Jua Wakati wa Kuchukua Kiboreshaji cha Vitamini D Katika Mimba

Content.

• Hatari za ukosefu wa vitamini D wakati wa ujauzito
• Mapendekezo ya kila siku ya vitamini D
• Nani anaweza kuwa na upungufu wa vitamini D

Kuchukua nyongeza ya vitamini D wakati wa ujauzito inashauriwa tu wakati inathibitishwa kuwa mjamzito ana viwango vya chini sana vya vitamini D, chini ya 30ng / ml, kupitia kipimo maalum cha damu kinachoitwa 25 (OH) D.

Wakati wajawazito wana upungufu wa vitamini D, ni muhimu kuchukua virutubisho kama DePura au D fort kwa sababu hii hupunguza hatari ya pre-eclampsia wakati wa ujauzito na inaweza kufanya misuli ya mtoto kuwa na nguvu.

Hatari za ukosefu wa vitamini D wakati wa ujauzito

Upungufu wa Vitamini D wakati wa ujauzito unaweza kusababisha shida kama ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, pre-eclampsia na kuzaliwa mapema, ikihitaji utumiaji wa virutubisho vya vitamini D ikiwa kuna upungufu. Vitamini D inaweza kupatikana katika vyakula kama samaki na yai ya yai, lakini chanzo chake kikuu ni utengenezaji katika ngozi ambayo inakabiliwa na miale ya jua.

Magonjwa kama vile fetma na lupus huongeza hatari ya ukosefu wa vitamini D, kwa hivyo utunzaji zaidi unapaswa kuchukuliwa katika visa hivi. Kwa hivyo, ukosefu wa vitamini D wakati wa ujauzito huleta hatari zifuatazo kwa mama na mtoto:

Pia ni muhimu kutambua kuwa wanawake wanene kupita kiwango kidogo cha vitamini D kwenda kwa kijusi, ambayo huongeza hatari ya shida kwa mtoto. Tazama ni zipi ishara ambazo zinaweza kuonyesha ukosefu wa vitamini D.

Mapendekezo ya kila siku ya vitamini D

Mapendekezo ya kila siku ya vitamini D kwa wajawazito ni 600 IU au 15 mcg / siku. Kwa ujumla, pendekezo hili haliwezi kupatikana kwa kula tu vyakula vyenye vitamini D, ndiyo sababu wanawake wajawazito wanahitaji kuchukua kiboreshaji kilichoonyeshwa na daktari na kuoga jua kwa angalau dakika 15 kwa siku. Walakini, wanawake walio na ngozi nyeusi au nyeusi wanahitaji kama dakika 45 hadi saa 1 ya jua kwa siku ili kuwa na uzalishaji mzuri wa vitamini D.

Kawaida kipimo kinachopendekezwa kwa wanawake wajawazito ni 400 IU / siku, kwa njia ya vidonge au matone.

Nani anaweza kuwa na upungufu wa vitamini D

Wanawake wote wanaweza kuwa na upungufu wa vitamini D, lakini wale ambao wana nafasi kubwa ni wale ambao ni weusi, wana jua kali na ni mboga. Kwa kuongezea, magonjwa mengine hupendelea kuonekana kwa upungufu wa vitamini D, kama vile:

• Unene kupita kiasi;
• Lupus;
• Matumizi ya dawa kama vile corticosteroids, anticonvulsants na matibabu ya VVU;
• Hyperparathyroidism;
• Kushindwa kwa ini.

Kwa kuongezea magonjwa haya, sio kuchomwa na jua kila siku, kuvaa nguo zinazofunika mwili mzima na kutumia kinga ya jua kila wakati pia ni sababu zinazopendelea upungufu wa vitamini D.