Uharibifu wa jua 10

Content.

• Jinsi ya kujikinga

Mfiduo wa jua kwa zaidi ya saa 1 au kati ya 10 asubuhi na 4 jioni inaweza kusababisha ngozi, kama vile kuchoma, maji mwilini na hatari ya saratani ya ngozi.

Hii hufanyika kwa sababu ya uwepo wa mionzi ya IR na UV inayotolewa na jua, ambayo, ikizidi, husababisha joto na uharibifu wa tabaka za ngozi.

Kwa hivyo, athari kuu za jua kali ni:

1. Kuongezeka kwa hatari ya saratani ya ngozi, ambayo inaweza kuwekwa ndani au mbaya, kama melanoma;
2. Kuchoma, inayosababishwa na kupokanzwa kwa ngozi, ambayo inaweza kuwa nyekundu, kuwashwa na majeraha;
3. Kuzeeka kwa ngozi, ambayo husababishwa na kufichuliwa na miale ya jua ya UV kwa muda mrefu na kwa miaka mingi;
4. Matangazo kwenye ngozi, ambayo inaweza kuwa giza, kwa njia ya madoadoa, uvimbe au ambayo inazidisha kuonekana kwa makovu;
5. Kupunguza kinga husababishwa na jua kali, kwa masaa mengi na bila kinga, ambayo inaweza kumfanya mtu aweze kuambukizwa na magonjwa kama vile homa na homa, kwa mfano.
6. Athari ya mzio, na mizinga au athari kwenye bidhaa, kama vile manukato, vipodozi na limao, kwa mfano, kusababisha uwekundu na kuwasha kwa watu wa ndani;
7. Uharibifu wa macho, kama kuwasha na mtoto wa jicho, kwa sababu ya majeraha yanayosababishwa na macho na miale ya jua;
8. Ukosefu wa maji mwilini, husababishwa na upotezaji wa maji kutoka kwa mwili kwa sababu ya joto.
9. Mmenyuko kwa dawa, ambazo huunda matangazo meusi kwa sababu ya mwingiliano kati ya kanuni inayotumika ya dawa kama vile viuatilifu na dawa za kuzuia uchochezi, kwa mfano;
10. Inaweza kuamsha tena virusi vya herpes, kwa watu ambao tayari wana ugonjwa huu, pia kwa sababu ya mabadiliko ya kinga.

Ingawa kuoga jua kwa njia sahihi ni nzuri kwa afya yako, kama kuongeza vitamini D na kuboresha hali yako, shida hizi hufanyika kwa sababu ya jua kali au wakati ambapo jua ni kali sana.

Jinsi ya kujikinga

Ili kuepusha athari mbaya za jua mwilini, inashauriwa kufuata miongozo kama vile kuoga jua kabla ya saa 10 asubuhi na baada ya saa 4 jioni, kutochukua zaidi ya dakika 30 za jua kwa siku ikiwa ngozi iko wazi na dakika 60 ikiwa ngozi ina sauti nyeusi.

Matumizi ya kinga ya jua, SPF angalau 15, kwa muda wa dakika 15 hadi 30 kabla ya kufichuliwa, na kujaza tena baada ya kuwasiliana na maji au kila saa 2, pamoja na kuwa chini ya mwavuli katika masaa ya moto zaidi, husaidia kupungua kwa mwanga kwa jua.

Kwa kuongezea, matumizi ya kofia na kofia ni njia nzuri ya kuzuia mawasiliano ya jua na kichwa na uso, mikoa ambayo ni nyeti zaidi. Pia ni muhimu kuvaa miwani ya jua yenye ubora, ambayo inaweza kulinda macho yako kutoka kwa miale ya UV.

Kwa njia hii, magonjwa mengi yanayosababishwa na jua kupita kiasi yanaweza kuepukwa. Tafuta ni mlinzi gani bora wa ngozi yako na jinsi ya kuitumia.