Ukarabati wa moyo

Ukarabati wa moyo (rehab) ni mpango ambao husaidia kuishi vizuri na ugonjwa wa moyo. Mara nyingi huamriwa kukusaidia kupona kutokana na mshtuko wa moyo, upasuaji wa moyo, au taratibu zingine, au ikiwa una ugonjwa wa moyo.

Programu hizi mara nyingi hujumuisha elimu na mazoezi. Lengo la ukarabati wa moyo ni:

• Boresha utendaji wako wa moyo na mishipa
• Boresha afya yako yote na ubora wa maisha
• Punguza dalili
• Punguza hatari yako ya shida za moyo zijazo

Ukarabati wa moyo unaweza kusaidia mtu yeyote ambaye amepata mshtuko wa moyo au shida nyingine ya moyo. Unaweza kufikiria ukarabati wa moyo ikiwa umekuwa na:

• Mshtuko wa moyo
• Ugonjwa wa moyo (CHD)
• Moyo kushindwa kufanya kazi
• Angina (maumivu ya kifua)
• Upasuaji wa valve ya moyo au moyo
• Kupandikiza moyo
• Taratibu kama angioplasty na kunuka

Katika hali nyingine, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupeleka kwenye ukarabati ikiwa umekuwa na mshtuko wa moyo au upasuaji wa moyo. Ikiwa mtoa huduma wako hajataja ukarabati, unaweza kuuliza ikiwa inaweza kukusaidia.

Ukarabati wa moyo unaweza kukusaidia:

• Boresha maisha yako
• Punguza hatari yako ya kupata mshtuko wa moyo au mshtuko mwingine wa moyo
• Fanya kazi zako za kila siku kwa urahisi zaidi
• Kuongeza kiwango cha shughuli zako na kuboresha usawa wako
• Jifunze jinsi ya kula lishe yenye afya ya moyo
• Punguza uzito
• Acha kuvuta sigara
• Kupunguza shinikizo la damu na cholesterol
• Kuboresha udhibiti wa sukari ya damu
• Punguza mafadhaiko
• Punguza hatari yako ya kufa kutokana na hali ya moyo
• Kaa huru

Utafanya kazi na timu ya ukarabati ambayo inaweza kujumuisha aina nyingi za wataalamu wa matibabu pamoja na:

• Madaktari wa moyo
• Wauguzi
• Wataalam wa chakula
• Wataalam wa mwili
• Wataalam wa mazoezi
• Wataalam wa kazi
• Wataalam wa afya ya akili

Timu yako ya ukarabati itabuni programu ambayo ni salama kwako. Kabla ya kuanza, timu itatathmini afya yako kwa jumla. Mtoa huduma atafanya mtihani na anaweza kukuuliza maswali juu ya historia yako ya afya na matibabu. Unaweza pia kuwa na vipimo kadhaa ili kuangalia moyo wako.

Programu nyingi za ukarabati hukaa kutoka miezi 3 hadi 6. Programu yako inaweza kuwa ndefu au fupi kulingana na hali yako.

Programu nyingi za ukarabati hufunika maeneo kadhaa tofauti:

• Zoezi. Mazoezi ya kawaida husaidia kuimarisha moyo wako na kuboresha afya yako kwa ujumla. Wakati wa vipindi vyako, unaweza kuanza na upashaji joto wa dakika 5 ikifuatiwa na kama dakika 20 ya aerobics. Lengo ni kufikia karibu 70% hadi 80% ya kiwango cha juu cha moyo wako. Kisha utapoa kwa muda wa dakika 5 hadi 15. Unaweza pia kufanya kuinua uzito kidogo au kutumia mashine za uzani kama sehemu ya kawaida yako. Mara ya kwanza, timu yako itafuatilia moyo wako wakati unafanya mazoezi. Utaanza pole pole na kuongeza shughuli zako za mwili kwa muda. Timu yako ya ukarabati inaweza pia kupendekeza ufanye shughuli zingine, kama vile kutembea au kazi ya yadi, siku ambazo hauko kwenye mpango huo.
• Kula afya. Timu yako itakusaidia kujifunza jinsi ya kufanya uchaguzi mzuri wa chakula. Wanaweza kukusaidia kupanga lishe kusaidia kudhibiti shida za kiafya, kama ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, shinikizo la damu, au cholesterol nyingi.
• Elimu. Timu yako ya ukarabati itakufundisha njia zingine za kukaa na afya, kama vile kuacha sigara. Ikiwa una hali ya kiafya, kama ugonjwa wa sukari, CHD, au shinikizo la damu, timu yako ya ukarabati itakufundisha jinsi ya kuisimamia.
• Msaada. Timu yako ya ukarabati itasaidia kukusaidia katika kufanya mabadiliko haya ya mtindo wa maisha. Wanaweza pia kukusaidia kukabiliana na wasiwasi au unyogovu.

