Ninawezaje Kuacha Kusisitiza Juu ya Afya Yangu?

Wakati wanafamilia wanakabiliwa na shida za kiafya, mfumo mzima wa familia unaweza kutupiliwa mbali.

Picha na Ruth Basagoitia

Swali: Nimekuwa na vitisho vya kiafya hapo zamani, pamoja na familia yangu ina historia ya shida mbaya kiafya. Ninaanza kuwa na wasiwasi juu ya kuwa na maswala zaidi ya kiafya. Ninawezaje kuacha kusisitiza juu ya hii?

Je! Umezungumza na daktari wako juu ya wasiwasi huu? Inaweza kuwa ngumu kulea, lakini inaweza kusaidia mafadhaiko yako. Daktari wako anaweza kuagiza vipimo ili kuhakikisha kuwa mwili wako uko sawa. Na maswali yao juu ya historia ya matibabu ya familia yako inaweza kuwasaidia kupata mpango ambao unaweza kuweka afya yako kwenye njia sahihi.

Kwa mfano, ikiwa saratani ya matiti inaendesha katika familia yako, daktari wako anaweza kusisitiza umuhimu wa mitihani ya matiti ya kila mwezi na pia kujadili upimaji wa maumbile, haswa ikiwa mtu wa familia alipimwa kuwa na ugonjwa wa BRCA1 au BRCA2 - {textend} mabadiliko ya jeni yanayohusiana na saratani ya matiti .

Vivyo hivyo, ikiwa ugonjwa kama vile shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo unapita katika familia yako, daktari wako anaweza kupendekeza mpango wa "afya ya moyo", ambayo ni pamoja na mazoezi ya moyo na mishipa na kula lishe bora ili kusaidia cholesterol yako na shinikizo la damu liwe chini.

Walakini, ikiwa wasiwasi wako unaendelea au unaogopa kwenda kwa daktari, tiba inaweza kusaidia. Wakati wanafamilia wanakabiliwa na shida za kiafya, mfumo mzima wa familia unaweza kutupiliwa mbali. Mtaalam anaweza kukusaidia kuelewa jinsi magonjwa ya wanafamilia yako yamekuathiri.

Mtaalam pia anaweza kusaidia kufunua ikiwa wasiwasi wako unaashiria wasiwasi mwingine, kama vile hofu ya kupoteza udhibiti. Kuzungumza kupitia hisia zako za kutisha kunaweza kusaidia kuponya makovu ya zamani ya kihemko ambayo yanaonekana kama wasiwasi unaohusiana na afya.

Juli Fraga anaishi San Francisco na mumewe, binti, na paka wawili. Uandishi wake umeonekana katika New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Sayansi Yetu, Lily, na Makamu. Kama mwanasaikolojia, anapenda kuandika juu ya afya ya akili na afya njema. Wakati hafanyi kazi, anafurahiya kununua, kusoma, na kusikiliza muziki wa moja kwa moja. Unaweza kumpata Twitter.