Ugonjwa wa kawaida wa kulala

Ugonjwa wa kawaida wa kulala unalala bila ratiba yoyote halisi.

Ugonjwa huu ni nadra sana. Kawaida hufanyika kwa watu walio na shida ya utendaji wa ubongo ambao pia hawana utaratibu wa kawaida wakati wa mchana. Kiasi cha wakati wa kulala ni kawaida, lakini saa ya mwili hupoteza mzunguko wake wa kawaida wa circadian.

Watu wenye mabadiliko ya kazi na wasafiri ambao mara nyingi hubadilisha maeneo ya wakati wanaweza pia kuwa na dalili hizi. Watu hawa wana hali tofauti, kama shida ya kulala ya kazi au ugonjwa wa ndege.

Dalili zinaweza kujumuisha yoyote yafuatayo:

• Kulala au kulala zaidi ya kawaida wakati wa mchana
• Shida ya kulala na kulala usiku
• Kuamka mara nyingi wakati wa usiku

Mtu lazima awe na angalau vipindi vitatu visivyo vya kawaida vya kulala wakati wa masaa 24 ili kugunduliwa na shida hii. Wakati kati ya vipindi kawaida ni masaa 1 hadi 4.

Ikiwa utambuzi haueleweki, mtoa huduma ya afya anaweza kuagiza kifaa kinachoitwa actigraph. Kifaa hicho kinaonekana kama saa ya mkono, na inaweza kujua wakati mtu amelala au ameamka.

Mtoa huduma wako anaweza kukuuliza uweke diary ya kulala. Hii ni rekodi ya nyakati gani unaenda kulala na kuamka. Shajara inaruhusu mtoa huduma kutathmini mifumo yako ya mzunguko wa kulala.

Lengo la matibabu ni kumsaidia mtu kurudi kwenye mzunguko wa kawaida wa kulala. Hii inaweza kuhusisha:

• Kuweka ratiba ya kawaida ya shughuli za mchana na wakati wa chakula.
• Kutokaa kitandani wakati wa mchana.
• Kutumia tiba mkali asubuhi na kuchukua melatonin wakati wa kulala. (Kwa watu wazee, haswa wale walio na shida ya akili, dawa za kutuliza kama melatonin hazishauriwi.)
• Kuhakikisha chumba ni giza na kimya usiku.

Matokeo yake mara nyingi ni nzuri na matibabu. Lakini watu wengine wanaendelea kuwa na shida hii, hata kwa matibabu.

Watu wengi huwa na usumbufu wa kulala mara kwa mara. Ikiwa aina hii ya muundo wa kawaida wa kulala huamka mara kwa mara na bila sababu, angalia mtoa huduma wako.

Sleep-wake syndrome - isiyo ya kawaida; Shida ya kulala ya densi ya circadian - aina isiyo ya kawaida ya kulala

• Kulala kawaida

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Shida za mzunguko wa mzunguko wa kulala. Katika: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Kulala. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Mwongozo wa mazoezi ya kimatibabu ya matibabu ya shida ya asili ya usingizi wa usingizi: ugonjwa wa hali ya juu ya kulala (ASWPD), kuchelewesha shida ya awamu ya kulala (DSWPD), shida ya densi ya kulala ya saa 24 (N24SWD), na shida ya kawaida ya kulala-kuamka kwa densi (ISWRD). Sasisho la 2015: Mwongozo wa mazoezi ya kliniki ya Chuo cha Amerika cha Dawa ya Kulala. J Clin Kulala Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Kulala na shida zake. Katika: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology ya Bradley katika Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.