Kwa nini harakati ya 'Fit ni New Skinny' Bado ni Tatizo

Content.

• Pitia kwa

Kwa muda sasa, wanablogu wa mazoezi ya viungo na machapisho sawa (hi!) wameweka nguvu kamili nyuma ya dhana ya "nguvu ni mpya ya ngozi". Baada ya yote, kile ambacho mwili wako unaweza kufanya kinapaswa kuwa muhimu zaidi kuliko nambari rahisi kwenye mizani. Pia ni kuruka kubwa mbali na uzani wa ngozi ambao ulisababisha hesabu ya kalori isiyokoma na ulaji wa zamani. Kwa hivyo ndio, tunaamini harakati nzima ya "kufaa ni ngozi mpya" kwa ujumla ni wazo nzuri-nadharia, angalau.

Lakini watu wengine wanachukua nafasi ya kupuuza juu ya kuwa mwembamba na kuwa hodari, anasema Heather Russo, mtaalam wa udhibitisho wa ugonjwa wa kula na mkurugenzi wa kituo cha The Renfrew Center huko Los Angeles. Kwa hivyo sio kukubalika kwa mwili. Ni kwamba badala ya kukubali tu miili nyembamba, jamii sasa iko wazi kwa mikunjo ya misuli, Russo anasema.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., mtaalamu wa saikolojia, anasema "fit" ni wa hivi karibuni katika orodha ndefu ya ufafanuzi wa jamii juu ya jinsi mwanamke anavyopaswa "kuonekana". Katika siku za Marilyn Monroe, curves zilikuwamo. Na enzi za Kate Moss za miaka ya 90, kila mtu alikuwa akijitahidi (na kufa na njaa) kwa muafaka mwembamba sana.

Sote ni kwa ajili ya kukumbatia utimamu wa mwili na kwa wanawake walio na ujasiri wa kuchukua uzani na kutoa changamoto kwa miili yao kwa mazoezi ya kuchosha. Lakini mkazo huo juu ya kuonekana ni bado wakilala chini ya uso. "Kuna mkondo usio na mwisho wa mwili unaofaa ni nini na inamaanisha nini kwa sisi wengine," Russo anasema.

Ndio shida. Lakini watu wengi, hata wale walio katika ulimwengu wa afya na usawa, hawaioni hivyo. Hoja yao ni kwamba kufanya kazi nje na kupata sura ni jambo zuri, kipindi. Ni kweli kwamba kuzingatia nguvu juu ya ngozi ni njia ya afya-lakini kuna mipaka. "Sasa tunagundua kuwa, ndio, watu wanaweza kuwa waraibu wa kufanya mazoezi," Koenig anasema. "Unaweza kuwa mzuri sana, na unaweza kuumiza mwili wako." Na afya yako ya akili, pia, ikiwa mazoezi yatakuzuia ahadi zako zingine ("Samahani, Mama, haiwezi kuja kula chakula cha jioni kwa sababu lazima nipige mazoezi") na ikiwa kutofanya mazoezi hukuweka katika hali mbaya .

Njia bora ni kutafuta njia ya mazoezi kutoshea maishani mwako bila kutawala. "Mizani ni neno lililotumiwa kupita kiasi, lakini tunatafuta usawa," Russo anasema. Fikiria maisha yako kama chati ya pai. Je, unatumiaje muda wako? Panga vijisehemu vya kazi, kujumuika, kuchumbiana, kufanya mazoezi, na chochote kingine unachofanya mara kwa mara. Kisha linganisha saizi ya kila kipande na maadili yako, iwe ni pamoja na uhusiano wako, mafanikio ya kazi, au ukuaji wa kibinafsi, Russo anasema. Ikiwa mazoezi huchukua pai nyingi hivi kwamba huna muda wa mambo mengine unayojali, unaweza kutaka kuirejesha na uhakikishe kuwa hujavuka katika eneo la kutamani.

Mwisho wa siku, fiti ni mwembamba mpya. Kama ilivyo, ndicho kiwango cha hivi punde zaidi cha wanawake wanashikilia. Lakini kuzingatia juu ya matako ya kukaba badala ya mapengo ya mapaja ni shida. Jambo kuu: Kuwa na umbo ni jambo nzuri, maadamu unapenda mwili wako badala ya kuushikilia kwa viwango visivyo vya kweli.

"Katika ulimwengu mzuri, kwa kweli tungesonga kukubalika kwa mwili na upendeleo wa mwili bila kujali mwili badala ya kuja na mwili mpya unaofaa kitamaduni," Russo anasema. "Ikiwa tutaendelea kuhukumu wanawake juu ya mwonekano wao badala ya mafanikio yao na maadili yao na kile wanachochangia katika ulimwengu wetu, tunakosa alama."

Hiyo sio kusema unapaswa kujisikia vibaya kwa kutaka kuonekana mzuri na kujisikia ujasiri katika bikini. Msukumo wa kweli ni kuupenda mwili wako bila kuuzingatia, haijalishi ni umbo gani - nyororo, nyembamba, kali, au ufafanuzi wowote wa "mwili kamili" unaofuata.

Pitia kwa