kwa sababu haina sukari na mafuta mengi.

Kichocheo cha Keki ya Apple

Viungo:

• 3 mayai
• 70 g ya sukari
• 100 g ya unga
• 70 g ya siagi konda
• 3 maapulo, karibu 300 g
• Vikombe 2 vya divai ya Port
• Poda ya mdalasini

Hali ya maandalizi:

Osha maapulo vizuri, ganda na ugawanye vipande nyembamba. Weka kwenye chombo kilichofunikwa na divai ya Port. Piga sukari na viini vya mayai na siagi laini, kwa msaada wa mchanganyiko wa umeme. Wakati una cream laini, ongeza unga na uchanganya vizuri. Futa wazungu wa yai hadi ichanganyike vizuri na unga wote. Paka sufuria ndogo na siagi kidogo na nyunyiza na unga. Weka unga kwenye tray na uinyunyize mdalasini ya unga. Weka apple juu ya unga, na kuongeza glasi ya divai ya Port. Nenda kwenye oveni kuoka kwa dakika 30 kwa 180 ºC.

Pombe iliyo na divai ya bandari itatoweka wakati keki inakwenda kwenye oveni, kwa hivyo haileti shida yoyote kwa mtoto.

Viungo muhimu:

• Kulisha wakati wa ujauzito
• Kulisha wakati wa ujauzito huamua ikiwa mtoto atakuwa mnene