Mwanamke Huyu Alitambua Alihitaji Kuweka Afya Ya Akili Kabla Ya Kupunguza Uzito

Content.

• Pitia kwa

Mwanzoni mwa 2016, Kari Leigh alijikuta amesimama katika bafuni yake huku machozi yakimlengalenga baada ya kujipima. Akiwa na pauni 240, alikuwa mzito zaidi kuwahi kuwa. Alijua lazima kitu kibadilike, lakini hakujua aanzie wapi.

Kwa kuzingatia historia yake na shida ya kula, ulaji wa yo-yo, na utegemezi wa chakula cha raha, Kari alijua alikuwa na barabara ndefu mbele yake. "Nilijua lazima nipange mpango wa mchezo na mtaalamu ikiwa ningewahi kutaka kujifunza kuishi kwa amani ndani ya akili na mwili wangu," aliiambia Sura. Kwa hivyo alifanya miadi na daktari wake.

Kari aliacha miadi hiyo na utambuzi wa unyogovu na dawa kali ya dawa za kukandamiza. Daktari pia alimwambia kwamba lazima aanze kufanya mazoezi na kujijali vizuri ikiwa kweli anataka kujisikia bora kwa muda mrefu. "Hilo ndilo jambo la mwisho nilitaka kusikia," Kari anasema. "Wakati huo, sikuweza kugundua kwamba ilibidi niweke kazi hiyo pia, kwamba kidonge hakingeweza kurekebisha shida zangu za msingi."

Kari alikuwa bado hajagundua ni kwamba mapambano yake na mwili wake yalitokana na utoto wake wenye shida na maisha ya watu wazima yenye mafadhaiko.

Kari anasema ilianza mwaka mpya wa shule ya upili, mara ya kwanza alikuwa na aibu ya mwili. "Mwalimu wangu alikuwa ameniita niandike kitu ubaoni, na msichana aliyekaa nyuma ya darasa alianza kutoa sauti za kukanyaga kana kwamba nilikuwa tembo mkubwa," anasema. "Haikunigonga hadi nilipokuwa hapo juu na nikasikia kila mtu anaanza kucheka. Kabla ya hapo, sikufikiria kulikuwa na kitu kibaya na mimi. Lakini baada ya uzoefu huo, nilijiona kuwa mkubwa." (Kuhusiana: Watu Wanaenda kwenye Twitter Kushiriki Mara ya Kwanza Walikuwa na Aibu ya Mwili)

Kuanzia wakati huo na kuendelea, hadi miaka yake ya mapema ya 20, Kari alipambana na matatizo ya ulaji, huku uzito wake ukishuka hadi mamia ya chini kwa wakati mmoja. "Nilipokuwa shule ya upili, niliacha kula tu na kuanza kukimbia kupita kiasi na kupoteza kama pauni 60 kwa msimu mmoja wa joto," anasema. "Halafu, baada ya kuhitimu, nilianza kuingiza chakula maishani mwangu tena lakini nilijikuta nikila sana na kisha nikasafisha kwa sababu nilihisi mbaya sana kula kwanza."

Hii ilidumu hadi Kari alikuwa na miaka 30 ya mapema. Alikuwa pia akijaribu lishe tofauti, programu za mazoezi, anasafisha-chochote angeweza kupata mikono yake ili kupunguza uzito. Lakini alipata uzani badala yake.

Mbaya zaidi, mnamo 2009, Kari alimpoteza kaka yake katika ajali mbaya ambayo ilisababisha ulimwengu wake kusambaratika. Mshtuko wa habari hiyo ulisababisha bibi yake, aliyemlea Kari, kushuka moyo sana.

"Mara tu bibi yangu alipogundua kuwa kaka yangu alikuwa amekufa, ilimzima taa," Kari anasema. "Ilikuwa kama kwa wakati mmoja alienda wazimu - aliacha kuinuka kitandani, aliacha kuongea, aliacha kula-aliacha tu. Kwa hivyo hapa kaka yangu alifariki na siku hiyo hiyo nilipoteza bibi yangu-ambaye alikuwepo kimwili lakini alikuwa tena mtu yule yule. "

Baada ya hapo, Kari alikua msimamizi wa msingi wa babu yake, ambaye alikuwa baba pekee ambaye angemjua. Alikufa chini ya miaka miwili baadaye. "Sijawahi kupoteza mtu yeyote hapo awali," anasema. "Lakini katika miaka miwili tu, nilihisi kama nimepoteza kila mtu niliyewahi kumpenda."

"Katika kipindi cha mwaka mmoja na nusu uliopita, nimejifunza kuwa hakuna dawa za uchawi," anasema. "Wakati vidonge hivyo vidogo vyeupe vilituliza mazungumzo mabaya yasiyoisha kichwani mwangu, havikusaidia kurekebisha kile kilichokuwa kikiendelea ndani. Wakati hakuna kilichobadilika baada ya wiki nane, nilijua nitalazimika kunyonya, kukabiliana na yangu. zamani, na mwishowe kuwa na amani na roho yangu-na hakuna mtu angeweza kunifanyia hayo ila mimi mwenyewe. "

Alianza kuwafuata watu kwenye mitandao ya kijamii ambao aliwaona kuwa wenye kutia moyo na wazuri. Alianza kuandika majarida katika jitihada za kuelewa hisia zake vyema na kusoma kitabu cha kujisaidia Vituko vya Nafsi Yako.

"Haikuwa juu ya chakula au uzito, ilikuwa juu ya nyakati hizi za kusikitisha sana ambazo nilikuwa nikibeba nami kila wakati," anasema. "Mara tu nilipoanza kuacha yote hayo, kwa kawaida nilianza kufanya chaguo bora kwangu." (Kuhusiana: Njia 9 za Kupambana na Unyogovu Mbali na Kuchukua Unyogovu)

Tangu wakati huo, Kari amezingatia zaidi lishe na hufanya kazi nyumbani mara nne hadi tano kwa wiki kudumisha maisha ya afya. "Ndani ya siku 60 za kwanza, nilipoteza pauni 30, ambayo ni mengi kwangu, haswa ikizingatiwa nilifanya njia sahihi," anasema. Leo, yeye ni nyepesi 75 na anahisi bora kuliko hapo awali.

Hiyo haimaanishi kuwa hana siku zake mbaya. Lakini safari ya Kari ya kujipenda imemsaidia kujiandaa vizuri kushughulikia nyakati hizo ngumu. "Bado kuna siku sitaki kutoka kitandani-sisi sote tunafanya," anasema. "Lakini sasa nina nguvu ya kukabiliana na hisia hizo."

"Ndio, ningependa kupunguza uzito zaidi na kuongeza sauti kila mahali. Lakini ikiwa hilo halifanyiki, ni sawa," anaendelea. "Kilicho muhimu zaidi ni kwamba mwishowe ninautunza mwili wangu haki njia, na hilo ndilo jambo nitaendelea kufanya na kujivunia. "

Pitia kwa