Kutunza kiungo chako kipya cha nyonga

Baada ya kufanyiwa upasuaji wa nyonga, utahitaji kuwa mwangalifu jinsi unavisogeza nyonga yako. Nakala hii inakuambia nini unahitaji kujua kutunza kiungo chako kipya cha nyonga.

Baada ya kufanyiwa upasuaji wa nyonga, utahitaji kuwa mwangalifu jinsi unavisogeza nyonga yako, haswa kwa miezi michache ya kwanza baada ya upasuaji. Kwa wakati, unapaswa kurudi kwenye kiwango chako cha awali cha shughuli. Lakini, hata unapofanya shughuli zako za kila siku, utahitaji kusonga kwa uangalifu ili usiondoe nyonga yako.

Utahitaji kujifunza mazoezi ya kufanya kiboko chako kipya kiwe na nguvu.

Baada ya kupona kabisa kutoka kwa upasuaji, haupaswi kuteremka ski au kufanya michezo ya mawasiliano, kama mpira wa miguu na mpira wa miguu. Unapaswa kuwa na uwezo wa kufanya shughuli za athari za chini, kama vile kupanda kwa miguu, bustani, kuogelea, kucheza tenisi, na mchezo wa gofu.

Sheria zingine za jumla kwa shughuli yoyote unayofanya ni:

• USIVUKE miguu yako au vifundoni wakati umeketi, umesimama, au umelala.
• USIIName mbele sana kutoka kiunoni au kuvuta mguu wako juu kupita kiuno chako. Kuinama huku kunaitwa kupunguka kwa nyonga. Epuka kuruka kwa nyonga zaidi ya nyuzi 90 (pembe ya kulia).

Wakati unapovaa:

• USIVAE kusimama. Kaa kwenye kiti au pembeni ya kitanda chako, ikiwa ni sawa.
• USIJE kuinama, nyanyua miguu yako, au uvuke miguu yako wakati unavaa.
• Tumia vifaa vya kusaidia ili usiiname sana. Tumia reacher, pembe ya kiatu iliyoshikwa kwa muda mrefu, kamba za kiatu za kunyooka, na msaada kukusaidia kuvaa soksi zako.
• Unapovaa, kwanza weka suruali, soksi au pantyhose kwenye mguu uliofanyiwa upasuaji.
• Unapovua nguo, toa nguo kutoka upande wako wa upasuaji mwisho.

Unapoketi:

• Jaribu kukaa katika nafasi sawa kwa zaidi ya dakika 30 hadi 40 kwa wakati mmoja
• Weka miguu yako karibu na inchi 6 (sentimita 15). USIWALETE pamoja.
• USIVUKE miguu yako.
• Weka miguu yako na magoti yakielekezwa mbele, sio kugeuzwa ndani au nje.
• Kaa kwenye kiti imara na nyuma sawa na viti vya mikono. Epuka viti laini, viti vya kutikisa, viti, au sofa.
• Epuka viti vilivyo chini sana. Viuno vyako vinapaswa kuwa juu kuliko magoti yako wakati umeketi. Kaa kwenye mto ikiwa ni lazima.
• Unapoinuka kutoka kwenye kiti, teleza kuelekea pembeni ya kiti, na utumie mikono ya kiti au kitembezi chako au mikongojo kwa msaada.

Unapooga au kuoga:

• Unaweza kusimama kwenye oga ukipenda. Unaweza pia kutumia kiti maalum cha bafu au kiti imara cha plastiki kwa kukaa kwenye oga.
• Tumia mkeka wa mpira kwenye bafu au sakafu ya kuoga. Hakikisha kuweka sakafu ya bafuni kavu na safi.
• USIIName, kuchuchumaa, au kufikia kitu chochote wakati unaoga. Tumia sifongo cha kuoga na kipini kirefu cha kuosha. Kuwa na mtu akubadilishie vidhibiti vya kuoga ikiwa ni ngumu kufikia. Kuwa na mtu anaosha sehemu za mwili wako ambazo ni ngumu kwako kufikia.
• USIKAE chini ya bafu ya kawaida. Itakuwa ngumu sana kuamka salama.
• Tumia kiti cha juu cha choo kuweka magoti yako chini kuliko makalio yako wakati unatumia choo, ikiwa unahitaji.

Unapotumia ngazi:

• Unapoenda juu, hatua ya kwanza na mguu wako upande ambao haukufanyiwa upasuaji.
• Unaposhuka, hatua ya kwanza na mguu wako upande ambao ulifanyiwa upasuaji.

Wakati umelala kitandani:

• USILALE upande wa nyonga yako mpya au kwenye tumbo lako. Ikiwa umelala upande wako mwingine, weka mto kati ya mapaja yako.
• Mto maalum wa kunyakua au chelezo inaweza kutumika kuweka nyonga yako katika mpangilio sahihi.

Unapoingia au kupanda gari:

• Ingia kwenye gari kutoka usawa wa barabara, sio kutoka kwa barabara au mlango.
• Viti vya gari haipaswi kuwa chini sana. Kaa kwenye mto ikiwa unahitaji. Kabla ya kuingia kwenye gari, hakikisha unaweza kuteleza kwa urahisi kwenye vifaa vya kiti.
• Vunja safari ndefu za gari. Simama, toka nje, na utembee karibu kila masaa 2.

USIENDESHE gari mpaka mtoa huduma wako wa afya aseme ni sawa.

Unapotembea:

• Tumia magongo yako au kitembezi hadi daktari atakuambia ni sawa kuacha kuzitumia.
• Weka tu uzito ambao daktari wako au mtaalamu wa mwili alikuambia ni sawa kuweka kwenye kiuno chako kilichofanyiwa upasuaji.
• Chukua hatua ndogo unapogeuka. Jaribu kutazama.
• Vaa viatu na nyayo zisizo na nidhamu. Epuka kuvaa slippers kwani zinaweza kukufanya uanguke. Nenda polepole wakati unatembea kwenye nyuso zenye mvua au ardhi isiyo na usawa.

Hip arthroplasty - tahadhari; Uingizwaji wa nyonga - tahadhari; Osteoarthritis - nyonga; Osteoarthritis - goti

Cabrera JA, Cabrera AL. Kubadilisha jumla ya nyonga. Katika: Frontera WR, Fedha JK, Rizzo TD, eds. Muhimu wa Tiba ya Kimwili na Ukarabati. Tarehe ya tatu. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Arthroplasty ya kiboko. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 3.

• Uingizwaji wa pamoja wa hip

• Usalama wa bafuni kwa watu wazima
• Kuandaa nyumba yako tayari - upasuaji wa goti au nyonga
• Kubadilishwa kwa kiboko au goti - baada ya - nini cha kuuliza daktari wako
• Kubadilisha kiboko au goti - kabla - nini cha kuuliza daktari wako
• Uingizwaji wa nyonga - kutokwa
• Kuzuia kuanguka - nini cha kuuliza daktari wako

• Uingizwaji wa Hip