Je! Ni Chai zipi Zinasaidia Msaada wa Dalili ya Kukomesha Ukomo wa Menopause?

Content.

• Chai 10 za misaada ya kumaliza hedhi
• 1. Mzizi mweusi wa cohosh
• 2. Ginseng
• 3. Mti wa Chasteberry
• 4. Jani nyekundu la raspberry
• 5. Karafuu nyekundu
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Licorice
• 9. Chai ya kijani
• 10. Ginkgo biloba
• Je! Kuna hatari katika kunywa chai hizi?
• Matibabu mengine kwa kumaliza
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Kukoma kwa hedhi kunaonyeshwa na kutokuwepo kwa asili kwa mzunguko wa hedhi kwa mwanamke kwa kipindi cha miezi 12 mfululizo. Pia ni wakati wa kupungua polepole kwa kiwango cha homoni anazalisha mwanamke. Wakati wa kumaliza, usawa kati ya estrojeni, projesteroni, na homoni za testosterone hubadilika.

Kipindi kabla ya kukoma kwa hedhi huitwa upimaji wa wakati, na huja na dalili kama moto na mabadiliko ya mhemko. Dalili hizi zinaanza kupungua wakati wa kumaliza. Wanawake wengi huanza kupata dalili za wakati wa kumaliza wakati wa miaka 40 na 50, ingawa inaweza kutokea mapema.

Upungufu wa muda ni asili na inaweza kudumu mahali popote kutoka miezi 10 hadi miaka 4. Kwa wengi, inaweza kuwa ndefu. Mbali na kuwaka moto na mabadiliko ya mhemko, wanawake wanaweza kupata dalili hizi:

• kutokwa na damu ukeni na ukavu
• kupoteza nywele
• kuongezeka uzito

Wao pia wako katika hatari kubwa ya ugonjwa wa mifupa.

Kunaweza kuwa na njia za asili za kupunguza usumbufu na maumivu ikiwa unapita wakati wa kumaliza au kumaliza. Kati yao, chai zingine zinaweza kusaidia kupambana na dalili zako. Soma ili upate maelezo zaidi.

Chai 10 za misaada ya kumaliza hedhi

Dawa za kulevya zinaweza kusaidia kusawazisha mabadiliko ya homoni ambayo hufanyika wakati wa kukomaa. Homoni sio chaguo bora kwa wanawake wengi. Ikiwa unatafuta tiba asili zaidi, chai inaweza kuwa chaguo bora na ghali.

Wakati viwango vya mwanamke vya estrojeni, projesteroni, na testosterone hushuka wakati wa kumaliza, chai inaweza kusaidia kupunguza dalili za mabadiliko haya.

Fuata maagizo ya kifurushi (au tumia takriban kijiko 1 cha chai kwa kikombe 1 cha maji ya moto) kwa kila huduma:

1. Mzizi mweusi wa cohosh

Mzizi mweusi wa cohosh umegundulika kupunguza ukavu wa uke na kuwaka moto kwa wanawake wenye hedhi. Utafiti unaonyesha kuwa ni bora zaidi kwa wanawake ambao hupata kukoma kumaliza.

Inaweza kuchukuliwa kwa fomu ya kidonge, au maarufu zaidi, kama chai. Imetumika kama njia mbadala ya tiba ya uingizwaji wa homoni (HRT).

Wanawake ambao ni wajawazito hawapaswi kula chai nyeusi ya cohosh. Wale ambao wanatibiwa shinikizo la damu au shida ya ini pia hawapaswi kuchukua cohosh nyeusi.

2. Ginseng

Ginseng imethibitishwa kusaidia kupunguza kutokea na ukali wa moto na jasho la usiku kwa wanawake wa menopausal. Hivi karibuni hata imegundua kuwa inaweza kusaidia wanawake wa postmenopausal kupunguza hatari yao ya ugonjwa wa moyo na mishipa.

Utafiti wa 2010 pia ulionyesha kuwa ginseng nyekundu inaweza kusaidia wanawake wa menopausal kuongeza msisimko wa kijinsia na kuboresha maisha yao ya ngono.

Unaweza kunywa chai ya ginseng kila siku kupata faida zake. Kuchukua ginseng kama mimea inaweza kuwa na mwingiliano mwingi na dawa nyingi ni pamoja na moyo, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, na dawa za kupunguza damu. Madhara yanaweza kujumuisha ujinga, maumivu ya kichwa, na woga.

