Je! Valerian ni nini na jinsi ya kuchukua

Content.

• Ni ya nini
• 1. Ugumu wa kulala na uchovu wa akili
• 2. Mfadhaiko, kuwashwa na wasiwasi
• 3. Uchovu wa akili na ukosefu wa umakini
• 4. Dalili za kumaliza hedhi
• 5. Kuumwa na hedhi
• Jinsi ya kuchukua valerian

Valerian ni mmea wa dawa kutoka kwa familia ya valerianaceae, ambayo inaweza pia kujulikana kama valerian, valerian-das-boticas au valerian ya mwituni, na ambayo hutumiwa kutibu usingizi, wasiwasi na kukosa utulivu.

Jina la kisayansi la mmea huu ni Valeriana officinalis na inaweza kupatikana katika maduka ya chakula ya afya, maduka ya dawa na maduka makubwa mengine, kwa njia ya mizizi kavu ili kutengeneza infusions, mafuta au vidonge.

Ni ya nini

Kwa sababu ni utulivu wa asili, valerian inaweza kutumika kama matibabu ya asili kwa shida kadhaa kama vile:

1. Ugumu wa kulala na uchovu wa akili

Dutu inayotumika katika valerian, asidi ya valeric, inathiri utendaji wa seli za neva, kuwa na athari ya utulivu, kuweza kupunguza wakati inachukua mtu kulala.

2. Mfadhaiko, kuwashwa na wasiwasi

Valerian ina vitu ambavyo vinaweza kuingiliana na neurotransmitters ya kutuliza katika mwili wa mwanadamu, iitwayo GABA, ambayo hupunguza dalili za mafadhaiko na wasiwasi, kwa mfano.

Walakini, valerian haifanyi kazi katika matibabu ya wasiwasi wa jumla, katika hali hii bora ni kutafuta mwanasaikolojia kusaidia katika matibabu ya dalili hii.

3. Uchovu wa akili na ukosefu wa umakini

Dondoo ya Valerian huongeza mkusanyiko wa GABA na hii hupunguza kuwashwa na wasiwasi, kwa hivyo hisia ya uchovu na ukosefu wa contraction huwa hupungua, kwani mtu ana hisia za kupumzika.

4. Dalili za kumaliza hedhi

Valeria hutumiwa sana kushawishi usingizi na kuboresha hali ya kulala wakati wa usiku. Kwa sababu ya hii, pamoja na athari yake ya kupumzika, valerian inafaa kwa dalili za kumaliza hedhi, haswa wakati wa usiku, ambapo wanawake huripoti kuwaka moto na jasho.

5. Kuumwa na hedhi

Valerian ina mali ya kuzuia-spasmolytic na ya kupumzika, ambayo hupunguza nguvu ya spasms na contractions tabia ya maumivu ya hedhi, kusaidia kupunguza dalili hii.

Jinsi ya kuchukua valerian

Valerian inaweza kunywa kwa njia ya chai au kunywa kwenye vidonge, hata hivyo, kwa matibabu maalum vidonge ni salama, kwani kwa njia hii mtu anaweza kuwa na udhibiti mkubwa wa kiwango anachotumia.

Kiasi cha valerian kinaweza kutofautiana kulingana na dalili, ambayo inaweza kuwa:

• Ili kuboresha usingizi: 450 mg inashauriwa saa moja kabla ya kwenda kulala, athari za matibabu zinafaa zaidi baada ya wiki ya tatu ya matumizi;
• Uchovu wa akili na ukosefu wa umakini: 100 mg, mara moja kwa siku, inaweza kuhisiwa baada ya wiki ya kwanza;
• Punguza mafadhaiko: 300 hadi 450 mg kwa siku, imegawanywa katika dozi tatu wakati wa mchana, kila wakati ikiambatana na chakula;
• Dalili za kumaliza hedhi: 255 mg mara tatu kwa siku, matokeo muhimu yanaonyeshwa karibu wiki 8 baada ya kuanza kwa matibabu;
• Kupunguza maumivu ya hedhi: 225 mg mara tatu kwa siku, kupunguza maumivu kunaonekana kutoka kwa mzunguko wa pili wa hedhi.

Licha ya kuwa dawa ya asili na ikiwa na athari chache zilizoripotiwa, valerian inapaswa kupendekezwa na mtaalam wa mimea, kwa sababu katika kipimo kikubwa inaweza kusababisha kutetemeka, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kuona ndoto, kutokuwa na utulivu wa kihemko, kuharisha na hisia ya "hangover".

Valerian haipaswi kutumiwa wakati wa uja uzito na kunyonyesha. Kwa kuongezea, kama uwezo wa athari unaweza kuathiriwa, mtu haipaswi kuendesha gari au kunywa pombe baada ya kuchukua kiboreshaji au kunywa chai.