Kwanini Wakufunzi na Wanariadha Wasomi Wote Wanahusu #RestDayBrags

Content.

• Pitia kwa

Tunafanya mambo mengi kwa ajili ya Insta. Tunaonyesha mazoezi yetu ya hivi karibuni na selfie ya jasho. Tunajivunia mchezo wetu mpya wa siku ya mbio. Tunajivunia #NoDaysOff na kusherehekea wabaya wengine ambao hutabasamu na kubeba maumivu na matumbo kupitia mazoezi au mbio.

Nini sisi usifanye fanya? Jivunie juu ya siku zetu za kupumzika za epic. Mpaka sasa, yaani.

Mapema mwaka huu, Amelia Boone, mtaalamu wa umeme na Bingwa wa Matiti Toughest Ulimwenguni, alitumia tweet kwa wafuasi wake 18,000, "Watu hawajisifu juu ya siku za kupumzika kama wanavyofanya runinga zao, lakini wanapaswa."

Anapaswa kujua. Boone alikuwa kileleni mwa ulimwengu wa Mashindano ya Kozi ya Vikwazo (OCR) alipopatwa na mivunjiko miwili ya mfadhaiko (katika femur na sakramu). Ametumia sehemu nzuri zaidi ya mwaka uliopita akirekebisha tabia, kupata nafuu, na kujiandaa kwa ajili ya kurudi kwenye mbio za wasomi. Yeye pia amekuwa akipata raha na mapumziko ya kupumzika.

Mwanzoni, mapumziko yalikuwa magumu. Baada ya yote, watu wanaofanya kazi wanajitahidi kuchukua wakati. Kwa kuongeza, kuna shinikizo la kuendelea na akina Joneses kwenye media ya kijamii kwa kuongeza moja ya riadha ya hivi karibuni.

Lakini majeraha hayo yalimfanya Boone kuungana na muogeleaji wa Olimpiki Caroline Burckle na mwanariadha Jonathan Levitt kwenye #MakeRestGreatAgain. Mnamo Februari, walianzisha akaunti ya Siku za Mapumziko kwenye Twitter na Instagram.

Fikiria kama kikao cha tiba ya jamii na kikundi kwa wale ambao wanajitahidi kuchukua likizo, ambapo ni sawa kuacha maoni na kusema, "Nimechoka. Nililala kidogo badala ya kufanya kazi." Na wanazungumza juu ya kupumzika kamili na kwa jumla (sio ahueni hai) -fikiria: kunyongwa nje au kwenye kitanda chako, ukiteleza kwenye mikono ya kubana, na kufurahiya chakula na kinywaji kizuri. Kundi la wanariadha linatarajia kubadilisha mazungumzo karibu na wazo kwamba zaidi ni bora kila wakati.

Na wako sahihi. Siku za kupumzika zilizopangwa mara kwa mara ni sehemu muhimu ya mafunzo. Bila kupumzika vizuri, una hatari ya kuumia, uchovu, na uchovu, kama tulivyoripoti katika Sababu 9 za Kuruka Workout Yako. Pamoja, misuli yako inahitaji kupumzika ili kurekebisha microdamage na kukua na nguvu.

Uko tayari kujivunia siku yako ya mapumziko ya epic? Jiunge na mazungumzo kwenye Twitter na Instagram kwa kufuata #blog za siku za siku, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy na #FanyaRestGreatAgain. Sasa nenda kapumzike!

Pitia kwa