Jinsi ya Kuwa na Likizo yenye Afya, isiyo na Msongo, Kulingana na Wataalam wa Kusafiri

Content.

• 1. Acha matarajio yote.
• 2. Panga mapema ili kupunguza bakia ya ndege.
• 3. Chunguza eneo.
• 4. Nenda kwenye chanzo kwa habari ya ndani ya jiji.
• 5. Badilisha mazoezi yako.
• 6. Fanya kukimbia kwako kuwa uzoefu wa spa.
• 7. Rekebisha mawazo yako.
• 8. Ratiba katika mapumziko.
• 9. Jitumbukize katika eneo la mazoezi ya mwili.
• 10. Tafakari juu ya uzoefu wako.
• Pitia kwa

Umechagua mahali pazuri pa kutumia Insta, umehifadhi nafasi ya ndege ya mwisho ya macho mekundu, na umeweza kuweka nguo zako zote kwenye koti lako dogo. Sasa kwa kuwa sehemu ya kusumbua zaidi ya likizo yako (re: kupanga yote) imekwisha, ni wakati wa kupumzika na kufurahiya matunda ya kazi yako, ambayo inamaanisha kuondoa mafadhaiko yote yanayowezekana, kufanikiwa kusonga shida zisizotarajiwa, na kuongeza raha. Hapa, wataalamu wa usafiri wanashiriki mikakati yao bora ya kuwa na likizo nzuri, isiyo na mafadhaiko.

1. Acha matarajio yote.

"Tarajia usumbufu wakati unasafiri," anasema Caroline Klein, mtaalam wa kusafiri kwa afya na EVP ya Hoteli na Resorts zinazopendelewa. Inaweza kuonekana kama mtu duni, lakini mawazo yanatia nguvu. "Vitu vingi viko nje ya udhibiti wako hivi kwamba kujaribu kupanga kila dakika kutakusisitiza bila lazima," anasema. Na mara tu ukifika, weka akili wazi. "Achana na maoni thabiti juu ya likizo yako inapaswa kuonekanaje," anasema Sarah Schlichter, mhariri mwandamizi katika jarida la kusafiri mkondoni. Kusafiri kwa busara. "Wakati mwingine vitu vinavyoenda vibaya huishia kuwa raha kubwa."

2. Panga mapema ili kupunguza bakia ya ndege.

Ikiwa unavuka maeneo ya saa, "chagua ndege inayolingana na ratiba yako ya kulala," anasema Brian Kelly, mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa Points Guy, kampuni ya ushauri wa usafiri na ukaguzi. "Kwa mfano, ikiwa unaenda Ulaya, weka miadi ya ndege jioni iwezekanavyo," anasema. "Pia napenda kujichosha mapema kwa kuchukua darasa la Barry's Bootcamp ili iwe rahisi kulala kwenye ndege." (Nip jet bakia kwenye bud kwa kufanya jambo hili moja kabla ya kusafiri.)

Ndege za vitabu vya Kelly kwenye "ndege tulivu" - mifano mpya, kama Airbus 380 na 350 na Boeing 787, ambazo hazina kelele nyingi, na upepo mzuri wa hewa na taa za chini. Mara tu unapotua, "kunywa pombe baridi, na sukuma siku hiyo ya kwanza ili uweze kuoanisha mzunguko wako wa kulala," anasema. Na hata ikiwa unahisi umechoka kabisa, sukuma maumivu na uweke uso wako wa furaha. “Tabasamu na uwe mzuri kwa wahudumu wa ndege. Mzuri zaidi, watakuwa wazuri zaidi, "Kelly anasema.

3. Chunguza eneo.

"Mara tu unapofika, tembea dakika 15 kuzunguka hoteli yako ili upate hali ya jumla ya mazingira yako," Klein anasema. "Labda kuna bustani nzuri ya kukimbia badala ya kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi ya hoteli, au mkahawa wa kupendeza wa kahawa yako ya asubuhi badala ya Starbucks." Kupata ardhi mapema husaidia kuongeza kiwango chako cha faraja. Zaidi ya hayo, ni upungufu wa kweli ikiwa unaona mahali pazuri lakini hauna tena wakati wa kutembelea.

4. Nenda kwenye chanzo kwa habari ya ndani ya jiji.

Anzisha mazungumzo na wenyeji, na utajifunza kuhusu maeneo ya nje ya gridi ya taifa ambayo yanaweza kufanya safari yako. “Daima napendekeza kukaa kwenye baa ya mikahawa. Unapata ufikiaji wa moja kwa moja kwa wakaazi ambao wana mapendekezo bora ya nini cha kuona, kufanya, na kula katika jiji-wauzaji wa baa, "Klein anasema. Kelly na Schlichter pia wanapendekeza kutumia mifumo kama vile Matukio ya Airbnb au Eatwith, ambayo hukuruhusu kuungana na watu wa karibu na biashara unaposafiri.