3. Mti wa Chasteberry

Mti wa Chasteberry umepatikana kutibu dalili za kabla ya hedhi, lakini kunywa chai hiyo pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya matiti (mastodynia) na kuwaka moto kwa wanawake wa perimenopausal.

Mboga pia huongeza projesteroni, ambayo inaweza kusaidia kudumisha usawa mzuri kati ya estrojeni na projesteroni wakati wote wa mabadiliko kutoka wakati wa kumaliza hadi kumaliza.

Wale wanaotumia homoni kwa kudhibiti uzazi au uingizwaji wa homoni hawapaswi kutumia chasteberry. Vile vile, wale ambao wamekuwa na magonjwa nyeti ya homoni kama saratani ya matiti wanapaswa kuepuka chai hii. Hii pia sio chaguo nzuri kwa mtu yeyote anayechukua dawa za kuzuia magonjwa ya akili au dawa za ugonjwa wa Parkinson.

4. Jani nyekundu la raspberry

Chai nyekundu ya jani la rasipiberi haijaunganishwa na kupunguza dalili za kawaida za kukoma kwa wakati. Walakini, ni njia bora ya kupunguza mtiririko mzito wa hedhi, haswa zile zinazokuja mwanzoni mwa kukomaa kwa wanawake wengi. Chai hii kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kuchukua wakati wa kukomaa kwa hedhi na kumaliza.

5. Karafuu nyekundu

Kutumika kimsingi kutibu moto na jasho la usiku kwa wanawake walio na kukoma kwa hedhi, karafu nyekundu pia imetumika kutibu shinikizo la damu, kuboresha nguvu ya mfupa, na kuongeza kinga. Kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama.

Clover nyekundu ina phytoestrogens, aina ya mmea wa estrojeni, ambayo husaidia kuboresha usawa wa homoni unaosababishwa na kukoma kwa hedhi. Chai hii ni njia nzuri ya kuongeza karafu nyekundu kwa utaratibu wako wa kila siku.

6. Dong quai

Chai ya Dong quai husaidia kusawazisha na kudhibiti viwango vya estrogeni kwa wanawake wanaokwisha kumaliza, kupunguza au kuiboresha kulingana na usawa wa homoni.

Imegundulika pia kupunguza maumivu ya tumbo kama dalili ya ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS), na pia inaweza kupunguza maumivu ya kiuno wakati wa kumaliza, pia. Epuka chai hii ikiwa unatarajia kufanyiwa upasuaji. Imeonekana kuingiliana na kuganda kwa damu. Wale walio na ngozi nzuri wanaweza kuhisi jua zaidi baada ya kunywa chai hii mara kwa mara.

Utafiti uligundua kuwa mchanganyiko wa dong quai na chamomile inaweza kupunguza moto mkali hadi. Soma zaidi juu ya faida za mmea huu wenye nguvu.

7. Valerian

Mzizi wa Valerian una faida za kiafya ambazo ni pamoja na kutibu usingizi, wasiwasi, maumivu ya kichwa, na mafadhaiko. Pia imekuwa chaguo kwa wanawake wanaoingia katika kukoma kwa hedhi kwa sababu ya uwezo wake wa kupunguza moto.

Mboga pia inaweza kutibu maumivu ya viungo. Kwa wanawake wanaopata dalili za ugonjwa wa mifupa, inaweza kuwa chaguo nzuri ya kuboresha nguvu za mfupa.

Furahiya kikombe cha chai ya mizizi ya valerian wakati wa kulala ili kusaidia kupumzika usiku. Kama chai, kuna hatari kidogo kuichukua. Kama mimea, zungumza na daktari wako kwanza, na epuka kuitumia kwa muda mrefu na kuichukua na pombe.

8. Licorice

Chai ya licorice inaweza kusaidia kupunguza matukio ya moto - na ni muda gani - kwa wanawake wanaoingia kumaliza. Inaweza pia kuwa na athari kama za estrogeni, na inaweza kuwa na ufanisi katika kuboresha afya ya kupumua na kupunguza mafadhaiko kwa jumla.

Licorice inaweza kuwa na athari mbaya ikiwa imechanganywa na dawa zingine za dawa, kwa hivyo wasiliana na daktari kabla ya kutumia.