Ikiwa uko hospitalini, mpango wako wa ukarabati unaweza kuanza ukiwa huko. Mara tu ukienda nyumbani, labda utaenda kwenye kituo cha ukarabati katika eneo lako. Inaweza kuwa katika:

• Hospitali
• Kitivo cha uuguzi chenye ujuzi
• Mahali pengine

Mtoa huduma wako anaweza kukuelekeza kwa kituo cha ukarabati, au unaweza kuhitaji kuchagua mwenyewe. Wakati wa kuchagua kituo cha ukarabati, weka mambo kadhaa akilini:

• Je! Kituo hicho kiko karibu na nyumba yako?
• Je! Mpango huo ni wakati unaofaa kwako?
• Je! Unaweza kufika katikati kwa urahisi?
• Je! Mpango una huduma unayohitaji?
• Je! Mpango unashughulikiwa na bima yako?

Ikiwa huwezi kufika kwenye kituo cha ukarabati, unaweza kuwa na aina ya ukarabati unaofanya nyumbani kwako.

Ukarabati wa moyo; Shambulio la moyo - ukarabati wa moyo; Ugonjwa wa moyo - ukarabati wa moyo; Ugonjwa wa ateri ya Coronary - ukarabati wa moyo; Angina - ukarabati wa moyo; Kushindwa kwa moyo - ukarabati wa moyo

Anderson L, Taylor RS. Ukarabati wa moyo kwa watu walio na magonjwa ya moyo: muhtasari wa mapitio ya utaratibu wa Cochrane. Database ya Cochrane Rev. 2014; 2014 (12): CD011273. PMID: 25503364 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25503364/.

Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Rufaa, uandikishaji, na utoaji wa mipango ya ukarabati wa moyo / sekondari katika vituo vya kliniki na zaidi: ushauri wa rais kutoka Chama cha Moyo cha Amerika. Mzunguko. 2011; 124 (25): 2951-2960. PMID: 22082676 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082676/.

Balady GJ, Williams MA, Ades PA, et al. Vipengele vya msingi vya ukarabati wa moyo / mipango ya kuzuia sekondari: 2007 Sasisho: Taarifa ya kisayansi kutoka kwa Zoezi la Chama cha Moyo cha Amerika, Ukarabati wa Moyo, na Kamati ya Kuzuia, Baraza la Moyo wa Kliniki; baraza juu ya Uuguzi wa Mishipa ya Moyo, Magonjwa ya magonjwa na Kinga, na Lishe, shughuli za Kimwili, na Metabolism; na Chama cha Amerika cha Ukarabati wa Moyo na Mishipa. J Cardiopulm Ukarabati Kabla. 2007; 27 (3): 121-129. PMID: 17558191 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17558191/.

Dalal HM, Doherty P, Taylor RS. Ukarabati wa moyo. BMJ. 2015; 351: h5000. PMID: 26419744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26419744/.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Tiba ya pili ya kuzuia na kupunguza hatari ya AHA / ACCF kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa mishipa na magonjwa mengine ya atherosclerotic: sasisho la 2011: mwongozo kutoka kwa Jumuiya ya Moyo ya Amerika na Chuo cha Amerika cha Cardiology Foundation Mzunguko. 2011; 124 (22): 2458-2473. PMID: 22052934 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22052934/.

Thomas RJ, Beatty AL, Beckie TM, et al. Ukarabati wa moyo wa nyumbani: taarifa ya kisayansi kutoka Chama cha Amerika cha Ukarabati wa Moyo na Mishipa, Shirika la Moyo la Amerika, na Chuo cha Amerika cha Cardiology. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (1): 133-153. PMID: 31097258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31097258/.

Thompson PD, Ades PA. Zoezi la msingi wa mazoezi, ukamilifu wa moyo. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Ukarabati wa Moyo