Lishe ya Starbucks: Washtaki wa kalori 5 wa Kuepuka

Content.

• Pitia kwa

Starbucks alitimiza miaka 40 wiki hii, na wakati unaweza kutaka kwenda kusherehekea siku ya kuzaliwa ya Starbucks na matibabu, tuko hapa kukuambia nini usiagize. Wengi wetu tunajua kwamba tunapaswa kuepukana na vinywaji vyenye sukari, vyenye mafuta mengi na vyenye ukubwa wa Trenta huko Starbucks, lakini vipi kuhusu wakati ile latte ndefu nyembamba ya vanilla au kikombe cha chai moto inaomba tu kuunganishwa na skoni au mafuta yaliyopunguzwa keki ya kahawa? Ingawa splurge ni nzuri kwa lishe na roho kila mara na tena, bila shaka unataka iwe ubaguzi sio kawaida. Pia utataka kuepuka bidhaa hizi za Starbucks ambazo zinasikika zisizo na madhara vya kutosha (na zionekane kuwa za kitamu sana) lakini zipakie kiwango cha kalori - na si kwa njia nzuri.

Vyakula Mbaya Zaidi Kula huko Starbucks

1. Mkate wa Banana Nut. Ina ndizi na karanga kwa hivyo ni lazima iwe nzuri kwa haki yako? Si sahihi. Na kalori 490 na gramu 19 za mafuta, tuamini, hii sio jinsi unavyotaka kuanza asubuhi yako yenye afya. Lishe yako itakuwa bora zaidi na ndizi halisi na wachache wa walnuts.

2. Raspberry Scone. Pamoja na wasifu kama huo wa lishe kwa Mkate wa Ndizi ya Mkate, kiwambo hiki kisicho na hatia kina kalori 500 na gramu 26 za mafuta, gramu 15 ambazo zimejaa. Epuka!

3. Muffin ya Walnut ya Zucchini. Muffin hii pia hujifanya kuwa na afya zaidi kuliko ilivyo kweli. Muffin moja tu ina kalori 490, gramu 28 za mafuta na gramu 28 za sukari.

4. Soseji, Yai na Jibini kwenye Muffin ya Kiingereza. Imejazwa na soseji tamu, yai na jibini la cheddar kwenye muffin ya Kiingereza, hii inafaa zaidi kukujaza zaidi ya iliyookwa, lakini utalipa bei ya lishe. Kiamsha kinywa hiki kinatumia kalori 500, gramu 28 za mafuta, asilimia 62 ya cholesterol inayopendekezwa kila siku na asilimia 44 ya sodiamu yako. Sio rafiki kabisa wa moyo...

5. Sahani ya Vitafunio vya Matunda, Nut & Jibini. Moja ya chaguzi mpya za saa mpya za Starbucks, sahani hii ina maapulo yaliyokatwa, cranberries iliyokaushwa tamu na mlozi, na Brie, Gouda na jibini nyeupe la Cheddar na mkate wa ufuta wa ngano. Haionekani kuwa mbaya hufanya hivyo? Naam, na kalori 460, gramu 29 za mafuta - 11 ambazo zimejaa - hii ni karibu nusu ya mafuta yako kwa siku. Hata unapoishiriki na rafiki, ni ghadhabu.

Pamoja na Starbucks kutimiza miaka 40 mwaka huu na kutikisa nembo mpya, tunaweza tu kutumaini kwamba mlolongo maarufu wa kahawa unaongeza chaguzi kadhaa za kupendeza kalori na lishe kwenye menyu yake!

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa