Kujali misuli ya misuli au spasms

Upungufu wa misuli, au spasms, husababisha misuli yako kuwa ngumu au ngumu. Inaweza pia kusababisha kutafakari, fikra za kano za kina, kama athari ya goti wakati tafakari zako zinakaguliwa.

Vitu hivi vinaweza kukufanya uzani wako kuwa mbaya zaidi:

• Kuwa moto sana au baridi sana
• Wakati wa siku
• Dhiki
• Nguo kali
• Maambukizi ya kibofu cha mkojo na spasms
• Mzunguko wako wa hedhi (kwa wanawake)
• Nafasi fulani za mwili
• Vidonda vipya vya ngozi au vidonda
• Bawasiri
• Kuchoka sana au kutopata usingizi wa kutosha

Mtaalamu wako wa mwili anaweza kukufundisha wewe na mlezi wako mazoezi ya kunyoosha unayoweza kufanya. Unyooshaji huu utasaidia kuweka misuli yako kutoka kuwa fupi au kali.

Kuwa hai pia husaidia kuweka misuli yako huru. Zoezi la aerobic, kama vile kuogelea, na mazoezi ya kujenga nguvu ni muhimu kama vile kucheza michezo na kufanya kazi za kila siku. Ongea na mtoa huduma wako wa afya au mtaalamu wa mwili kwanza kabla ya kuanza mpango wowote wa mazoezi.

Mtoa huduma wako au mtaalamu wa tiba ya mwili anaweza kuweka viungo au vigae kwenye viungo vyako vingine ili kuziweka kuwa ngumu sana kiasi kwamba huwezi kuzisogeza kwa urahisi. Hakikisha kuvaa vigae au kutupwa kama mtoa huduma wako atakavyokuambia.

Kuwa mwangalifu juu ya kupata vidonda vya shinikizo kutokana na mazoezi au kuwa katika nafasi sawa katika kitanda au kiti cha magurudumu kwa muda mrefu.

Upungufu wa misuli unaweza kuongeza nafasi zako za kuanguka na kujiumiza. Hakikisha kuchukua tahadhari ili usianguke.

Mtoa huduma wako anaweza kukuandikia dawa ili uchukue ili kusaidia kupindika kwa misuli. Baadhi ya kawaida ni:

• Baclofen (Lioresal)
• Dantrolene (Dantrium)
• Diazepam (Valium)
• Tizanidine (Zanaflex)

Dawa hizi zina athari mbaya. Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa una athari zifuatazo:

• Kuwa nimechoka mchana
• Mkanganyiko
• Kuhisi "kunyongwa juu" asubuhi
• Kichefuchefu
• Shida kupitisha mkojo

Usiacha tu kuchukua dawa hizi, haswa Zanaflex. Inaweza kuwa hatari ikiwa utaacha ghafla.

Jihadharini na mabadiliko katika upeo wa misuli yako. Mabadiliko yanaweza kumaanisha kuwa shida zako zingine za matibabu zinazidi kuwa mbaya.

Daima mpigie simu mtoa huduma wako ikiwa unayo yafuatayo:

• Shida na dawa unazochukua kwa spasms ya misuli
• Haiwezi kusogeza viungo vyako sana (mkataba wa pamoja)
• Wakati mgumu kuzunguka au kutoka kitandani mwako au kiti
• Vidonda vya ngozi au uwekundu wa ngozi
• Maumivu yako yanazidi kuwa mabaya

Sauti ya juu ya misuli - utunzaji; Kuongezeka kwa mvutano wa misuli - utunzaji; Ugonjwa wa neva wa juu - utunzaji; Ugumu wa misuli - utunzaji

Chama cha Amerika cha Wafanya upasuaji wa Neurolojia. Ukali. www. Ilifikia Juni 15, 2020.

Francisco GE, Li S. Ukali. Katika: Cifu DX, ed. Dawa ya Kimwili ya Braddom na Ukarabati. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura ya 23.

• Ukarabati wa aneurysm ya ubongo
• Upasuaji wa ubongo
• Ugonjwa wa sclerosis
• Kiharusi

• Upasuaji wa ubongo - kutokwa
• Multiple sclerosis - kutokwa
• Kuzuia vidonda vya shinikizo
• Kiharusi - kutokwa

• Shida za Misuli