Tofauti kati ya VLDL na LDL

Content.

• Ufafanuzi wa VLDL
• Ufafanuzi wa LDL
• Kupima VLDL na LDL
• Jinsi ya kupunguza viwango vya VLDL na LDL
• Vidokezo
  

Maelezo ya jumla

Lipoproteins zenye kiwango cha chini (LDL) na lipoprotein zenye kiwango cha chini sana (VLDL) ni aina mbili tofauti za lipoproteins zinazopatikana katika damu yako. Lipoproteins ni mchanganyiko wa protini na aina anuwai za mafuta. Wanabeba cholesterol na triglycerides kupitia damu yako.

Cholesterol ni dutu ya mafuta ambayo ni muhimu kwa kujenga seli. Katika mwili, kawaida huundwa kwenye ini lako kupitia njia ngumu. Triglycerides ni aina nyingine ya mafuta ambayo hutumiwa kuhifadhi nishati ya ziada kwenye seli zako.

Tofauti kuu kati ya VLDL na LDL ni kwamba wana asilimia tofauti za cholesterol, protini, na triglycerides ambayo hufanya kila lipoprotein. VLDL ina triglycerides zaidi. LDL ina cholesterol zaidi.

VLDL na LDL zote ni aina zinazozingatiwa za cholesterol "mbaya". Wakati mwili wako unahitaji cholesterol na triglycerides zote kufanya kazi, kuwa na nyingi kupita kiasi kunaweza kusababisha kujenga kwenye mishipa yako. Hii inaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.

Tafuta kiwango chako cha cholesterol iliyopendekezwa.

Ufafanuzi wa VLDL

VLDL imeundwa kwenye ini lako kubeba triglycerides katika mwili wako wote. Imeundwa na uzito:

Triglycerides inayobebwa na VLDL hutumiwa na seli mwilini kwa nguvu. Kula wanga zaidi, au sukari, kuliko unavyowaka kunaweza kusababisha kiwango kikubwa cha triglycerides na viwango vya juu vya VLDL katika damu yako. Triglycerides ya ziada huhifadhiwa kwenye seli za mafuta na kutolewa baadaye wakati inahitajika kwa nishati.

Viwango vya juu vya triglycerides vinaunganishwa na mkusanyiko wa amana ngumu kwenye mishipa yako. Amana hizi zinaitwa bandia. Ujenzi wa jalada huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Wataalam wanaamini hii ni kwa sababu ya:

• kuongezeka kwa kuvimba
• kuongezeka kwa shinikizo la damu
• mabadiliko katika utando wa mishipa ya damu
• viwango vya chini vya lipoprotein ya kiwango cha juu (HDL), cholesterol "nzuri"

High triglycerides pia inahusishwa na ugonjwa wa metaboli na ugonjwa wa ini wa mafuta yenye pombe.

Ufafanuzi wa LDL

Baadhi ya VLDL husafishwa katika mfumo wa damu. Wengine hubadilishwa kuwa LDL na enzymes kwenye damu. LDL ina triglycerides kidogo na asilimia kubwa ya cholesterol kuliko VLDL. LDL kwa kiasi kikubwa imeundwa na uzito:

LDL hubeba cholesterol katika mwili wako wote. Cholesterol nyingi katika mwili wako husababisha viwango vya juu vya LDL. Viwango vya juu vya LDL pia vinahusishwa na mkusanyiko wa jalada kwenye mishipa yako.

Amana hizi zinaweza kusababisha atherosclerosis. Atherosclerosis hufanyika wakati amana ya jalada imeimarisha na kupunguza ateri. Hii huongeza hatari yako ya kuwa na mshtuko wa moyo na kiharusi.

Miongozo ya hivi karibuni kutoka kwa Jumuiya ya Moyo ya Amerika sasa inazingatia hatari ya jumla ya kupata magonjwa ya moyo, badala ya matokeo ya cholesterol.

Viwango vyako vya jumla ya cholesterol, LDL, na HDL, pamoja na sababu zingine anuwai, huamua ni chaguzi gani za matibabu bora kwako.

Ongea na daktari wako juu ya cholesterol yako na jinsi unaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na lishe, mazoezi, mabadiliko ya mtindo wa maisha, na dawa, ikiwa inahitajika.

Kupima VLDL na LDL

Watu wengi watajaribiwa kiwango cha LDL wakati wa uchunguzi wa kawaida wa mwili. LDL kawaida hujaribiwa kama sehemu ya mtihani wa cholesterol.

Shirika la Moyo la Amerika linapendekeza watu wote zaidi ya umri wa miaka 20 wachunguzwe cholesterol yao kila baada ya miaka minne hadi sita. Viwango vya cholesterol vinaweza kuhitaji kufuatwa mara kwa mara ikiwa hatari yako ya ugonjwa wa moyo ni kubwa au kufuatilia matibabu yoyote.

Hakuna mtihani maalum wa cholesterol ya VLDL. VLDL kawaida inakadiriwa kulingana na kiwango chako cha triglycerides. Triglycerides pia kawaida hujaribiwa na mtihani wa cholesterol.

Madaktari wengi hawafanyi mahesabu kupata kiwango chako cha VLDL kinachokadiriwa isipokuwa ukiuliza haswa au una:

• sababu zingine za hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa
• hali fulani isiyo ya kawaida ya cholesterol
• ugonjwa wa moyo wa mwanzo

Sababu za hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa ni pamoja na:

• kuongezeka kwa umri
• kuongezeka kwa uzito
• kuwa na ugonjwa wa kisukari au shinikizo la damu
• kuwa na historia ya familia ya ugonjwa wa moyo na mishipa
• kuvuta sigara
• ukosefu wa shughuli za kawaida za mwili
• chakula kisicho na afya (mafuta mengi ya wanyama na sukari na matunda kidogo, mboga, na nyuzi)

Jinsi ya kupunguza viwango vya VLDL na LDL

Mikakati ya kupunguza viwango vyako vya VLDL na LDL ni sawa: ongeza mazoezi ya mwili na kula vyakula anuwai anuwai.

Kuacha kuvuta sigara na kupunguza unywaji pombe kunaweza kuwa na faida pia. Daktari wako ndiye mahali pazuri pa kuanza kwa mapendekezo juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha ya afya yanayokufaa.

Vidokezo

• Kula karanga, parachichi, shayiri iliyokatwa na chuma, na samaki wenye asidi nyingi ya mafuta ya omega-3, kama lax na halibut.
• Epuka mafuta yaliyojaa, ambayo hupatikana katika vyakula kama nyama ya nyama, siagi, na jibini.
• Zoezi angalau dakika 30 kwa siku.