9. Chai ya kijani

Utafiti wa 2009 ulifunua kuwa chai ya kijani inaweza kuwa njia bora ya kuimarisha kimetaboliki ya mfupa na kupunguza hatari ya kuvunjika kwa mifupa, haswa kwa wanawake wanaokaribia kumaliza.

Chai ya kijani pia imejaa vioksidishaji, kafeini, na EGCG. EGCG huongeza kimetaboliki, ikisaidia kupigania uzito kupata uzoefu wa wanawake wengi wa menopausal. Kuna hatari kidogo katika kunywa chai ya kijani.

Chai hii iliyokatwa maji inaweza kuwa chaguo nzuri ikiwa una wasiwasi juu ya shida kulala.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba imegundulika kuwa na phytoestrogens (sawa na nyekundu nyekundu) na inaweza kuongeza viwango vya estrogeni, ikiboresha asili usawa wa homoni.

Utafiti wa 2009 ulipendekeza kwamba ginkgo biloba inaweza kuboresha dalili za PMS na mabadiliko ya mhemko ambayo yanaweza kutokea kabla na wakati wa kumaliza.

Chai ya Ginkgo biloba sio kawaida, lakini unaweza kupata mchanganyiko kama huu ambao unaweza kusaidia. Mimea hii inaweza kuingiliana na kuganda kwa damu, lakini kama chai ya matumizi ya muda mfupi haina hatari.

Je! Kuna hatari katika kunywa chai hizi?

Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia chai kutibu dalili za kumaliza muda, kwa sababu chai zingine zinaweza kuwa na athari mbaya kwa dawa za dawa. Chai zingine ni nyembamba damu asili, kwa hivyo zungumza na daktari juu ya utumiaji wa chai, haswa kabla ya upasuaji wowote wa uchaguzi. Matumizi ya chai mara kwa mara yana hatari ndogo na inaweza kuwa chaguo nzuri kwa njia mpole ya dalili za kukomesha.

Ikiwa unachagua kunywa chai kupambana na dalili za kukomesha kukomaa, nunua chai za mimea, na uchague aina zisizo na kafeini kwani kafeini inaweza kudhoofisha dalili za menopausal.

Kuwa mwangalifu na kuteketeza chai moto - haswa ikiwa miali ya moto ni dalili yako kubwa - kwa sababu inaweza kuongeza tukio la kuwaka moto na jasho la usiku. Hii inaweza kuwa kweli haswa ikiwa utakunywa kabla ya kulala. Unaweza kunywa chai mapema na unywe baridi kwa mbadala baridi.

Matibabu mengine kwa kumaliza

Ikiwa unapoanza kugundua dalili za ugonjwa wa damu, zungumza na daktari wako, ambaye anaweza kukuongoza kwenye mpango bora wa matibabu.

Tiba ya kubadilisha homoni (HRT) ni chaguo la matibabu kwa wanawake wengi. Kwa chaguo hili, daktari wako atakuandikia homoni kwa njia ya vidonge, viraka, jeli, au mafuta. Hizi zinaweza kusaidia kusawazisha viwango vyako. Kulingana na historia ya afya na familia, hata hivyo, HRT inaweza kuwa sio sawa kwako.

Estrogen ya uke, ambayo hutumiwa moja kwa moja kwa uke na cream, kibao, au pete, inaweza kusaidia kupambana na ukavu wa uke na usumbufu. Kwa wanawake ambao hawawezi kutumia tiba ya estrogeni, gabapentin (Neurontin) inaweza kuwa njia bora ya kupunguza moto.

Vinginevyo, mafuta muhimu yanaweza pia kupunguza dalili zinazohusiana na kuingia kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa wakati zinatumiwa kwa sehemu anuwai za mwili.

Kuchukua

Dalili za kumaliza hedhi hutoka kwa moto na jasho hadi ukavu wa uke, mabadiliko ya mhemko, na hata ugonjwa wa mifupa. Wakati dawa za jadi za kaunta na dawa zinaweza kusaidia na usumbufu, matibabu mbadala na tiba ya mitishamba inaweza kuwa mbadala muhimu na bora kwa dawa. Jaribu chai hizi, au zungumza na daktari wako juu ya njia zingine za asili ambazo zinaweza kukufanyia kazi.