5. Badilisha mazoezi yako.

Kelly anapenda kuweka nafasi ya masomo ili kupata uzoefu wa kina. Na ikiwa unataka jasho la haraka, usiruhusu ukosefu wa gym ya hoteli au njia salama ya kukimbia kukuzuia. "Kama chumba kina nafasi ya ubao wa kuainishia pasi, kina nafasi kwako ya kutoa jasho," Klein anasema. "Nimeomba hoteli kuniletea uzito wa pauni tano ninazoweza kuweka chumbani mwangu. Pakua programu ya mazoezi ya dakika saba, na usonge mbele. ” (Au jaribu Mazoezi haya ya Dakika 7 kutoka kwa Shaun T.)

6. Fanya kukimbia kwako kuwa uzoefu wa spa.

"Mimi ni shabiki wa kuvaa vinyago vya chini hewani na kutumia Dawa ya Usoni ya Evian haki kabla ya kujaribu kulala," Kelly anasema. "Mimi sio mnyama-hufuta kiti changu mara chache-lakini mimi huleta kisafishaji mikono cha kutumia kwenye kompyuta na simu yangu kwa kuwa zinakuwa chafu sana." Kwa upande mwingine, Schlichter anapendekeza kufuta viti vya mikono, skrini ya nyuma ya TV, tray, na mkanda wa kiti na kifuta usafi. (Kuhusiana: Lea Michele Anashiriki Ujanja Wake wa Kusafiri kwa Afya ya Genius)

7. Rekebisha mawazo yako.

Klein anajaribu kukaribia mahali papya kana kwamba yeye ni mgeni katika nyumba ya mtu mwingine. "Shukrani kwa fursa ya kujionea utamaduni mpya ambao huenda usirudi tena," asema. "Jikumbushe kukumbatia yote ambayo ni tofauti kwa sababu kwa kuweka akili wazi, utaondoka vizuri zaidi, umeelimika, umeunganishwa, na tajiri kihemko."

8. Ratiba katika mapumziko.

Hakikisha umeweka muda wa penseli kwenye ratiba yako. "Kwangu mimi, ni dirisha la dakika 45 kila siku ninapoweza kufanya mazoezi, kulala au kusoma kitabu bila kuzungumza na mtu yeyote," Klein anasema. "Kuchukua wakati huo kutakufanya uwe mwenzi wa kusafiri mwenye furaha zaidi, mwenye utulivu zaidi, na wa kawaida zaidi." Mbinu ya Schlichter ni kupunguza ratiba kila siku. Hii inakupa wakati wa kupona ikiwa kitu kitaenda vibaya na hufanya nafasi ya safari za pembeni za moja kwa moja au mapumziko ya kahawa. (Ni mojawapo ya funguo za kusafiri na S.O yako bila kuachana hadi mwisho wa safari.)

Ikiwa unahisi kuchomwa kutokana na kujaribu kufanya mambo mengi sana kwenye safari, fikiria kuchukua likizo kutoka likizo yako, Schlichter anasema. Ruka safari ya kutembelea na kupumzika kwenye hoteli yako na huduma ya chumba, jiegeshe kwenye mkahawa kwa watu waliolala nyuma wanaotazama, au ujitibu kwa massage kwenye spa.

9. Jitumbukize katika eneo la mazoezi ya mwili.

Unatafuta mikahawa halisi wakati uko likizo. Kwa nini usitafute ukumbi wa michezo wa ndani na studio za mazoezi ya viungo pia? “Mapema mwaka huu, nilikwenda Johannesburg, Afrika Kusini, na kujisajili kufanya mazoezi na kikundi cha 'mabibi wa ndondi'. Hakukuwa na kitu cha kutia moyo zaidi ya kuwa na mtu mara mbili ya umri wako akikupiga matako, ”Kelly anasema. Unafanya mazoezi, ni njia ya kufurahisha kukutana na wenyeji, na kutembelea studio kunaweza kukusaidia kuchunguza sehemu mbalimbali za jiji. (Tazama: Sababu ya Kutokuwa na Usawa Unayopaswa Kufanya Kazi Wakati Unasafiri)

10. Tafakari juu ya uzoefu wako.

Kutumia safari yako kama motisha ya kuchukua hatua itakusaidia kushikilia hali ya msisimko uliyohisi ukiwa mbali. "Je! Unatamani ungekuwa na uwezo mzuri wa kuwasiliana na wenyeji? Chukua darasa la lugha. Je! Uliongozwa na wanyamapori wa ajabu uliyoona? Changia shirika la uhifadhi, "Schlichter anasema. Utahisi umeunganishwa kwenye sehemu yako ya mapumziko muda mrefu baada ya kurudi nyumbani.

Jarida la Umbo, toleo la Desemba 2019

Pitia kwa