Spirulina: Ni nini, ni ya nini na jinsi ya kuichukua

Content.

• Bei
• Dalili
• Jinsi ya kutumia
• Madhara
• Uthibitishaji

Spirulina ni mwani ambao unaweza kutumika kama kiboreshaji cha chakula kilichoonyeshwa kama chanzo bora cha madini, vitamini, protini na asidi ya amino, muhimu katika lishe ya mboga na wakati wa mazoezi ya mazoezi ya mwili, na inaweza kutumika kupunguza uzito.

Ni dawa inayozalishwa na maabara ya Eversil, Bionatus au Divcom Pharma, kwa mfano na inauzwa kwa njia ya vidonge, kusimamishwa kwa mdomo au vidonge.

Bei

Bei ya Spirulina inatofautiana kati ya 25 na 46 reais, kulingana na maabara na idadi ya vidonge.

Dalili

Spirulina imeonyeshwa kwa matibabu ya unene kupita kiasi, katika udhibiti wa cholesterol na ugonjwa wa kisukari, pamoja na kuwa antioxidant yenye nguvu na ya kupambana na uchochezi, kusaidia katika matibabu ya magonjwa kama saratani na ugonjwa wa arthritis, ikiwa ni nguvu ya mfumo wa kinga. Kuelewa kwanini Spirulina hupungua.

Jinsi ya kutumia

Spirulina inapatikana kwa njia ya poda na vidonge, ambavyo vinaweza kumezwa na maji kidogo au kuongezwa kwa vyakula, kama vile juisi na vitamini. Kwa ujumla, inashauriwa kutumia 1 hadi 8 g kwa siku, tofauti kulingana na lengo unalotaka:

• Saidia kudhibiticholesterol: 1 hadi 8 g kwa siku;
• Kuboresha utendaji wa misuli: 2 hadi 7.5 g kwa siku;
• Msaada katika kudhibitisukari ya damu: 2g kwa siku;
• Msaada na udhibiti wa shinikizo: 3.5 hadi 4.5 g kwa siku;
• Msaada katika matibabu ya mafuta ya ini: 4.5 g kwa siku.

Spirulina inapaswa kuchukuliwa kulingana na ushauri wa daktari au mtaalam wa lishe, na inaweza kuliwa kwa kipimo kimoja au kugawanywa katika kipimo 2 au 3 kwa siku nzima.

Madhara

Matumizi ya Spirulina yanaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika au kuhara.

Uthibitishaji

Spirulina haipaswi kutumiwa wakati wa ujauzito, kunyonyesha, watoto, au kwa phenylketonurics. Kwa kuongezea, inaweza kusababisha athari ya mzio kwa watu wengine, lakini shida hii ni nadra.

Pia ujue mwani wa mwamba wa Clorela, chakula kingine bora kinachokusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya yako.