Je! Ninahitaji kuchukua asidi ya folic kabla ya kuwa mjamzito?

Content.

• Je! Kuchukua asidi ya folic husaidia kupata mjamzito?
• Vipimo vilivyopendekezwa vya asidi ya folic
• Je! Unapaswa kuchukua asidi ya folic kwa muda gani kabla ya kupata ujauzito?
• Je! Asidi folic inapaswa kuchukuliwa kwa muda gani wakati wa ujauzito?

Inashauriwa kuchukua kibao 1 400 mcg folic acid angalau siku 30 kabla ya kuwa mjamzito na wakati wote wa ujauzito, au kama inashauriwa na daktari wa wanawake, ili kuzuia kuharibika kwa fetusi na kupunguza hatari ya pre-eclampsia au kuzaliwa mapema.

Ingawa inashauriwa siku 30 kabla ya kupata mjamzito, Wizara ya Afya inapendekeza kwamba wanawake wote wa umri wa kuzaa waongeze na asidi ya folic, kwani kwa njia hii inawezekana kuzuia shida katika ujauzito ambao haukupangwa.

Asili ya folic ni aina ya vitamini B, ambayo ikimezwa kwa kipimo cha kutosha, husaidia kuzuia shida zingine za kiafya kama ugonjwa wa moyo, upungufu wa damu, ugonjwa wa Alzheimer au infarction, pamoja na kuharibika kwa mtoto.

Asidi ya folic inaweza kunywa kila siku kwa njia ya vidonge, lakini pia kwa kula mboga, matunda na nafaka, kama mchicha, broccoli, dengu au nafaka, kwa mfano. Tazama vyakula vingine vyenye asidi folic.

Je! Kuchukua asidi ya folic husaidia kupata mjamzito?

Kuchukua asidi ya folic haisaidii kupata mjamzito, hata hivyo, hupunguza hatari ya kuharibika kwa uti wa mgongo na ubongo wa mtoto, kama spina bifida au anencephaly, na shida za ujauzito, kama vile pre-eclampsia na kuzaliwa mapema.

Madaktari wanapendekeza kuanza kuchukua asidi ya folic kabla ya kuwa mjamzito kwa sababu wanawake wengi wana ukosefu wa vitamini hii, na inahitajika kuanza kuongeza kabla ya kuzaa. Hii ni kwa sababu, kawaida, chakula haitoshi kutoa kiwango muhimu cha asidi ya folic wakati wa ujauzito na, kwa hivyo, mjamzito anapaswa kuchukua virutubisho vya multivitamini, kama DTN-Fol au Femme Fólico, ambayo ina angalau mcg 400 ya asidi folic siku.

Vipimo vilivyopendekezwa vya asidi ya folic

Viwango vilivyopendekezwa vya asidi ya folic hutofautiana kulingana na umri na urefu wa maisha, kama inavyoonyeshwa kwenye jedwali:

Wakati kipimo kinachopendekezwa cha kila siku cha asidi ya folic kinazidi, dalili zingine zinaweza kuonekana, kama kichefuchefu mara kwa mara, uvimbe wa tumbo, gesi nyingi au kukosa usingizi, na kwa hivyo inashauriwa kushauriana na daktari wa jumla ili kupima viwango vya asidi ya folic kupitia mtihani wa damu. maalum.

Kwa kuongezea, wanawake wengine wanaweza kupata upungufu wa asidi ya folic hata ikiwa wanakula vyakula vyenye dutu hii, haswa ikiwa wanakabiliwa na utapiamlo, ugonjwa wa malabsorption, utumbo wenye kukasirika, anorexia au kuharisha kwa muda mrefu, kuonyesha dalili kama vile uchovu kupita kiasi, maumivu ya kichwa, kukosa hamu ya kula au mapigo ya moyo.

Mbali na kudumisha afya ya kijusi, asidi ya folic inazuia shida kama anemia, saratani na unyogovu, na inaweza kutumika vizuri, hata wakati wa ujauzito. Tazama faida zote za kiafya za asidi folic.

Je! Unapaswa kuchukua asidi ya folic kwa muda gani kabla ya kupata ujauzito?

Inashauriwa kuwa mwanamke aanze kuongeza asidi ya folic angalau mwezi 1 kabla ya kuwa mjamzito ili kuzuia mabadiliko yanayohusiana na malezi ya ubongo wa mtoto na uti wa mgongo, ambayo huanza katika wiki 3 za kwanza za ujauzito, ambayo kawaida ni kipindi ambacho mwanamke hugundua ana ujauzito. Kwa hivyo, wakati mwanamke anaanza kupanga ujauzito inashauriwa aanze kuongeza.

Kwa hivyo, Wizara ya Afya inapendekeza kwamba wanawake wote walio katika umri wa kuzaa, kati ya miaka 14 na 35, wachukue virutubisho vya asidi ya folic ili kuepusha shida zinazowezekana ikiwa ni ujauzito usiopangwa, kwa mfano.

Je! Asidi folic inapaswa kuchukuliwa kwa muda gani wakati wa ujauzito?

Kuongezewa asidi ya folic inapaswa kudumishwa wakati wa ujauzito hadi trimester ya 3, au kulingana na dalili ya daktari wa uzazi anayefuata ujauzito, kwani inawezekana kuzuia upungufu wa damu wakati wa ujauzito, ambayo inaweza pia kuingilia kati ukuaji wa mtoto.