Ubongo Wako Unasahau Maumivu Ya Mbio Zako Za Kwanza

Content.

• Pitia kwa

Wakati unakuwa maili chache kwenye marathon yako ya pili (au hata mafunzo yako ya pili), labda unashangaa ni vipi unaweza kudanganywa na kukimbia mbio za monster mara mbili. Lakini jibu ni rahisi sana: Umesahau jinsi mbio zako za marathoni za kwanza zilivyokuwa za kuponda mwili, utafiti mpya katika jarida. Kumbukumbu inapendekeza.

Katika utafiti huo, watafiti waliwauliza wakimbiaji 62 mara tu baada ya kuvuka mstari wa kumalizia wa mbio za marathon (angalia hizi 12 za kumaliza kumaliza Line Moments) na kuuliza maswali kama, "Je! Maumivu unayohisi hivi sasa ni makali kiasi gani?" "Jinsi unpleasant ilikuwa kwamba?" na "Je! ni aina gani za hisia chanya na hasi unazopata?"

Mashindano ya mbio za uchovu walikuwa wakiumia kwa wastani wa 5.5 kwa kiwango cha alama saba mara baada ya mbio. Lakini wakati watafiti walipowafuata wanariadha miezi mitatu hadi sita baadaye, wale watu walikumbuka maumivu kidogo na kutofurahisha kuliko yale waliyoripoti kwenye mstari wa kumaliza. Kwa kweli, walikumbuka maumivu yao kuwa 3.2 kwa wastani-chini sana kuliko usumbufu wao wa asili.

Utafiti huo pia uligundua kuwa wakimbiaji ambao walifanya vibaya wakati wa mbio au ambao walipima maumivu yao ya awali karibu na saba kwenye kiwango walikumbuka uchungu wao kwa usahihi zaidi katika ufuatiliaji kuliko wale waliokimbia kwa adabu. Lakini kwa ujumla, hata wale walio na huzuni kubwa bado hawakukumbuka kutembea kwa maili baada ya maili, wakichukia maisha yao wakati wote. (Ingawa hapa kuna Sababu 25 Nzuri za Kukimbia Marathon.)

Watafiti walihitimisha kuwa maumivu tunayojisikia na mazoezi makali hayakumbukwa kwa usahihi-ambayo inaonekana sio sawa, lakini kwa kweli inaweza kuwa sababu pekee ya kuendelea kupiga lami au kupiga mazoezi kila siku. Na hey, hii ni sababu nzuri ya kujiandikisha kwa marathon hiyo ya pili (au ya tatu au ya nne ...).

Pitia kwa