Juisi ya kale ya antioxidant

Content.

• Viungo
• Hali ya maandalizi
• Juisi ya kuharakisha kimetaboliki
• Viungo
• Hali ya maandalizi

Juisi ya kabichi ni kioksidishaji bora cha asili, kwani majani yake yana kiwango kikubwa cha carotenoids na flavonoids ambayo husaidia kulinda seli dhidi ya viini kali vya bure ambavyo vinaweza kusababisha magonjwa anuwai, kama saratani, kwa mfano.

Kwa kuongezea, ikijumuishwa na maji ya machungwa au maji ya limao, inawezekana kuongeza muundo wa vitamini C wa juisi, ambayo pia ni moja wapo ya antioxidants muhimu zaidi.

Gundua njia zingine za kutengeneza juisi za antioxidant bila kutumia kale.

Viungo

• 3 majani ya kale
• Juisi safi ya machungwa 3 au limau 2

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender, tamu ili kuonja na asali kidogo na unywe bila kuchuja. inashauriwa kunywa angalau glasi 3 za juisi hii kila siku. Kwa hivyo, chaguo nzuri ni kubadilisha kati ya mchanganyiko na machungwa au kabichi na limau.

Mbali na juisi hii, unaweza pia kujumuisha kale katika milo, kutengeneza saladi, supu au chai, kufaidika na faida zote za kale kama vile kuifanya ngozi yako kuwa nzuri zaidi, kuongeza mhemko wako au kupunguza cholesterol.

Tazama hapa faida zingine nzuri za kabichi.

Juisi ya kuharakisha kimetaboliki

Mbali na kuwa antioxidant nzuri, kale pia inaweza kuongezwa katika juisi ili kuharakisha kimetaboliki na kuongeza kuchoma kalori bila kupoteza nguvu yake ya antioxidant.

Viungo

• 3 majani ya kale
• 2 apples zilizopigwa
• 2.5 cm ya tangawizi

Hali ya maandalizi

Kata viungo vipande vipande na uongeze kwenye blender mpaka mchanganyiko unaofanana upatikane. Ikiwa ni lazima, unaweza kuongeza maji kidogo na kuipendeza na asali kidogo. Inashauriwa kunywa juisi hii mara 2 hadi 3 kwa siku, ili kuharakisha kimetaboliki.

Tazama kichocheo cha juisi nyingine ya mananasi ladha ili kuharakisha kimetaboliki.