Shinikizo la damu la mapafu - nyumbani

Shinikizo la damu la mapafu (PAH) ni shinikizo la damu isiyo ya kawaida katika mishipa ya mapafu. Na PAH, upande wa kulia wa moyo unapaswa kufanya kazi kwa bidii kuliko kawaida.

Kadri ugonjwa unavyozidi kuwa mbaya, utahitaji kufanya zaidi kujitunza mwenyewe. Utahitaji pia kufanya mabadiliko nyumbani kwako na kupata msaada zaidi karibu na nyumba.

Jaribu kutembea ili kujenga nguvu:

• Muulize daktari au mtaalamu ni umbali gani wa kutembea.
• Ongeza polepole umbali unaotembea.
• Jaribu kutozungumza wakati unatembea ili usipate pumzi.
• Acha ikiwa una maumivu ya kifua au unasikia kizunguzungu.

Panda baiskeli iliyosimama. Uliza daktari wako au mtaalamu wa muda gani na ni ngumu sana kupanda.

Pata nguvu hata ukiwa umekaa:

• Tumia uzito mdogo au neli ya mpira ili kufanya mikono na mabega yako kuwa na nguvu.
• Simama na kaa chini mara kadhaa.
• Inua miguu yako moja kwa moja mbele yako. Shikilia kwa sekunde chache, kisha uwape chini chini.

Vidokezo vingine vya kujitunza ni pamoja na:

• Jaribu kula milo ndogo 6 kwa siku. Inaweza kuwa rahisi kupumua wakati tumbo lako halijajaa.
• Usinywe kioevu nyingi kabla au wakati wa kula milo yako.
• Uliza daktari wako ni chakula gani cha kula ili kupata nguvu zaidi.
• Ukivuta sigara, sasa ni wakati wa kuacha. Kaa mbali na wavutaji sigara wakati uko nje. Usiruhusu sigara nyumbani kwako.
• Kaa mbali na harufu kali na mafusho.
• Muulize daktari wako au mtaalamu ni mazoezi gani ya kupumua yanayofaa kwako.
• Chukua dawa zote ambazo daktari wako amekuandikia.
• Ongea na daktari wako ikiwa unahisi unyogovu au wasiwasi.
• Mwambie daktari wako ikiwa unakuwa kizunguzungu au uvimbe mwingi kwenye miguu yako.

Unapaswa:

• Pata mafua kila mwaka. Muulize daktari wako ikiwa unapaswa kupata chanjo ya nimonia.
• Osha mikono yako mara nyingi. Osha kila wakati baada ya kwenda bafuni na unapokuwa karibu na watu ambao ni wagonjwa.
• Kaa mbali na umati.
• Waulize wageni walio na homa kuvaa vinyago, au wakutembelee baada ya homa zao kupotea.

Fanya iwe rahisi kwako nyumbani.

• Weka vitu unavyotumia mara nyingi kwenye matangazo ambapo sio lazima ufikie au kuinama ili kupata.
• Tumia mkokoteni wenye magurudumu kuzunguka vitu kuzunguka nyumba.
• Tumia kopo ya umeme, mashine ya kuosha vyombo, na vitu vingine ambavyo vitarahisisha kazi zako za nyumbani.
• Tumia zana za kupikia (visu, peelers, na sufuria) ambazo sio nzito.

Ili kuokoa nishati yako:

• Tumia mwendo mwepesi, thabiti unapofanya mambo.
• Kaa chini ukiweza unapokuwa unapika, unakula, unavaa na unaoga.
• Pata usaidizi wa kazi ngumu.
• Usijaribu kufanya mengi kwa siku moja.
• Weka simu na wewe au karibu na wewe.
• Jifungeni kitambaa badala ya kukausha.
• Jaribu kupunguza mafadhaiko katika maisha yako.

Katika hospitali, ulipokea matibabu ya oksijeni. Unaweza kuhitaji kutumia oksijeni nyumbani. USibadilishe ni oksijeni ngapi inapita bila kuuliza daktari wako.

Kuwa na usambazaji wa oksijeni nyumbani au nawe wakati unatoka. Weka nambari ya simu ya muuzaji wako wa oksijeni kila wakati. Jifunze jinsi ya kutumia oksijeni salama nyumbani.

Ikiwa unakagua oksijeni yako na oximeter nyumbani na nambari yako mara nyingi hupungua chini ya 90%, piga daktari wako.

Mtoa huduma wako wa afya hospitalini anaweza kukuuliza ufanye ziara ya kufuatilia na:

• Daktari wako wa huduma ya msingi
• Daktari wako wa mapafu (daktari wa mapafu) au daktari wako wa moyo (daktari wa moyo)
• Mtu ambaye anaweza kukusaidia kuacha kuvuta sigara, ikiwa unavuta

Piga simu daktari wako ikiwa kupumua kwako ni:

• Kupata ngumu
• Kasi zaidi kuliko hapo awali
• Kidogo, au huwezi kupata pumzi nzito

Pia mpigie daktari wako ikiwa:

• Unahitaji kuegemea mbele wakati wa kukaa, kupumua kwa urahisi zaidi
• Unahisi usingizi au kuchanganyikiwa
• Una homa
• Vidole vyako, au ngozi karibu na kucha zako, ni bluu
• Unahisi kizunguzungu, kupita nje (syncope), au una maumivu ya kifua
• Umeongeza uvimbe wa miguu

Shinikizo la damu la mapafu - huduma ya kibinafsi; Shughuli - shinikizo la damu la mapafu; Kuzuia maambukizo - shinikizo la damu la mapafu; Oksijeni - shinikizo la damu la mapafu

• Shinikizo la damu la msingi la mapafu

Chin K, Channick RN. Shinikizo la damu la mapafu. Katika: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Kitabu cha Maandishi cha Murray na Nadel cha Tiba ya Upumuaji. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 58.

McLaughlin VV, Humbert M. Shinikizo la shinikizo la damu. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura 85.